💪Selbstvertrauen stärken!💪 Was ist Selbstvertrauen überhaupt? . Viele sehen Selbstvertrauen als Synonym für Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl . Es macht jedoch Sinn sie gesondert zu betrachten. . ➡️Selbstvertrauen ist eine persönliche Kompetenz die schwer zu messen ist. Eine Beschreibung könnte sein: . ➡️Sich auf die eigenen Fähigkeiten und Stärken verlassen können und dadurch allen Lebenssituationen gewachsen zu sein.⬅️ . ➡️Selbstvertrauen ist demnach das Vertrauen, das du zu dir selbst aufgebaut hast. . ➡️Welche Vorteile hat ein gesundes Selbstvertrauen❔ ➖Autonomie ➖Vorsprung durch Schnelligkeit ➖sachlicher Umgang mit Kritik ➖Mut beim Annehmen neuer Herausforderungen . ➡️Beruflich wie privat bist du bereit auch mal ins kalte Wasser zu springen, du triffst schneller Entscheidungen es gelingen dir wertvolle Kontakte und du behältst die Macht über dich und nicht Andere. . ➡️Wenn du Selbstvertrauen hast fragst du dich erst selbst um Rat. . Selbstvertrauen kannst du stärken wie einen Muskel, niemand ist von Anfang an mit einem perfekten Selbstvertrauen ausgestattet. Dein Training erfolgt in drei Schritten: 👍SICH SELBST WAHRNEHMEN 👍DIE EIGENEN GRENZEN SPÜREN 👍SEINEN EIGENEN FÄHIGKEITEN VERTRAUEN LERNEN . ❗In meinem Artikel unter: ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ bistass.com/selbstvertrauen-stärken oder verwende den Link im Profil unter Soft Skills. ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ findest du ein sechswöchiges simples Trainingsprogramm zur Stärkung deines Selbstvertrauens , weitere Tipps und Empfehlungen❗ . Was hast du für Erfahrungen oder Informationen zum Thema Selbstvertrauen ❔ Ich freu mich auf Deine Kommentare❗ . Viel Spaß! 😁 Sabine #selbstvertrauen #selbstwert #wertschätzen #Empathie #persönlichkeitsblog #erfolghaben #stärkezeigen #bistass #selbstbewusstsein #wahrnehmen #sichlieben #sichkennen #sichändern #autonomie #kritik #einfachsein #bedürfnisse #besserlebentipps
80 13
Was hat eigentlich Spreitenbach mit Bra zu tun? Vorweg; der Name Bra bedeutet hier kein Länderkürzel 😉 sondern es ist eine Stadt in Italien, südlich von Turin. Seit 1988 besteht eine Partnerschaft zwischen den beiden Gemeinden. Die Gemeinde-Oberhäupter unterzeichneten eine Urkunde mit folgendem vorbildlichen Inhalt📃: 《Bra und Spreitenbach, in der Ueberzeugung, dass das Sichkennen und das Verständnis unter den Völkern die Grundlage für Frieden und Fortschritt bilden, erklären, sich zu einem Freundschaftspakt zu vereinigen und die kulturellen, sportlichen und geschäftlichen Beziehungen zwischen den Einwohnern beider Städte zu fördern und zu erweitern. Bra, 21. Oktober 1988》 In regelmässigen abständen besuchen Schüler, Sportvereine und Privatpersonen Bra oder umgekehrt Spreitenbach. . . #bra #spreitenbach #austausch #kultur #fortschritt #italia #fre#freundschaftt #grundlage #vorbildlich #wirtschaft #sichkennen #offenheit #völker #verständnis #modern #spreitenbachfürgeniesser #gemeinden #reisen #urkunde #cheese #barolo #winelover #piemont #truffle #auszeit #lifestyle #freundschaft #vernetzung #swiss #beziehung
31 1
✨💚Geliebter Baum! Ich sehe mich immer mehr in dir! Dein Energiestrom fließt durch deinen festen, schönen Stamm. Du kennst deine Wurzeln. Du weißt ganz genau wie sie dir Halt geben, dich nähren, die notwendige Energie aufnehmen und verteilen, sodass es dir möglich ist, voll zu erblühen, ein schützendes Blätterdach zu entfalten, Früchte zu tragen! Vielen anderen Lebewesen bietest du Schutz, Raum zum Wachsen und gedeihen! Danke, du berührst mein Herz zutiefst....💚✨ #blätterdach#energieverteilen#erblühen#früchte #schützend#berühren#gedeihen#entfalten#indirsehen#danke#geliebt#herzfeuererwachen#julianeweiss#herzraum#haltgeben#sichkennen#lebewesen#früchtetragen#möglich#schutzraum#verwurzeltsein#insich#wurzelwerk
10 0
