Minha mais nova clientinha é essa fofura da foto, a Stella, filha da super mamãe @julianasanam que apresenta o programa "Mulheres Espetaculares" do Esporte Espetacular, na Globo. 📺 Em apenas alguns dias de consultoria ajustando a rotina dela, já conseguimos melhoras, tanto de dia prolongando suas sonecas quanto à noite 😴 🙏🏻 PS: Para inspirar as novas mamães ... A Juliana é adepta da corrida e sempre leva a Stella junto no carrinho (o que faz o exercício ficar ainda mais puxado!). #sonodobebe #sonoinfantil #julianasana #mulheresespetaculares #esporteespetacular #con#consultoriadosonontil #consultoriadosono #querodormir #meubebenaodorme #meufilhonaodorme #meufilhonaoquerdormir #tocomsono #mamaecansada #maecomsono #mamaecomsono
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Nossa tá como sono pra caralho ♥️ #querodormir
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A gente não tá grandes coisas e ainda pública cada foto!! Kkkkk Bora almoçar que ainda tem o segundo tempo... #job #querodormir 😍 #picofhtday #nofilter #beard #tbt #growing #gay #cansado #chegasextadeumavez
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Olá! Tudo bem por aí? Hoje, venho trazer uma notícia interessante, relacionada ao sono, para os pais e estudantes, que pode ajudar um pouco a minimizar a guerra da hora de dormir e da hora de levantar da cama. Só que deve demorar um pouco para contecer... A Associação Brasileira do Sono, propôs ao governo federal, atrasar em uma hora – das 7 para as 8 horas, a entrada dos alunos nas escolas de ensino médio. A proposta segue o exemplo bem-sucedido dos Estados Unidos, fruto de amplos estudos promovidos pela Academia Americana de Medicina do Sono e pela Associação Americana de Pediatria. Os sessenta mi¬nutos a mais começaram a ser aplicados no fim dos anos 90 e hoje se espalham em 45 estados. Os americanos autorizados a ficar na cama mais um pouquinho melhoraram o rendimento e ficaram menos doentes. Enquanto isso, já que não podemos acordar mais tarde, precisamos dormir mais cedo. Mas como fazer essa mágica acontecer com a melatonina sendo produzida mais tarde, mil tarefas de casa, provas, atividades extras e muito apelo televisivo e “internético”? A primeira coisa é entender que quem controla o sono é você. A segunda coisa mais importante é seu planejamento semanal. Use um planner ou uma agenda e escreva tudo o que você precisa fazer durante o dia, nos devidos horários, colocando tempo para todas as atividades fixas e possíveis de acontecer. Se você acorda às seis horas, esse é o primeiro horário da sua agenda. Se você dorme às 22:00h, esse será o último horário que aparecerá na sua agenda. Caso sinta sono durante o dia, reserve algum tempo para um cochilo. Antes de dormir, revise a agenda para o dia seguinte. Assim, não precisará se preocupar com as coisas quando adormecer. Mas prefira fazer isso no papel a fazer no celular ou tablet, pois a claridade dos gadgets vai prorrogar ainda mais a chegada do sono. Nos vemos amanhã, com mais dicas para ir mais cedo pra cama. Um grande abraço, Renata Antonelli Fontes: Veja, 14 de Fevereiro de 2018 O Cérebro do Adolescente – Daniel J. Siegel #enem #vestibular #querodormir #dicas #coachingvocacionaleorientacao
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Dia 169: Aproveitando essa foto preguiçosa do gato, venho pedir dicas de como melhorar o sono da cria! Pqp não aguento mais! 😂 Sério, parece que está piorando! Dorme a primeira parte da noite no berço, mas depois vem pra cama. Acorda chorando muito no berço. Na cama chora, acorda várias vezes e se mexe horrores! Tá foda! Durante o dia eu não faço nada durante os cochilos dele pq aproveito pra dormir tbm! . . Eu quero fazer uma experiência de uma semana não tirando ele do berço. Indo lá sempre que ele acordar e ninar no berço mesmo. Mas cadê a disposicao? Senhoooor! Preciso me motivar pra tirar ele da cama! . . Aproveito tbm para pedir dicas de desmame noturno! Tbm quero iniciar pois acho que vai ajudar. Antes da mudança ele só acordava uma vez, no máximo duas vezes a noite, mas agora são pelo menos 4. Então amigas mamães, dicas para desmame noturno, o que fizeram, o que leram, qualquer coisa pra eu me informar e tentar por em pratica! . . Tirando isso a cria está saudável, brinca muito, come muito e me cansa muito! Hahahahaha. Estamos já pensando em creche pra mamãe poder voltar a estudar e trabalhar! Vamos começar a procurar! Quem será que vai sofrer quando acontecer, eu ou ele? (Certeza que ele não 😂) . . . #dicas #des#desmamenoturno #ajuda #help #maedemenino #maedeprimeiraviagem #sono #maenaodorme #maezumbi #bebenaodorme #babyboy #pediatria #maternity #maternidade #paisefilhos #desmame #querodormir #rotinadesono #maeforadacaixa #maesatuais
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