Helg💫✨. Hoppas du landat efter veckan och att du får in mycket återhämtning och skoj i helgen✨. För ett par veckor sedan fick jag ett lättare ryggskott och jag blev påmind om vikten av att göra mina övningar för att hålla min ländrygg lugn och glad😊 (det är 4 övningar som också finns i min bok på sidan 287👌). Och appropå träning och övningar så brukar jag vara noga med att jobba med hållningen, både hos mina elever och mig själv. En stolt, stark och säker hållning ger så mycket mer än ”bara” en glad kropp; du ökar självförtroendet, förebygger skador, du får en bättre uppställning (golf) och du blir gladare✨. På bilderna ser du 5 av de 6 övningar jag valt ut i min bok för att stärka din hållning (den 6:e övningen är plankan som inte kom med på bild). Programmet finns också på film på trainforbalance.com👌. Gör övningarna i rad 1-2 varv ca 3 ggr per vecka så kommer du känna stor skillnad efter bara några veckor. Hör av dig för frågor👌. Önskar dig en härlig helg🤗💚. #stärkdinhållning #lugnochgladländrygg #enklaeffektivaövningar #stoltstarkochsäker #helhetsträning #mentalstyrkaökarmedfysiskträning #inspiration #träning #träningsbok
69 1
Boktips! Älskar denna bok! Har varit på en yogaklass med Josefine och hon är fantastisk! @josefinesyoga ✨🙏🏻🙌🏻 #yoga #josefinbengtsson #yogaochmeditation #yogapractice #bok #book #boktips #meditation #selfcare #selflove #happylifebyemma #träningsbok #asanas #health
21 2
/Annons + lite skryt/ Jamen min andra bok har precis kommit ut i butiker igen som nyutgåva! Är så glad över det här! Som att få föds en bokbebis på nytt nästan! Nu heter den ”Styrka och intervaller i trappa” istället för Trappträning. Hurra!!! #träning #träningsbok
359 8
Årets golfsäsong börjar inte i maj, den börjar nu💪🏻💫✨. Genom att lägga in helhetsträning i din planering för att bli en både stoltare, starkare och säkrare golfare, på och av banan, så lovar jag att du kommer lyckas med dina önskade lägen som du har i år💪🏻😇. Den träning jag jobbar med på bilden är både fokus, avspänning och visualusering, några av de effektiva tekniker du kan träna under hela året och med fördel under lågsäsong👌. Att blanda mental träning med fysträning (styrka och rörlighet) och teknikträning ihop med en god kost gör din träning komplett✨. Hör av dig till mig om du vill ha ett eget helhetsprogram eller kanske bara komplettera med den mentala träningen💪🏻. Och kan du inte komma till mig personligen så har jag skrivit ned de flesta av mina bästa träningsråd och övningar i min bok Stolt, stark och säker, och där finns också 11 träningsprogram✨👌📗. Till boken finns också ett tillhörande mentalt träningsprogram som du laddar ned hos buenavida.se👌. Ser fram emot att hjälpa dig komma igång med din träning på ett eller annat sätt och jag önskar dig en härlig söndag och start på veckan 🤗💚. #helhetsträningförgolfare #mentalträning #offseason #inspiration #lugnochstark #träningoffcourse #stoltstarkochsäker #träningsbok #komigång
74 2
Nytt år ny möjligheter. Men ny dag nya möjligheter. Man ska inte skjuta på sin egen framtid utan den ska du börja med i dag #satsmobilia #tränaidag #träningsbok
13 1
Detta är verkligen jag mellan repsen....jag är helt lost utan min träningsbok🙄 Bara jag som måste köra med den för att minnas va fan jag ska göra / hur tungt / reps osv?🤔 #minresamot50 #träningsbok
118 10
Fick en grym julklapp av mitt ❤ @jesper.ekroth . Han stöttar, peppar och tror på mig, när ingen annan gör det. 🙏 Äntligen en bra träningsbok✏📖 från @smartplanering med delar där jag får skriva varför jag vill träna, vad mina mål är och vad jag vill få ut av det. Göra noteringar om sömn och mående. Har själv jobbat mkt med SMART och vet att det är bästa uppföljningen 👌 Ska bara komma in i min "vardag" igen, med barn i skolan, man på jobb och jag själv kommer in i min rytm. Då jäklar ska jag sikte mot ett grymt 2019, på många olika plan! 👊 #smartplanering #träningsbok #följdinamål #minamål2019 #körbarakör #tränahårt #trainhard #detblirroligtsen #karlskoga #blistarkarepåmångaplan #nujäklar #ettpassitaget #ävensmåstegärframsteg
38 1
Today I started a new career as an author by signing my new book “the Brick” Atletträning för Alla! #atl#atletträningalla #atletträning #funktionellträning #element5training #tr#träningsbok #träning #inspiration #motivation #kunskap
75 7