Efter enhver form for muskelarbejde, lige fra en let løbetur til hård styrketræning er musklerne forkortede og det kan tage op til to dage at få dem tilbage til samme længde som før. Udspænder du ikke musklerne, vil det over tid resultere i forkortning af muskulaturen og derved ringe bevægelighed. Så ønsker du at bevare eller forbedre din smidighed, så husk udstrækningen 🏃🏼‍♀️.. Lav hver øvelse i 2 x 30-45 sekunder, med langsomme rolige bevægelser, så er du god kørende 👍🏻..
2 1
Onsdag serverede vi en storfavorit hos både børn og voksne. Fiskefrikadeller med bådkartofler, dampet broccoli og en efterhånden legendarisk hj.lavet remoulade - hvis vi selv skal sige det 😁 #Græshoppen #køkken #Graeshoppenkoekken #daginstitution #sun#sundmad #madordning #øko #økologi #guldmærke #årstidensråvarer #brændstoftilkroppen #sundebørn #ogmættebørn #ergladebørn #sund #inspiration #idrætsinstitution #iRødovre #elskermitjob
0 0
Pasta salat med tun 🥗 • 200 gr salat, 1/2 ds tun og 20 gr rå fuldkorns pasta. 😍 Lækkert, hurtigt og nemt! Har forberedt selve salaten til flere dage i små bøtter, og så variere kødet fra dag til dag 🤤 I dag faldt valgte på tun👌🏻 . #salad #salat #tun #sun#sundalg #sundmad #sundlivsstil #sund #livsstilsændring #kostomlægning #sense #sensefrokost #slankmedsense #senseslankmedfornuft #deslanketøser #jegvilogsåværetynd #iform #nedivægt #enkurderdur #slankemad #træning #fitness #weightloss #weightlossjourney #healthyfood
9 0
Eftermiddagsafslapning på sofaen med te og pistacienødder!👌🏻 ..men baby må gerne komme ud snaaart!🙊😍 #12dagetiltermin #nødder #pistacienødder #hygge #sundmad #sundlivsstil #sundhed #sundtfedt #dullermedmuller #healthyfood #healthylifestyle #healthyeating
4 0
Saftig sous vide tilberedt kalkunbryst på sprød spinatsalat med hjemmerørt dressing og havsalt 😋👌. . Pssst... Jeg glæder mig til at dele denne lækre opskrift med dig, når jeg har skrevet den færdig👌. . Få et skud positiv inspiration til at spise bedre, komme i god form, og få mere glæde, velvære og balance i livet! . Abonner på min YouTube-kanal, og følg med på Facebook og Instagram, hvor jeg deler min GAMEPLAN til det gode liv! . Ha’ en fortsat fantastisk dag🤗. . #upgraded #gameplan #lifestyle #coach #flexibledieting #focus #investinyourself #mindset #iifym #motivation #sundmad #sundhed #fitnessmotivation #lchf #keto #lowcarb #weightloss #protein #fedttab #madvaner #fit#fitfamdk #fitfam #vægttab #fitnessvlogger #fitfood
12 0
Då ligger man här , tycker lite synd om mig själv . Feber, 🤒 huvudvärk , halsont , trött är bara förnamnet 🤷‍♀️. Den sena frukosten idag blev så lyxig som knäckebröd, knaprigt och helt ok när man inte orka mer, men sen från den ljusa sidan så skiner solen idag 🥰 🌞⭐️ 122 kcal ⭐️ #weightlosstransformation#sundmad #training #träning#træning #fit#weightloss#vægttab#træningsprogram#transformation#vågaförändra #health#fitover30#fitfam#inspiration#fitoverfat#motivation#gainz#fitspo#fitspofood#viktnedgång#viktnedgång#nevergiveup#viktminskning#jagtogbeslutet#sundhed#livsstilsændring##peppkonto#trainingmotivation #livsstilsförändring
17 0