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HELP ! 🆘 Je suis HS ! —————— Avec mes heures de cours Aquafitness et après plusieurs mois d’entraînement intense, mon corps est gentiment en train de me dire STOP ! 🛑 •Manque d’appétit •Troubles du sommeil •Je me fatigue rapidement sur mes trainings •Mes charges de travail diminuent Je n’arrive plus à récupérer 🥺 Bref, rien ne va plus ! 😩 Il est temps de recharger les batteries... Avec mon coach on a décidé de faire 15 jours de « deload ». J’étais déjà passé par là il y a quelques mois (j’en avais d’ailleurs parlé dans un précédent post) et je pense qu’il est important avec mon rythme de vie, que je l’intègre plus souvent. . Un « deload » qu’est-ce que c’est ? Concrètement il s’agit de diminuer ses charges de travail et/ou son volume d’entraînement sur une à plusieurs semaines, afin de récupérer et poursuivre sa progression. Cela me permettra de continuer à travailler à la salle, tout en laissant mon système nerveux se poser un peu ! Dans le cas contraire, continuer à forcer semaine après semaine ne peut conduire qu’à la stagnation, voir à la régression. Autant vous dire, que c’est un gros travail sur moi-même ! Pas facile de diminuer son volume d’entraînement… Mais j’ai conscience aujourd’hui que si je veux continuer à progresser, et casser des barres, il faudra que je passe plus souvent par là...! —————— Take care of you 🙏🏼💋 —————— #tra#trainingforlife #fitnessaddict #gymfit #strongwomen #shape #womenstyle #muscle #sportmotivation #sportaddict #training #legday #fitnesslife #fitgirl #fitfam #goals #bodyfitness #bodygoals #bodybuilding #boo#bootyday #musculation #girlsday #bootyday #picoftheday #girlpower #womenday #arms #girlswholift #workinggirl #shapeoftheday
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The world need strong women. Women who will lift and build others, who will love and be loved. Women who live bravely, both tender and fierce.....we must raise each other up, not kick each other down. ⠀ #empowerwomen #femaleempowerment #Writingcommunity #Christianauthor #upliftingwomen #inspiration #motivation #lifteachotherup #strongwomen #brave-women #humble #confidence #growthmindset #femaleentrepreneur #womenofinfluence #christianbloggers #christianwriters #authorbranding #Atlanta
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Reich mir deine Hand und sag den andern du willst hier sein. Sag den anderen du willst nur noch mit mir sein..♡ #love#geduld #irgendwann#strongwomen#strong#queen
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