Velká spousta z nás žije v permanentní - chronické - bolesti. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Kdybych sevřela ruku v pěst a pořádně jí zatnula, vydržím to několik vteřin. Kdybych měla držet několik minut, bolest by stále rostla, a po chvíli bych nejspíš chytla křeč. Kdybych ji ale měla držet zatnutou měsíc, přestala by se mi okysličovat a tkáně začaly postupně odumírat. Jistě by nefungovala tak, jak má a navrch by to ukrutně bolelo. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Jednou z reakcí našeho těla na stres je sevření. Zatneme svaly, abychom mohli utéct, nebo zaútočit. Pokud se pak stresu vystavujeme opakovaně a jako třešničku na dortu ještě neventilujeme své emoce, tak se naučíme mít svaly permanentně napnuté. Dokonce i ve stavu fyzického odpočinku zůstává mnoho svalů podvědomě stále napnutých. A takto vzniká chronická bolest. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Zkus si projet své tělo kousek po kousku a zjistíš, že najdeš místečka, kterým musíš poručit aby se uvolnila. Sama od sebe to neudělají. Já například automaticky zatínám břicho. A to hodně často. Dokonce vždycky, když jím. No a jak k tomu přijde trávicí systém, když ho při jídle neustále utlačujou? 🤷‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Ten tlak - ten stres - se navíc dá pojmenovat. Je to smutek, křivda, vina, vztek, bolest, strach…každý máme své vzorce, které nás nutí se stahovat a svazují nás do chronických bolestí. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ V knize od Carnegieho jsem četla o technice, kdy si na svůj pracovní stůl hodíte ponožku, a neustále si přes den pohledem na ní připomínáte, že máte být uvolnění jako hozená ponožka. Já snad jen dodám, že by ta ponožka měla být čistá 🙂 👉🏻 🧦. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Mějte se a uvolňujte se. 🤗💕✨ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #jedemevtomspolu
61 6
Jednu dobu jste si hodně psaly o tipy na knížky, tak jsem pro vás sesmolila videjko na IGTV ohledně mých TOP 3 knih, které by vám neměly chybět. 📖 Tak mrkněte 👀 ✨💕
51 4
Někde na světě existuje někdo, kdo se dokázal vyléčit z jakékoliv nemoci. 🍀 Mé tělo je božsky dokonalé a ví, jak samo sebe napravit. 🍀 Mám právo užívat si perfektního zdraví. 🍀 Zasloužím si dokonalé zdraví. 🍀 Zasloužím si život bez bolesti. 🍀 Věřím svému tělu. 🍀 Věřím, že vše je v pořádku. 🍀 Jsem v bezpečí. ✨
52 7
Já vím já vím. O vděčnosti se mluví často. Tak často, že se může zdát, že samotné slovo pomalu ztrácí na významu. I přes to (nebo právě proto) o vděčnosti píšu a budu psát dál.😏 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Kdybychom do své denní sebe-rozvojové rutiny měli zařadit jednu jedinou věc, bylo by to právě cvičení vděčnosti. Dá se provádět úplně všude: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ - Hnedka dáno po probuzení - Večer před usnutím - Ve frontě na úřadě - V zácpě - Při zácpě - V tramvaji (funguje to i v šalině 😏) - Na procházce s psíčkem - V obchodě - Na poště - Při vaření (uklízení, žehlení…) ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Kreativitě se meze nekladou. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ V čem cvičení spočívá? V hlavě si projedeš všechny věci, za které jsi tady a teď vděčná. Můžeš si vše hodit na papír, ale to už je další level - proč si to komplikovat. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Cvičení má hned několik efektů: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 1. Zvyšuje mou vibraci, zlepšuje mi náladu. 2. Tím, že jsem tady a teď vděčná za to, co mám, nastavuji standard pro to, čeho chci mít ve svém životě nejvíc. 3. Kam jde naše pozornost, tam jde naše energie. Tím, že se soustředím na věci, které mě dělají šťastnou automaticky pracuji na tom, abych byla šťastnější a spokojenější i do budoucna. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Díkybohu, že si mohu dobrovolně vybrat, na co budu myslet 🙏🏼😏 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Krásný den zlatíčka 🤗✨💕🎄
47 1
Je důležité mít svůj cíl. Odvážný cíl. Živou představu toho, po čem toužíme, kam se chceme dostat. Koneckonců - když nevíme kam chceme jít, tak je vlastně jedno, kudy se vydáme. ✨ Je důležité umět udělat první krok vstříc svému cíli. A druhý, a třetí…a nenechat se zastavit překážkami, které po cestě vyvstanou. ✨ O čem se ale až tolik nemluví, je umět udělat nejen krok kupředu, ale také krok zpět. Nebo taky tři. Umět se zastavit a začít od začátku, netlačit na výsledek za každou cenu. ✨ Zvláštní že? Jak se zdá, věci v životě jsou skutečně o rovnováze. ✨ Jít rozhodně za svým cílem a zároveň být smířeni s tím, že ho třeba nikdy nedosáhneme. Mám pocit, že když najdeme to “zlaté místečko” mezi těmito protipóly, tak se dostaví pravý, radostný a dlouhodobý úspěch. ✨ PS.: Pokud se dostaneš do situace, že budeš muset začít od začátku, věř, že v tom nejsi sama. Děje se nám to všem - každý den! #jedemevtomspolu ✨ Krásný mikulášský večer! 🤗🎅👹🎄
62 2
TV ovladač a flaška piva k tomu...🙈😂 . . Pomáhají vám muži s domácností? 🧹🧼🛒 Nebo přijdou z práce, kecnou na gauč a očekávají naklizeno a chutnou večeři? Nedej bože nic hotovo a první co slyšíte: “Cos tady dělala celý den?!” #dnes #maminkysesverovaly Upřímně si neumím představit, že s našim rodino-pracovním akčním tempem by mi manža doma nepomáhal, nejsem robot a všechno bych nezvládla! O sebeúctě k sobě samé nádherně mluví @magicky.zenska ❤️
31 1