Samstagmorgen. Mein Mann hatte noch sein Geburtstagsfrühstück offen, deshalb habe ich Brötchen gebacken aus Buchweizenmehl, gemahlenen Mandeln und Flohsamenschalen. ##yummie Dazu gab es Käse und ein paar Beeren sowie zuckerfreien Erdbeerjogurth. Den hatte ich beim Einkaufen entdeckt und musste ihn probieren. Allerdings konnte er mich nicht so überzeugen, selbst gemacht finde ich deutlich besser. Das bevorzuge ich ohnehin, aber mal testen musste ich die Neuigkeit. Ich finde generell auch gut, dass es das Angebot da überhaupt größer wird. Jetzt räume ich die Küche zusammen und dann werden wir mal sehen, was wir mit dem herrlichen Herbstwetter anfangen. Habt ein schönes Wochenende! ♡ #Samstag #wochenende #geburtstagsfrühstück #brötchen #gesundebrötchen #cleaneating #gesundfrühstücken #buchweizenbrötchen #buckwheat #40tageohnezucker #tag13 #phase1 #zuc#zuckerfreilenge #zuckerfrei #sugarfree #eathealthy #glutenfrei #glutenfree #zöliakie #glutenfreiebrötchen #glutenfreebread #glutenfreebreakfast #glutenfreifrühstücken #momlife #fitfood #
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Tag 1️⃣3️⃣ Guten Morgen 🙋🏼‍♀️ Auch diese Woche erlaube ich mir keinen Gönntag. Es läuft gerade einfach so wunderbar 😍 Mein Samstag hat mit einem frisch gepressten Saft als Frühstück aus vier Karotten, einer roten Beete, einer Orange und Ananasstücken gestartet. Er schmeckt immer noch vorzüglich 🤤 Wird meine neue Lieblingskombi. Als kleinen Tipp: Wenn ihr rote Beete schneidet, nutzt Handschuhe. Sonst bekommt ihr die rote Farbe von euren Händen nicht runter🤗 Habt einen wundervollen Samstag 🎉#projektgesundleben #projektzuckerfrei #zuc#zuckerfreilenge #zuckerfrei40tagechallenge #zuckerfrei #ohnezucker #gesundeernährung #saftpresse #frischgepresstersaft #mikronährstoffe #frühstück #frühstückssaft #foodblogger #breakfast #letsslowjuice #slowjuicer #slowjuicen #juicerecipes #juicecleanse #nosugar #sug#sugarfreechallenge #sugarfree #eatclean #healthyfood #slowmotion
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Das hätte ich am Anfang nicht gedacht, dass ich das mit der Ernährungsumstellung so leicht und entspannt schaffe! Jetzt bin ich gespannt, ob in den letzten drei Wochen noch etwas mehr Gewicht verschwindet. Ich habe viele Jahre 60 kg gewogen, erst mit der 2. Schwangerschaft änderte sich das langsam. Ich fühle mich jetzt fitter, energievoller und bin so viel beweglicher geworden, das fühlt sich so gut an. Heute ist mein wöchentlicher Load Day und ich merke, dass es mir gut tut, dass ich an den anderen sechs Tagen den Industriezucker weglasse. Aber ganz ehrlich- ganz ohne Zucker schaffe ich nicht, die 90 Tage Challenge Zuckerfrei (also durchgehend) war bei mir nach 14 Tagen vorbei...😁 Respekt an diejenigen, die das durchziehen! Hinweis: unbezahlte Werbung durch Markennennung #10weeksbodychange #zuckerfreichallenge #50andfabulous #fühlemichgut
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Lass uns die Dominosteine das Fürchten lehren. Ab dem 18.10 geht’s wieder los. Meine 5. Zuckerfrei-Challenge startet. Link im LinkTree #zuckerfrei #zuckerfreichallenge #zuckerfreiesleben #lebenohnezucker #zuckerfreileben #challengeyourself #vegan #gesundessen #schnellerezepte #essenmitkindern #gemüse #gesundundlecker #gesundeküche #foodblogger #momblogger
