Regrann from @carolabreufit - Quem ama laranja? ❤️🍊 Conhecem os seus benefícios? . Segundo a Dr Simone Tironi, a laranja é uma grande aliada de sua Saúde 😍 . 🍊A laranja possui uma grande concentração de vitamina C, há muitos benefícios da laranja para a saúde e boa forma. . 🍊A laranja também é rica em vitaminas e minerais. A vitamina C é a mais expressiva mas contém outras vitaminas e minerais tais como: vitamina A, do complexo B, folato, cobre, potássio e cálcio. A laranja contém também muitos fitonutrientes como flavononas, antocianinas, ácidos hidroxicinâmicos, e muitos polifenóis. . 🍊Devido à vitamina C, a ingestão de laranja (própria fruta ou suco) com suplementos ou alimentos ricos em ferro, potencializa a absorção do mineral. . 🍊Ela é rica em fibras, que dão saciedade, ajudam no funcionamento do intestino e estão associadas a uma menor predisposição em ganhar peso, isto é, pessoas que comem mais fibras, tendem a ganhar menos peso do que as pessoas que ingerem menos fibras. . 🍊A Associação Americana de Diabetes classificou a laranja como um superalimento para os portadores de diabetes tipo 2. Mas é preciso lembrar que o consumo moderado é importante. . 🍊O melhor uso comum da laranja é na forma de fruta inteira pois assim é ingerida grande quantidade de fibras. . 🍊Da laranja ainda podem ser feitos doces, bolos, compotas, geleias, molhos e uma infinidade de receitas doces e salgadas. É uma fruta muito versátil. . #alimentos #alimentaçãosaudável #alimentacaosaudavel #comidasaudavel #comidadeverdade #vidasaudável #saudavel #saudeebemestar #nutrição #vidasaudavel #comerbem #projetovidatoda #frutas #laranja - #regrann
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Detalhe das costas desse body DEUSO 😍
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Verão 19 chegando com TUDO na GF! Uma estampa mais charmosa que a outra para você treinar linda todos os dias ✌
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