Hablemos de BUENAS POSTURAS POSTPARTO?! “Estoy cansada y apenas duermo”, “Me duele la espalda, no sé cómo ponerme”, “Cuando llevo un tiempo al bebé encima, me acaba pesando mucho”, “Debería estar contenta y sin embargo...”. Te suenan esas frases o por lo menos alguna? Las podrías haber dicho tú?? El período postparto es sin duda uno de los más difíciles...después de la luna de miel que significa por lo general el embarazo, viene la parte complicada...nos sentimos abrumadas y cansadas de la nueva situación con un recién nacido. A esto sumemos un montón de nuevos movimientos por abrazar, cargar, alimentar, mudar y besar a nuestros bebés! El cuerpo está cansado y la atención consumida por estos seres chiquitos..quién está pensando en una postura correcta para que los hombros no estén tan tensos? Para que la espalda no duela tanto?? Para que las muñecas no se inflamen y nos de tendinitis?? Muchas terminan resignándose ante las molestias y dolores del postparto y es totalmente entendible. Sin embargo, el mantener una actividad física adecuada y respetuosa con el momento del postparto, ayuda a equilibrar y recuperar tu cuerpo y a evitar dichas dolencias. En Kangatraining las instructoras certificadas te damos ese espacio donde te puedes además desconectar del día a día agotador con tu bebé. Mientras te ejercitas y bailas, nos preocupamos de recordarte las posturas correctas para que poco a poco las incorpores en tu vida diaria. El uso de un portabebé ergonómico es el primer paso y muy importante! Por eso es nuestra herramienta principal para realizar los ejercicios correctamente y sin que nos duelan la espalda y las articulaciones! #Kangatraining #postparto #espalda #puerperio #cuidatucuerpo #yomecuido #maternidad #reciennacido #crianza #vidasaludable #sermama #fitmoms #sentadillas #porteo #manduca #vidademadre #energia #contodo
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Buenas noche!! Helado casero de fresa sin azúcar.🍓🍓 El tiempo es determinado por tus sentimientos y tus condiciones psicológicas y no por relojes. *El tiempo es lento cuando esperas. *El tiempo es rápido cuando vas rápido. *El tiempo es corto cuando eres feliz... #genifood #fresas #frutas #helado #heladonatural #heladodefrutas #helafodefresa #heladocasero #healthy #comersanoyrico #yumm #yummy #delicioso #vidasana #vidasaludable
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Después de casi 2 semanas me volví a ver con la barra 😍 mi lugar favorito de todas maneras, a recuperar el peso de a pocos, ayer comenzamos con 80kg 👏🏻 . Otra buena noticia es que ya tengo visto bueno para entrenar de nuevo el torso ✅ pasito a pasito como diría @luisfonsi pero a recuperarnos 💪🏻 . . . . . #gimnasio #squats #crossfit #fitness #fitnessmodel #flexibledieting #iifym #entrenamiento #sentadillas #gym #adelgazar #movility #resultados #vidasana #vidasaludable #perderpeso #dietaflexible #nutricion #salud
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