Have you ever been told to simply be yourself? Sometimes this is easier said than done, as first we have to find out who we are. Journaling, meditating, talking to friends and more are ways to get to know yourself but some argue that in the end we can create ourselves however we want. What do you believe: Do we have a fixed personality or do we decide who we want to be? // Hat euch schon mal jemand gesagt, ihr sollt einfach ihr selbst sein? Manchmal ist das einfacher gesagt als getan, denn zuerst müssen wir herausfinden, wer wir sind. Tagebuch schreiben, meditieren, mit Freunden reden und mehr sind Wege, um sich selbst besser kennenzulernen, doch manche argumentieren, dass wir uns letztlich selbst kreieren, wie immer wir wollen. Was glaubt ihr: Haben wir eine feste Persönlichkeit oder entscheiden wir, wer wir sein wollen? // photo by @lindatroeller - HP: lindatroeller.com // #womenempowerment #frauenpower #knowthyself #sichkennen #selbstverwirklichung #identity #werbinich #inspiration #beyourself #seiduselbst
16 2
In sozialen Medien liest man immer häufiger von "Triggern". Häufig wird der Begriff verwendet, um sich über Menschen lustig zu machen, die Sexismus, Rassismus oder andere Diskriminierungen anprangern und dabei angeblich überempfindlich reagieren. Das englische "triggered" ist zum Meme geworden, Videos mit Titeln wie "Top 10 people getting TRIGGERED!" haben Millionen von Klicks. Aber auch "Das triggert mich", im Sinne von: "Das regt mich auf", ist in den Sprachgebrauch übergegangen. Darüber wurde mit Thomas Weber gesprochen. Er ist Psychologe und Geschäftsführer des Zentrums für Trauma- und Konfliktmanagment in Köln. Herr Weber, was sind Trigger im psychologischen Sinne? Trigger sind sogenannte Hinweisreize. Sie können bewirken, dass Menschen mit nicht verarbeiteten Traumata mit den Gefühlen überflutet werden, die damals in der traumatischen Situation abgespeichert worden sind. Zum Beispiel, wenn ein Überfallopfer über die Straße geht und eine Person sieht, die dem Täter ähnlich sieht. Was passiert da genau? Ein nicht verarbeitetes Trauma wird im Gehirn anders abgespeichert als ein nicht traumatisch erlebtes Ereignis. Deshalb hat das Gehirn meist keinen Zugriff auf die Gefühle, die die Person in der Situation erlebt hat. Durch einen solchen Trigger wird diese Sperre plötzlich aufgebrochen. Die betroffene Person kann heftige Flashbacks erleiden, anfangen zu schwitzen und zu zittern. Was kann alles als Trigger wirken? Als Trigger können Bilder, das geschriebene Wort, Gerüche, Geräusche wirken – alles, was die Kernelemente traumatischer Erfahrungen berühren kann. Wie gehen Sie in der Behandlung traumatisierter Menschen damit um? Ein kompletter Schutz vor möglichen Triggern ist praktisch nicht möglich. In der Therapie wird darauf hingearbeitet, das Ereignis so ins Gehirn zu integrieren, dass die Erinnerung an das Ereignis selbst zwar nicht schön ist, aber nicht mehr diese heftigen Gefühlszustände nach sich zieht. Von Yannick von Eisenhart Rothe #ptbs #posttraumatischebelastungsstörung #lebenmittrauma #trigger #wissenwashilft #recovery #psychischegesundheit #sichkennen #traumaarbeit #traumatherapie
14 3
LEBE - IN GROSSER BEWUSSTHEIT DEINER KRAFT UND SCHÖNHEIT 💙🔥. #sichspüren #sichkennen #selbstbewusstsein #eigeneschönheit #powerfull
19 0
Man soll ja immer erst bei sich gucken. Wo sind die eigenen Schattenseiten? Wo liegt die Ursache meiner Gefühle und wo der Auslöser? Und auch wenn ich behaupte, reflektiert zu sein, gibt es auch für mich noch Übungsfelder. Meine letzten Tage und heute eingeschlossen wurden von einer Situation bestimmt. Aber was macht es mit mir? Ich konnte erkennen, dass meine Gefühle, gerade wenn es darum geht, dass wer meine Grenzen überschreitet, sehr intensiv sind. Als erste Reaktion, aber sie verlaufen eben auch sehr schnell im Sand und gefühlt ist dann alles wieder ok. Wenn es dann aber um Konsequenzen geht, bin ich so weit von meinen Gefühlen weg, dass es ist falsch anfühlt konsequent zu sein.... Hallo Erkenntnis 😍😎 Nun hoffe ich wenigstens dass der Sand, in dem meine Gefühle versickern genau so aussieht und meine Gefühle machen nur Urlaub 😍 Erkenntnis ist da, nun geht es mal wieder um die Umsetzung #ptbs #posttraumatischebelastungsstörung #gefühle #gefühlesindzu #lebenmittrauma #erkenntnis #sichkennen #sichselbstbewusstsein #achtsamkeit #urlaubsreif #amliebstenweitweg #lernen #immermalwasneues
21 0