Oleksiy TOROKHTIY (UKR🇺🇦) @torokhtiy
1k Posts
314k Followers
6 Following
OLYMPIC GOLD MEDALIST 2012
1k Posts
314k Followers
6 Following
OLYMPIC GOLD MEDALIST 2012
Did you know that accordance the scientific data: 1RM of your Squat CLEAN should be* around 85-92% of your best Front SQUAT? (*) mid-level athlete, with optimal level of technique. ———— Improve your PULL & SQUAT strength with my new 6-week program. 👉🏼 LINK IN BIO ———— Знаете ли вы, что в соответствии с научными данными(атлета среднего уровня): 1RM во взятии на грудь должен* составлять 85-92% от 1RM в приседаниях на груди? (*) при оптимальной технике выполнения упражнения Если ваш результат: ниже - это может говорить о нереализованности силовых возможностей или недостатков техники. выше - это говорит о хорошем уровне техники и необходимости повышения силовых показателей.
3k 22
Clean & Jerk warm up routine ✌🏼️ #JustDoIt #Torokhtiy #WarmBodyColdMind
3k 25
Theres an old soviet saying, "get your sled ready in the summer". In weightlifting our legs and our back is our "SLED", which if we start working on now will give us a great head start for the new season. This is exactly why I created the new program PULL & SQUAT. This program is perfect for transition periods since most of the moves are squat and pull movements and here we avoid most of the competition moves. On my site Torokhtiy.com (LINK IN BIO) you can download and take a look at the demo of the new program. — Есть такая пословица: «готовь сани с лета». В тяжелой атлетике наши ноги и спина - это наши САНИ, подготовка которых сейчас даст вам потенциал для отличного результата в новом сезоне.
5k 48
SCHEDULE OF MY SEMINARS: —————————————— 🇺🇦Ukraine (Kyiv) CAMP - 3-17 Aug —— 🇪🇸Spain (Astigarraga) - 7-8 Sep @indar_cf —— 🇮🇹Italy (Corbetta) - 14-15 Sep @mgrcrossfit —— 🇸🇪Sweden (Vasteras) - 21-22 Sep @crossfitwalleye —— 🇸🇦Saudi Arabia (Khobar) - 28-29 Sep @cfwisewolf —— ❓01 Oct - Available dates for UAE / Thailand —— 🇲🇾Malaysia (Shah Alam) - 5-6 Oct @zealfitm —— ❓12-13 Oct - Available dates —— 🇱🇧Lebanon - 26-27 Oct —— 🇧🇷Brazil (Sao Paulo) - 2-3 Nov @torobravocrossfit —— 🇧🇷Brasil (Curitiba) - 9-10 Nov @trinuscrossfit —— ❓16-17 Nov - Available dates for North & South America —— 🇺🇸USA (Shreveport) - 23-24 Nov @crossfitsbc ——————— If you’re interested in hosting a seminar at your gym: [email protected]
4k 57
are you ready for a new Challenge? Full video of my training session with the @zha@zhanbeleniuk you can find on my YouTube (LINK IN BIO) —————— Никогда не думал что я смогу это сделать, но Жан сказал «не с*ы»))). Держался за ноги как мог и вроде норм получилось. Если готовы повторить, круто, пробуйте, но только не на асфальте. Не забывайте отметить @torokhtiy и @zhanbeleniuk и из лучших я сделаю видео. 👉🏼Полное видео по ссылке в моей шапке(БИО)😎✌🏼️
6k 321
Friday ✌🏼️#RoadtoGym #Torokhtiy_GANG #НаСтиле
5k 21
So what do you guys think, can I beat a wrestler at his own game even though I weigh 25 kg more than him? What moves from weightlifting can I incorporate to become a better wrestler for strength and explosiveness. You’ll find all of this in my new video with the world and European wrestling champion Beleniuk Zhan @zha@zhanbeleniuk LINK IN BIO ———— Как вы думаете, есть ли у меня шанс побороть профессионального борца с учетом того, что наша разница в весе состовляет 25кг в мою пользу? Какие упражнений из тяжелой атлетики используются борцами для развития силы и взрывных качеств? Все это в моем новом видео с чемпионом мира и Европы по борьбе Жаном Беленюк @zhanbeleniuk ССЫЛКА СВЕРХУ
7k 62
Its the last days of @WarmBody_ColdMind Holiday Special “Free Worldwide Delivery” And you dont have to do this crazy move to get it! All you have to do is purchase any 4 items on our site WarmBody-ColdMind.com (LINK IN BIO) and use the promo code July4th at checkout. ——— Чтобы воспользоваться акцией «Бесплатная доставка по миру от @WarmBody_ColdMind» вам не нужно повторять это бред. Просто выберите любые четыре товара на сайте WarmBody-ColdMind.com (LINK in BIO) и при оформлении используйте промо код July4th для активации бесплатной доставки.
14k 732