Вы тоже считаете #брасс самым лёгким стилем? ⠀ На самом деле, настоящий брасс, брасс профессиональных пловцов, — стиль сложный. Почти самый сложно-координированный силовой вид плавания. Уступает — разве что — баттерфляю. ⠀ Без чёткой координации движений нет и не будет правильного брасса. И одна из самых грубых ошибок — это паузы в середине цикла. ⠀ Каково основное положение тела в брассе? Верно, непосредственно под поверхностью воды. Ваши бёдра должны двигаться близко (ещё ближе!) к поверхности. Но при завершении гребка — когда вы готовитесь вытянуть руки вперёд, — начинаются проблемы. ⠀ Короткий момент: ваши ладони — у вашей груди, смещается центр тяжести, и бёдра начинают тонуть. Многие совершают ошибку — и делают паузу, когда руки находятся у груди. ⠀ При поставленной технике брасса всё должно быть наоборот. Никакой паузы! Руки выбрасываются с ускорением вперёд, а с ними вместе — и вся верхняя часть тела. Так должно быть. ⠀ Не получается? Попробуйте такое упражнение. ⠀ Используйте удары ногами из кроля, а гребки — из брасса. Каждый гребок должен быть быстрым. ОЧЕНЬ быстрым. И резким. Ваши бёдра тонуть не будут — их теперь поддерживают удары ногами. Но если вы будете делать паузы в гребках — будете уставать, и сильно. Приучите себя к правильному гребку — без пауз — и ваши бёдра всегда будут держаться поверхности воды. ⠀ А это значит — низкое сопротивление воды. ⠀ Это значит — отточенная техника. ⠀ Значит — правильное, здоровое, завораживающее плавание. ⠀ А как у вас с брассом, друзья? Не допускаете такой ошибки? Пишите в комментариях! ⠀ #КубокЗолотогоКольца #GRC#GRCmingCup #SwimTeam #GoldenRingCup #GRC #турнирплаванию #плавание #спорт #swi#swim #sport #спортэтожизнь #россиявперед #russiaswimming #swimmingpool #children #чемпионы #пловцы #пловец #турнир #соревнования #thebestsport #swim #swimmers #swimlife #pool #бассейн #swimminglife
3 2
Bay League week! All swimmers: mandatory meeting on deck today @ 2:05pm ⏰ 📍Meet is both Tue & Thu📍 . . #swi#swi#swim #swimlife #miracostaswim #swim #tea#teamspirit #team #goteam #competition #miracostaswimanddive #swim #swimmers #swimming
5 0