Next stop? Gdynia Halfmarathon❗ I'll test the course of next year's World Halfmarathon Championships ❗ It already know that it isn't flat but anyway I hope to break 1.03' ❗ #ASI#ASICSFrontRunnernd #ASICSFrontRunner #ad #IMoveMe #PolarGlobal #Gdynia #Halfmarathon #Polmaraton #Running #bieganie #Runner #Biegacz #InstaRun
148 5
A może tak dobijemy do 1000zl ? ⏩⏩⏩⏩⏩⏩⏩⏩⏩⏩⏩⏩⏩⏩ 31marca pobiegnę dla Fundacji Wczesniak 💙💙💙 ⏩⏩⏩⏩⏩⏩⏩⏩⏩⏩⏩⏩⏩⏩ https://rejestracja.maratonwarszawski.com/pl/charity/6743 ⏩⏩⏩⏩⏩⏩⏩⏩⏩⏩⏩⏩⏩⏩ Sama jestem mamą 💟 Mam dwóch wspaniałych synów z czego młodszy urodził się nieco wcześniej 💙 ⏩⏩⏩⏩⏩⏩⏩⏩⏩⏩⏩⏩⏩⏩ #polmaraton #polmaratonwarszawski #biegamdobrze #fundacja #fundacjawczesniak #wczesniak
71 1
Jak ten czas leci 😱 Dokładnie 7 lat temu, 20 lutego 2012 pierwszy raz wyszedłem na bieganie.🏃 W starych adidasach👟 i dresach, bez zegarka⌚, selfie i tych wszystkich pierdół z duuuuuzym bagażem kilogramów i jeszcze większą chęcią by wziąć się za siebie🔥🔥🔥 Wtedy nawet nie śnił mi się maraton, sukcesem był brak zawału po 5 minutach człapania 😁 Dzisiaj wiem, że bieganie to była jedna z najlepszych i najważniejszych decyzji w moim życiu! 💪😊❤️ #bie#bieg #biegambolubie #run #running #runner #polishrunner #iloverunning #bieg #maraton #halfmaraton #polmaraton #sport #active #cardio #trainig #workout #motivation #fit #trail #trailrunning #adidasrunning #kalenjirunning #tomtomrunning #memories #trowback
57 1
Dzisiaj wleciało 21 km 😁trening uważam za udany ❤#running #runninggirl #polmaraton #happy #fitpatka #mogewiecej #rungirl
11 0
Trenuj mądrze. Trening na dziś: Bieganie 35-40 min w tym 5-10 minut rozgrzewki po czym 8x200 metrów mocnego biegu/ 2 minuty spokojnego marszu. Po porzadnej rozgrzewce staraj się przejść do 8 bardzo mocnych interwałów gdzie do przebiegniecia jest 200 metrów na 100% swoich możliwości. Po każdym odcinku przekdz na 2 minuty w spokojny marsz i staraj się oddychać powoli i głęboko. Cały trening skończ 5-10 minutami delikatnego biegu w celu schłodzeni organizmu. Dla kogo: Trening dla osób, które mają już zrobioną bazę tlenową, które już trochę czasu biegają i chcą poprawić szybkość i wytrzymałość. Taki rodzaj treningu świetnie się też sprawdzi przy spalaniu tkanki tłuszczowej. #bie#bieg #bieg #jakbiegac #strengthandconditioning #fittata #biegambolubie #treningbiegacza #polmaraton #pomorzebiega #run #running #biegpozdrowie #zdrowebieganie #plantreningowy #gdank #trener #trenerbiegania #kondycja
79 1
Cały czas trwa nabór do naszego oddziału ❤️ Kto się skusi i pobiegnie z nami 14. PZU Półmaraton Warszawski? 😊 #trasa #bieg #warszawa #warsaw #pol#pol#polmaratonzawski #polmaraton #polmaraton #halfmarathon #sila #moc #team #run#run/a> #spartanie #fundacja #fundacjaspartaniedzieciom #dladzieci #kids #spartanforkids #run #bieganie #pomaganie #niepelnosprawni sprawni #dzieci #biegambolubie #km
38 2
Trening z rana jak śmietana 🤣🏃‍♂️. Mój ulubiony czyli tempo jak to z rana trochę gorsze niż w niedzielę ale tak mam... w widelkach treningowych się mieści (4:05-4:10). A potem minutowki i rozbieganie czyli standardowo 18km łącznie. Jeszcze dwie sarenki przebiegły mi dzisiaj drogę 🦌🦌. A u Was jak tam dzień się zaczął? . . . #run #running #runningboy #marathon #treningbiegowy #motywacja #marathoner #maratończyk #bie#bieganiefajne #polmaraton #szczecin #motivation #training #bieganie #biegambolubie #igrunner #polishrunner #polskabiega #instarunner #mor#morningtraining #polishboy #tempo #morning #rano #porannytrening #kawa #passion #pasja #jerzyskarzynski #treningbiegowymetodaskarzynskiego
75 0