... Söndag morgon, #car#cardiotabata - men man har bästa hejaklacken & alla får en high five varje gång de kommer upp i backen 💕👩‍👧. Extra kul att det var dotterns beslut att sticka hit - själv hade jag gärna tagit söndag i sängen idag 🙈😁. Inte alltid jag får ihop pass med Maria & #utegänget @fitness_life_and_living men lika kul varje gång. Älskar #uteträning! (dvs blåmärken & sand i håret 😂) . #mammadotter #träningpåminavillkor #älskaträning #hiit #tabata #traningutomhus #energiboost #fitnessmotivation #outdoorsworkout #gettingstronger #highintensity #cardio #fyspass
101 5
Då har jag hunnit träna efter jobbet idag! #träningpåminavillkor #rehab #rehabilitering #ryggvärk #ryggont #kommaiform
15 0
Bästa pt som hejar på mig när jag kör mattövningarna hemma! #träna #träning #rehab #träningpåminavillkor #mattövningar #reumatism
21 2
Jag blir så trött på mina inlägg ibland. Nu har jag fått bakslag. Nu är jag tillbaka. Nu har jag fått bakslag igen. Nu är jag tillbaka igen. Ja ni fattar. Det sätter en ton för allt jag gör och hur jag mår. Så jag väljer nu att säga att jag har bättre och sämre dagar. Förra veckan hade jag tex migrän i 4 dagar! Under julveckan hade jag magkatarr i 5-6 dagar! Är det inte det ena så är det det andra som kärringen sa när hon blödde näsblod 🤦🏼‍♀️ . Det jag har lärt mig är i alla fall att sänka mina krav på mig själv. Det får inte ligga en massa prestation i det jag gör. Idag tränade jag på gymmet för första gången i år och det var så jävla roligt. Körde med min kollega @bosdotter 😊 Minibandsövningar med fokus på ben och rumpa samt mage/bål och axlar. Jag satte ihop 7 övningar i en cirkel som vi körde 3 varv. Det var jobbigt och jag var alldeles euforisk efteråt. En känsla jag saknat 🥰 . Min kropp fixar inte att slå världsrekord i marklyft men det är skitsamma. Jag måste träna på mina villkor och släppa de där prestationskraven. Jag vill ha en stark och frisk kropp, gärna med lite synliga muskler. Utöver det vill jag satsa mer på yogaövningar och meditation. Vill ha den där härliga boosten för både kropp och själ 🙏🏼 . Har även varit inne på att avsluta det här kontot då ambitionen jag hade när jag startade kontot har förändrats. Men jag börjar med att sänka mina krav även här. Jag rör på mig varje dag men kommer inte uppdatera här varje dag. Så får vi se hur det blir framöver. Jag ger mig själv betänketid på den pucken 😊 . Ha en fin torsdagskväll alla fina följare ❤️ . #utmattningssyndrom #prestationskrav #träning #exercise #getfit #fitover40 #träningpåminavillkor #hälsa #insikter
109 8
Tränat kondition och överkropp nu ska jag ta ett mellanmål. Tycker inte om att göra mattövningat på gym så eftersom det bara är 5 min promenad gör jag dem hemma i tryggheten! 😊 #träningpåminavillkor #träna #rehab #ryggvärk #ryggont #reumatism #ra #antiinflammatorisklivsstil #antiinflammatoriskkost #crosstraining #mattövningar #ägg #tomater
19 1