鉁‥l aguacate es un alimento altamente nutritivo, ya que contiene 谩cidos grasos monoinsaturados los cuales son saludables, contiene Omega 3 , es alto en fibra, contiene vitaminas del complejo B, es alto es potasio, magnesio, y es rico en vitamina E, excelente para mantener una piel joven. . . 馃摑Es una grasa antiinflamatoria, ya que equilibra la inflamaci贸n de nuestras c茅lulas, la grasa que contiene el aguacate ayuda a equilibrar el microbioma intestinal, ya que el consumo de grasas saturadas y trans lo 煤nico que provocan es inflamaci贸n y desbalance en el microbioma intestinal, aumento de peso y enfermedades cr贸nicas, por lo tanto el consumo de 茅ste alimento nos ayuda a la homeostasis de nuestro microbioma intestinal y equilibrio hormonal. . . 鉁‥liminar el total del consumo de grasas NO es una soluci贸n para estar saludables, todo lo contrario, lo m谩s importante es equilibrar los tipos de grasas que consumimos. Por esta raz贸n las dietas bajas en grasa no tienen 茅xito a largo plazo, ya que se priva al organismo de grasas antiinflamatorias esenciales que se necesitan para combatir la inflamaci贸n y prevenir enfermedades. . . 馃尡El aguacate es de los pocos alimentos que contiene altas cantidades de grasas antiinflamatorias, muchos fitonutrientes curativos y una cantidad incre铆ble de fibra aproximadamente de 11 a 17 gramos por aguacate. . . 鉁═ambi茅n es alto en Omega 9, llamado 谩cido oleico, el cual ayuda a disminuir el apetito, una alimentaci贸n alta de acidos grasos monoinsaturados ayuda a prevenir la acumulaci贸n de grasa abdominal y complicaciones de la diabetes. . . 鉁∟o le tengan miedo a las calor铆as del aguacate, es un s煤per alimento que le har谩 mucho bien a nuestro organismo en general. . . . . . #vegan #vegandoctor #nutricion #nutricionista #nutrition #nutritionist #plantbased #healthy #vidasana #veganosmexico #veganismo #veganfoodshare #aguacate #avocado #salud #bienestar #healthyliving #healthyfood #vegangirl #alimentacionconsciente #healthyfats #medicaldoctor #post
2 0
Que poco me gusta el trabajo de fuerza y core pero que necesario es... 馃槗馃檭 . Cada vez que veo en la planificaci贸n 鈥淧F鈥 me paso toda la semana temiendo que llegue ese d铆a y a la vez deseando que pase lo mas r谩pido posible, aunque luego se que estar茅 un par de d铆as acord谩ndome de esa sesi贸n... 馃槱 . Pero si queremos prevenir lesiones mas vale hacerlo, aunque nos entren ganas de escaquearnos!馃挭馃徎馃弸馃徏鈥嶁檧锔 . #RunYourWorld #Saucony #fuerza #trabajooculto #ins#instarun #runhard #run#running/a> #instarun #running #runner #corredores #prevenci贸n #nolesiones #vidasana #core #pf #agujetas #alasdeangel
2 0
Una de las cosas que m谩s me gusta el 24 de junio d铆a de #sanjuan es levantarte y lavar la cara con el agua de las hierbas!!!!! #hea#health> #healthyfood #healthydiet #healthyliving #healthylifestyle #health #eatclean #fitness #fitnessgirl #diet #weightloss #yesyoucan #life #yopuedo #retoyo #vidasana #comidasana #realfood
5 0
Recetas proteicas!!! Siempre es posible encontrar una versi贸n sana de lo que m谩s te gusta!!! #proteinbar #proyectodetransformacion #lifestyle #vidasana
3 0
Buenos dias Hoy para desayunar ,tostadas con platano y crema de avellana ,con canela ,yqueso y pipas de calabaza y girasol,y mi cafe ,con bebida de avena . Y andaremos 2 horitas . #vidasana##deporte##paquitaura# ##felizdia#
0 0
Buenos d铆as 馃尀馃尀馃尀 Cu谩ndo cambias la forma de ver las cosas, las cosas que miras cambian. Lo hab茅is comprobado alguna vez?. Os animo a que lo hag谩is con cualquier situaci贸n, persona o cosa que os moleste o no os guste. Darle otra visi贸n, otra miradita y ver茅is un milagro porque realmente le das otro sentido y seguramente encuentres la soluci贸n o no le dar谩s tanta importancia. Wayne Dyer. Un gran maestro 馃槏 Feliz d铆a 馃槝馃槝馃槝 . . . #puramagia #vidasana #buenoshabitos#sue帽os #libelula #networker #estilodevida #bachata #bailedeporte#energia #retosano #motivaci贸n #imparables #lavozdetualma #coachnutricional
3 0