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Woche 1 ist geschafft 😱 ich hatte mich erst am 3. Tag gewogen, weswegen ich nicht mein absolutes Startgewicht kenne. Aber wenn ich mit dem Gewicht an Tag 3 arbeite habe ich in der ersten Woche ganze 3 Kilo nur durch das Essen abgenommen 😍 absoluter Hammer. Zum Frühstück gibt es heute mal Rührei 🍳 mit dem üblichen Brot und Serano Schinken 🥓dazu noch einen Kaffee ☕️ mit Mandelmilch 🥛Yummi! #zuckerfrei #zuckerfreileben #zuckerfreichallenge #abnehmrezepte #abnehmen #abnehmen2018 #abnehmenvorhernachher #lowcarb #lowcarbrezepte #gesundessen #breakfast #happy #motivation #fitness #losingweight
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Für die Einen ein ganz einfaches, mit Urinstinkten belegtes Thema und für die Anderen eine Art der Spezienforschung: die Unterschiede zwischen Männern und Frauen! 🎩👠 Welche Dinge fallen uns im Umgang mit unseren Kunden in unserer Tätigkeit als #Fitnesstrainer auf? Wir haben euch da mal ein paar Punkte zusammengestellt, die wir für uns raustellen konnten: 👠 das Klischee "Bauch, Beine, Po"-Training steht tatsächlich auf Platz 1 der Trainingszielliste - dicht gefolgt vom Rückentraining (schlechte Haltung, Kind tragen, schwere große Handtaschen...) 🎩gerade die jüngeren Kameraden haben außer der Hantel bei einem Kumpel im Keller meist noch nie groß trainiert: man erstellt ihnen einen guten Einstiegsplan und sieht sie zwei Tage später mit einem Split-Plan à la Arnie rumlaufen. Hier gilt dann z.T. die Vision: dicke Scheiben machen dicke Muskeln! 💪 👠möchten niemals Muskeln aufbauen, sondern "definieren". Deshalb erstellen wir Frauen immer "Muskelstraffungspläne" (Muskelstraffung=Muskelaufbau), d.h. das Wording ist ein anderes aber der Effekt der Gleiche... 🎩kommen besser mit Ernährungsvorgaben (mehr Eiweiß/ gute Carbs etc.) klar - zumindest bis zum nächsten Weinfest... Männer sündigen eher Alkohol, Frauen eher Pizza/ Pasta und Naschereien 👠setzen mehr auf Cardio und Kurse und kommen eher auf die Trainer bei Rückfragen zu 🎩schließen schneller Freundschaften im Studio und finden tendenziell eher #Trainingspartner 👠gehen davon aus, dass ihr Eiweißhaushalt mit dem Frühstücksei gedeckt ist und haben häufig Scheu vor Nahrungsergänzungsmitteln. Männer arbeiten auch hier eher nach dem Motto: viel hilft viel. #Fitness#Fit#foodprep#foodblog#foodblogger#paleo#vegan#highprotein#weightloss#mealprep#heahlty#transformation#plantbased#bodytransformation#fitcouple#fitnessfreaks#bodybuilding#healthyfood#gesundessen#gym#cleaneating#foodporn#powercouple#fitfam#abnehmen#muskelaufbau#gewichtsreduktion #gesundessen#zuckerfreichallenge 💡 Welche Dinge sind euch noch so aufgefallen/ wo musstet ihr schmunzeln?
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Was gibt es besseres als ein warmes Frühstück nach 1 1/2 Stunden Hundespaziergang bei 10°C? Für mich: nichts 😊 Porrdige mit gebackenen Zimtbirnen und Pflaumen angelehnt an das Rezept von @projekt_gesund_leben #zuckerfreichallenge #cleanbreakfast #cleaneating #breakfast #porridge #porridgelover #birne #pflaume #herbst
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Guten Morgen! Der Sommer geht zu Ende, aber heute gibt es noch einmal natursüße Pfirsich-Genussplätzchen! 😀 Euch einen guten Start ins Wochenende! 😀 😊 😋 😋 #backenohnezucker #zuckerfreibacken #zuckerfreichallenge #backrezepte #genussgebäcke #backbuch #backbücher #backenmachtspass #ateliercafeanaundanda #backenmitliebe #natursüß
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