LEG DAY - Combinación de PARCIALES/COMPLETAS para Squat 🔥🔥🔥 . 👉🏽 Serie que consta de 3 partes diferenciadas que se ejecutan sin descanso entre ellas 👇 . 1️⃣ 3 REPS Cortas Arriba + 1 SQT Completo y REPEAT 5 veces, 2️⃣ 3 REPS Cortas Abajo + 1 SQT Completo y REPEAT 5 veces 3️⃣ 5 REPS SQT Completo . 🔥🔥🔥 . 👉🏽 En nuestro caso, como periodizamos los entrenamientos, usaríamos este modelo de series la semana de CAMBIO DE VELOCIDADES 💪💪💪 . 👉🏽 Lógicamente, a medida que vamos usando el sistema ajustaríamos cargas para llegar cerca de nuestros límites 😉 . 👌👌👌 Seguimos aprendiendo 💪👊 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #bodybuilding #tre#treinoanimal #soferrosalva #bodytransformation #semmimimi #treino #fechaabocaetreina #fitover50 #semdorsemganho #onelifeliveit #gym #ageisjustanumber #lifthard #5morereps #lightweightbaby #musculaçao #fitgirl #noexcuses #laedadessolounnumero #legday #squat #agachaquecresce #esmagaqcresce #barbiemonstro
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P.H. Personal Trainer 💪🏻👊🏻 . . Um programa de treinamento de musculação tem a vantagem de ser individualizado, o que permite sua adequação a qualquer situação. O aluno deve sempre manter o professor informado quanto aos seus objetivos, necessidades, limitações ou restrições (se houver) para que esses fatores sirvam de base para o desenvolvimento do programa de treinamento. (Teixeira, Guedes Jr 2013). . . Procure sempre um profissional de Educação Física . . #personaltrainer #phpersonal #team #gym #jidai #academia #musculação #muscle #bodybuilding #nutricao #fisiologia #nopainnogain #fitness #treinar #exerciciofisico #tre#treinamentofuncional #hard #instagram #treinamento #foco #determinação #disciplina #treinarpesado #semdorsemganho #instamuscle #workouthard #exercising #motivação #faith #inspiração
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Como Construir Músculos mais Rápido com o Frio A exposição ao frio é perfeita para aumentar sua função cerebral e acelerar a recuperação. Aumenta os níveis de oxigenio no sangue e reduz a temperatura do corpo. Novos estudos mostram que treinar no frio aumenta a resistência, e a velocidade de recuperação. E a exposição ao frio torna exercícios como o HIIT muito mais eficazes. Logo agora que chegou o verão né? 😂 E por isso o banho gelado é um super hábito.
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