Today’s post reviews the characteristics of the Axis. 👀 The Body of the Axis is prolonged by the Odontoid Process. Developmentally, this is the missing Body of the Atlas. 👀 The Head and the Atlas rotate around the Odontoid Process which acts as a pivot. 👀 The upper Articular Surfaces are placed well in front of the lower ones. The upper Articular Surfaces are in a straight line with the Odontoid Process. 🔦 As rotation occurs, the Odontoid Process stays in the middle. 👀 The Odontoid Process is surrounded by bone in front and on the sides. Behind, it is held in place by the Transverse Ligament of the Atlas. 🔴 To be continued. ************************************************************************************ 👉 Need an injury review or rehab program to get you back to lifting? 🏋🏻‍♀️ Or a program to work around an injury?? DM me! Or check details on bio page. Physiotherapists are THE injury treatment and rehabilitation professionals. 💯 ************************************************************************************ #aesthetic #bodybuilding #crossfit #exercise #fitfam #fitness #functionaltraining #gains #grind #gym #healthy #injury #instafit #lift #muscles #physio #physiotherapy #physicaltherapy #powerlifting #shredded #teenaesthetics #teenbodybuilding #weightlifting #weighttraining #wollongong #workout #powerbuilding #sportsinjury #neck
18 1
I know what you're thinking here we go another Dead lift video...... this veiny Fat Bastard LOL 😂😂😂😂😂😂😂😂505lbs×2 wanted 3 so id consider this a Fail👎 but I turned it into a long hold with a negative on the way down for the last rep😤😤💪💪💪. . . . . . . . . . . . . . . . . . #onlygainz #gainzonly #leangainz #strongfirst #strongeverywhere #powerbuilding #deadlifts #bigboyweight #fitnessapparel #fitfam #instafitfam #musclefit #strength #fatlossjourney #motivation
3 1
Gestern standen bei @jam@jamey331978 und @matze_grosse #squats auf dem Plan. Da wir kürzlich meine Technik in Zusammenarbeit mit @petermalfa umgestellt haben, dauert es noch etwas, bis da wieder gut Gewicht bewegt wird. Aber hauptsache die Stelzen werden dicker. Und bei @jamey331978 sieht man, dass Frauen anscheinend weniger Probleme mit sauberer Technik haben als Männer. Vielleicht ist bei Männern das Ego auch nur größer. #bodybuilding #bodybuilder #powerbuilding #fitfamgermany #fitnessfreaks #fitnessaddict #shreddedunion #bodytransformation #eatclean #traindirty #trainhard #focus #follow #followme #like #followforfollow #instafit #instagood #instahealth #pump #oldschoolmuscle  #eatbigetbig #fitcouple #couplegoals #hamburg
14 1
Harley and Seb deep into their GPC comp prep, hitting heavy triples on deads. Harley with 242.5kg and Seb with 250kg. 💪💪💪 @meathead1993666 @sebastien_c.h
7 1
Just another fun way to train with a purpose. Learn to control your body hence, all the muscles involved in the movement. Adding bands is a helpful way to improve body awareness, control and stability, especially involving unstable loads to achieve different training stimulus. The greater acceleration of the barbell off the chest, the higher the chance to complete the lift, without compromising the technique of course. Few basic technique cues for you. Always help💕💪🏻🔐 #trainsmart #personaltrainer #borissheiko #inspiration #benchpress #bencheveryday #control #technique #lift #powerlifting #powerbuilding #purpose #muscles #focus #breathe #passion #knowledge #mind #process #journey #key #body #movement #barbell #buildthechestfucktherest Thank you for great infographics @pheasyque ! 👍
15 1
Gestern standen #squats auf dem Plan. Da ich kürzlich meine Technik in Zusammenarbeit mit @petermalfa umgestellt habe, dauert es noch etwas, bis da wieder gut Gewicht bewegt wird. Aber hauptsache die Stelzen werden dicker. #bodybuilding #bodybuilder #powerbuilding #fitfamgermany #fitnessfreaks #fitnessaddict #shreddedunion #bodytransformation #eatclean #traindirty #trainhard #focus #dedication #follow #followme #like #followforfollow #instafit #instagood #instahealth #pump #oldschoolmuscle  #eatbigetbig #fitcouple #couplegoals #fitx #hamburg
24 0
Mój okres peak week cz.I Założenia treningowe. Peak week to tylko wisienka na torcie naszej formy. Jeżeli redukcja była prowadzona sumiennie i jesteśmy naprawdę nisko z tkanką tłuszczową to te ostatnie tygodnie, czy dni mogą nam nieco pomóc, jednak jak masz wizję, że peak week nagle zrobi robotę, zwłaszcza u naturalnych zawodników to się bardzo bardzo mylisz... Peak week można podzielić na kilka zagadnień, dziś przedstawię krótko moją strategię trenigu w tym okresie. Zrezygnowałem z ciężkich ćwiczeń wielostawowych na rzecz ruchów o charakterze bardziej izolowanym, nie używałem dużych obciążeń oraz starałem się nie doprowadzać to upadku mięśniowego. Zbyt duża objętość treningowa, praca blisko upadku mięśniowego i bazowainie na ćwiczeniach wielostawowych w ostatnich dniach przed zawodami to nie najlepszy pomysł. Takie podejście do treningu może wiązać się z dużą ilością stanów zapalnych w mięśniu, czego konsekwencją może być mniej wyraźna separacja mięśniowa związana chociażby z retencją wody. Dodatkowo gdy mamy naprawdę niski poziom tkanki tłuszczowej możemy być bardziej podatni na kotuzje. W okresie peak week polecam traktować trening jako środek do podtrzymania deficytu kalorycznego. Przyjemna kulturystyczna pompa, ćwiczenia izolowane sprawdzą się tu idealnie, dodatkowo możemy przypomnieć sobie jak pracować danym mięśniem, co też może mieć pozytywny efekt w prezencji scenicznej. Odstawiłem na bok również takie formy wysiłku jak interwały, czy kompleksy sztangowe. Taka rodzaj treningu może bardzo obciążać układ nerwowy, czego również nie potrzebujemy w okresie peak week. Jako dodatkową formę wysiłku wprowadziłem natomiast treningi pozowania. Pozwoliło mi to zwiększyć dzienny wydatek kaloryczny oraz miałem okazję podszkolić się w tym jak zaprezentować efekty mojej redukcji na scenie. Masz jakieś pytanie dotyczące moich przygotowań do zawodów kulturystycznych? Pisz śmiało! 🏋️‍♂️Pomoc w kwestiach treningu -> [email protected] #bodybuilding #kulturystyka #powerlifting #powerbuilding #trojboj #kalistenika #calisthenics #fitness #trening #vegan
32 0