Dor lombar parte 2: Um bom exercício de mobilidade para fazer que ajuda bastante quem tem esse problema. Mas tem que ter atenção em alguns detalhes, do tipo manter a ponta do pé de trás sempre apoiada no solo, ativar glúteo durante todo o movimento. Experimente!!!! ________________________________________ Movimento é vida . thiagocezano@yahoo.com.br @4fitnessjf . #tctrainer#thiagocezanotrainer#personaltrainer#educacaofisica#qualidadedevida#4fitnessjf#treinemovimentos#treinoemcasa#treinamentofuncional#saude#bemestar#menosemais#focoforcafe#obrigadosenhor
19 0
Há muito tempo eu estava procurando uma certificação em Treinamento Funcional para fazer mas não tinha encontrado ainda um que tivesse a mesma linha de pensamento que eu. Até que descobri a Flow System #vempraflow Só tenho a agradecer a @paulaschapper por todo ensinamento e dedicação ao que faz e a todos os amigos que fiz nesse período de grande aprendizado. Agora é seguir firme na caminhada. ________________________________________ Movimento é vida . thiagocezano@yahoo.com.br . #tctrainer#thiagocezanotrainer#personaltrainer#educacaofisica#qualidadedevida#4fitnessjf#treinemovimentos#treinoemcasa#treinamentofuncional#saude#bemestar#menosemais#focoforcafe#obrigadosenhor
36 4
Você sabia??? A dor na região lombar é a segunda maior causa de visitas ao médico, perdendo apenas para dores de cabeça. A maior causa dessas dores estão ligadas à má postura e a inatividade. A população passa a maior parte do tempo sentadas e/ou deitadas, atitudes que levam ao enfraquecimento da musculatura estabilizadora e a diminuição da mobilidade e hidratação da coluna vertebral. Uma simples mudança de hábito pode diminuir esse quadro de dor, EXERCÍCIO FÍSICO. Mova-se. ________________________________________ Movimento é vida . thiagocezano@yahoo.com.br . #tctrainer#thiagocezanotrainer#personaltrainer#educacaofisica#qualidadedevida#4fitnessjf#treinemovimentos#treinoemcasa#treinamentofuncional#saude#bemestar#menosemais#focoforcafe#obrigadosenhor
24 0
Com o propósito de melhorar a sua qualidade de vida através do movimento a busca por conhecimento é constante. Mova-se ________________________________________ Movimento é vida . thiagocezano@yahoo.com.br . #vempraflow #tctrainer#thiagocezanotrainer#personaltrainer#educacaofisica#qualidadedevida#4fitnessjf#treinemovimentos#treinoemcasa#treinamentofuncional#saude#bemestar#menosemais#focoforcafe#obrigadosenhor
55 4
Apenas um implemento que pode garantir um treino completo... kettlebell. ________________________________________ Movimento é vida . thiagocezano@yahoo.com.br @4fitnessjf . #tctrainer#thiagocezanotrainer#personaltrainer#educacaofisica#qualidadedevida#4fitnessjf#treinemovimentos#treinoemcasa#treinamentofuncional#saude#bemestar#menosemais#focoforcafe#obrigadosenhor
21 2
Quando você agacha seu calcanhar levanta?🤔🤔 Isso pode ser falta de mobilidade no tornozelo, sabia?? Essa articulação é fundamental para realizar um bom agachamento e se ela não se move de forma correta pode gerar compensações em outras articulações causando prejuízos à longo prazo.😣 E o que pode levar tal articulação ao mau funcionamento?? Basicamente são duas as causas, que são encurtamento da musculatura ou bloqueio articular 😲😲 Mas calma, com uma boa avaliação e os exercícios corretos podemos resgatar as funções da articulação e melhorar seu agachamento 😉👍 ________________________________________ Movimento é vida . thiagocezano@yahoo.com.br @4fitnessjf . #tctrainer#thiagocezanotrainer#personaltrainer#educacaofisica#qualidadedevida#4fitnessjf#treinemovimentos#treinoemcasa#treinamentofuncional#saude#bemestar#menosemais#focoforcafe#obrigadosenhor
24 0
Bom dia! Comece o dia cuidando da saúde. Treinamento Funcional em Grupo Terça e Quinta 7h __________________________________ Movimento é vida . thiagocezano@yahoo.com.br . #tctrainer#thiagocezanotrainer#personaltrainer#educacaofisica#qualidadedevida#4fitnessjf#treinemovimentos#treinoemcasa#treinamentofuncional#saude#bemestar#menosemais#focoforcafe#obrigadosenhor
34 1
Avaliar para poder definir qual estratégia usar para manter/resgatar as funções articulares e permitir um movimento livre. ________________________________________ Movimento é vida . thiagocezano@yahoo.com.br @4fitnessjf . #tctrainer#thiagocezanotrainer#personaltrainer#educacaofisica#qualidadedevida#4fitnessjf#treinemovimentos#treinoemcasa#treinamentofuncional#saude#bemestar#menosemais#focoforcafe#obrigadosenhor
28 2