Efter en spinningpass tätt följt av magträning och efterföljande Chins så kan man med gott samvete unna sig lite lunch! 😁 .................... Passet bestod av följande: 1. Spinning 40min i kombination med intervaller. 2. Magträning, träningshjul samt crunches 3. Chins, 5 omgångar där varje körs till fail.
15 1
Idag bjuder jag på recept och smakprov på mina ”Fire Shots” på @kvantumeslov 🔥🔥🔥
8 1
Populära Sports Tee från Gavelo har uppdaterats 🤗 Gillar du nya designen eller föredrar du den gamla? 👌
16 1
👣 Jag sitter med de sista förberedelserna inför vårt kommande evenemang på jobbet. Nästa vecka drar vår Aktivitetsvecka igång som kulminerar i att vår stora Aktivitetstävling inleds på fredag. I boken Frisk utan flum hittar jag otroligt mycket spännande information, både för mig själv och för den tipspromenad som ingår i Aktivitetsveckan. Har ni inte redan läst boken så rekommenderar jag den starkt. @mariaahlsen och @norrbomj lyckas på ett lättsamt sätt slå hål på myter gällande kost och träning samt nå ut med viktig information som är vetenskapligt belagt. Och vet ni vad? Nu finns även #fri#friskutanflumpodden att lyssna på. Kul va! • • • #vardagsstark #friskvård #aktivitet #hälsa #friskutanflum #arbetsmiljö #kost #träning #träna #fortasana #stress #återhämtning #vetenskap #forskning #hållfasthet #ledarskap #löpning #vandring #vandra #wellness #recovery #tra#train #train #science #health #healthforwealth
20 2