Tarea Miércoles! TABATA X 3 El método Tabata es un entrenamiento intenso, con intervalos y de corta duración. Para aplicar esta modalidad de entrenamiento, debemos escoger un ejercicio y realizar durante 20 segundos, la mayor cantidad de repeticiones posibles, a continuación debemos respetar un descanso de 10 segundos exactos y continuar 7 series más. Es decir, el metodo Tabata consiste en realizar 8 series de 20 segundos cada una, con el mayor número de repeticiones en este tiempo, con 10 segundos de descanso entre ellas. Así, en sólo 4 minutos logramos un entrenamiento intenso, corto y que produce verdaderos resultados. En esta oportunidad realizaremos 3 tabatas, descansando 1 minuto entre cada uno. #prohibidorendirse #tabata #entrenamiento #hiit #entrenoduro
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Tabata is a hiit routine that consists of 8 sets of fast-paced exercises each performed for 20 seconds with a short rest of 10 seconds, followed by a 1 minute recovery upon finishing the 8 sets. 5min = 1 Tabata round #gymfromhome #homeworkout #homeworkoutideas #bas#basementworkout #fitfromhome #intervaltraining #tabata #tabataworkout #hiit #hiitworkout #hiitfromhome #intervalworkout #toningworkout #basementworkout #fitchics #healthme #workoutideas #fitnessjourney #totalbodyworkout #personaltrainer #funfitfab #finisher #5min
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Tegnap esti Köredzésünk vége 💪 ...egy jó kis TABATA amit tegnap a Core izmokra építettünk 😉🤸‍♀️ ⚠️20-10 másodperc ⚠️2 kör ⚠️4 gyakorlat Tökéletes bemelegítő edzés a core izmokra egy hosszabb futás előtt vagy egy jó edzést záró blokk! 😉 . #beteam #beteamorgovány #köredzés #zona #tabata #fitgirls #fitcsapat #csoportosedzés #együttkönnyebb #hungariantrainer
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