ГИПЕРТРОФИЯ МЫШЦЫ - что это? 👇🏻👇🏻👇🏻 Сила мышцы зависит от количества параллельно работающих контрактильных единиц. Следовательно, для увеличения силы мышц должны появиться дополнительные параллельно работающие миофибриллы. В молекулярной измерительной системе миофибриллы представляют собой по-настоящему большие структуры. В результате силового тренинга эти структуры прибавляются. Вместе с новыми миофибриллами к мышечной клетке добавляется и большое количество других необходимых молекул. В результате всего этого мышечная масса и наружный объем начинают расти, т.е. гипертрофироваться💪🏻 Как говорилось ранее, в настоящее время еще не существует однозначного понимания, как механическая нагрузка, например, поднятия штанги трансформируется в сигнал, руководящий добавлением миофибрилл. Одной из популярных теорий является модель мышечного повреждения, объясняющая, что гипертрофия мышцы возникает через микроповреждения миофибрилл, если к мышце применяются большие моменты силы. Существуют также альтернативные гипотезы, но все согласны с тем, что мышечная масса более всего увеличивается под воздействием максимальных силовых упражнений. Основой гипертрофии является синтез белка. В связи с последним важны два фактора: ▪структура белков наследуется от родителей и является индивидуальной; ▪скорость и размеры синтеза белка зависят от многих факторов, не имеющих отношения к тренировке, таких как питание и концентрация гормонов. Следовательно, одна и та же тренировка развивает мышцы разных людей по-разному👥 Иногда это различие может быть заметным, если один из спортсменов «наращивает» большие мышцы, а изменения другого мало заметны. ⚠Но это не значит, что для тренировки мышц последнего из спортсменов следует использовать другие средства. Механизм возникновения гипертрофии по-прежнему тот же, отличается лишь индивидуальный масштаб приспосабливания. . #workhard #sport #sportlife #bodytransformation #тренировка #сушка #строительствотела #персональныйтренер #персональныйтренерновороссийск #персональныетренировки #правильноепитание #инструкторновороссийск #твойтренер #motivation #fit #bodybuilding #training #fitness #kachaemgrud
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Das perfekte Reitbild 🤷🏼‍♀️ Ein Thema, das man wieder öfter sieht und liest.. Anlehnung, Dehnungshaltung, Fußfolge, Reitersitz, Outfit, Umgebung..so viele Dinge auf die man oft achtet damit man es ja online stellen kann.. Ich gebe zu, ich poste auch lieber das „nahezu perfekte“ Bild..aber, ein Foto ist eine Momentaufnahme, eine Sekunde nachdem man den Auslöser gedrückt hat, kann alles schon wieder ganz anders aussehen..nur weil 1 gutes Bild dabei ist, muss nicht das komplette Training einwandfrei verlaufen sein..wenn wir ehrlich sind gibt es immer was, woran man arbeiten kann/soll/muss 🤗 . Wir haben am Wochenende seit Ewigkeiten wieder mal spontan auch vom reiten Bilder gemacht..relativ unspektakulär sieht es bei uns zur Zeit aus 🤷🏼‍♀️😂 wir gehen immer noch zu 80% Schritt..der Boden lässt es einfach nicht zu, mehr zu machen..aber - ich bin mittlerweile lieber übervorsichtig #safetyfirst ☝🏼 die Maus soll ja wieder fit werden! Im Schritt versuche ich sie einfach locker zu bekommen, stellen/biegen und vor allem tief und rund zu reiten..V/A fällt Dani sehr schwer! Und das, ist genau unsere Baustelle im Moment..im Schritt hat man ja genügend Zeit, das ordentlich zu erarbeiten 💪🏼☺️ An was arbeitet ihr zur Zeit vermehrt? Wie sieht eure Winterarbeit aus? 🦄🏇🏼 . Ich wünsche euch einen schönen Tag 🥰 #dani #meinedani #schimmel #schimmelpower #austrianwarmblood #mybeauty #hor#horser #horsesofinstagram #horse #pferdeliebe #equestrian #equestriansofinstagram #equestrianlifestyle #myhorse #dressagehorse #training #aufbau #noexcuses
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Gestern wurde mir folgende Frage gestellt: Was ist der Sinn des Lebens? - Der Sinn des Lebens besteht darin, dem Kreislauf des Leidens zu entkommen. Hierbei handelt es sich um einen Kreislauf aus Lust, Macht und Leben. ~Buddhismus Für mich persönlich: Je mehr Zeit du damit verbringst über den Sinn des Lebens nachzudenken, desto mehr Zeit wirst du verlieren die schönen und traumhaften Ereignisse eines Tages zu realisieren. - Wie seht ihr das? Was denkt ihr, ist der Sinn eures Lebens? — Ich hoffe euch geht es wunderbar. Und ihr seid steht’s entzückt über jeden Sonnenstrahl der vom Himmel kommt. ☀️ Geht steht’s mit einem Lächeln durch euer Leben und eucht steht jede Tür offen. ⛄️💞 Fühlt euch geknuddelt, liebe geht raus an jeden von euch 🕉💟 — •LOVE•PEACE•HARMONY• — #fit#fit #getfit #workout #gym #fitnessmotivation #fitnessfreak #fitnessaddict #ins#instafitness #nopainnogain #gym#gymshark66 #lovegym #gymshark #instafit #instagym #gymlover #fitnessinspiration #workoutmotivation #workouts #fit #weights #workingout #train #trainhard #cardio #training #gymlife #gymlifestyle #abs #muscles
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Guten Morgen ihr Lieben 🤗 Gestern war bei mir ein klassischer „Lerntag“, der aber noch mit einem super Oberkörper Training geendet hat!💪🏻☺️ Aktuell sind da immer dabei: 2 Bauchübungen, Latzug, Schulterdrücken, Rudern, Facepulls, Klimmzüge und 20-30min Cardio! 🔥 Ihr seht hier übrigens mein neuestes Gym Outfit - habe mich mal an etwas farbiges getraut 🌸🙊 #notsponsored Immerhin mein Gymoutfit wäre damit schon mal auf Frühling eingestellt 😬Ich wäre übrigens auch bereit 🙋🏼‍♀️😁Normal trage ich ja am liebsten dunkle Töne beim Training 🙆🏼‍♀️ was sind denn eure Lieblinge? Für mich gehts jetzt zur Uni und danach direkt wieder an den Schreibtisch 🤓 Ins Gym gehts erst morgen wieder ✌🏻 Habt einen wunderschönen Tag 🤗 #goodmorning #gesundessen #gym #fit #fit#fitnessmodel #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #girl #gymshark #tra#training #abnehmen #healthylifestyle #foo#foodie #healthyfood #abnehmen2019 #foodie #fitnesslover #training #ernährungsumstellung #ernährungsberatung
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