"Te das cuenta que creciste, cuando no quieres tener problemas con nadie, cuando no te importa lo que digan de ti, cuando lo único que quieres es ser feliz y no meterte en broncas, ahí creces, pero no de edad sino en madurez." #crecer #paz #pazinterior #serfeliz #felicidad #pensamientos #reflexiones #reflexionesdelavida
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▶️Uno de las bases fundamentales en las que se centra la terapia cognitivo conductual (TCC), es que no son los hechos en sí mismos los que nos pertuban, sino la valoración o interpretación que hacemos de los mismos. Todo el tiempo estamos interpretando y categorizando experiencias. ▶️Dependiendo de esos pensamientos e interpretaciones, es cómo vamos a sentirnos, y cómo actuaremos en consecuencia. ▶️En la imagen, podemos evidenciar claramente dos perspectivas muy diferentes sobre un mismo hecho. Ésto nos demuestra que nada viene dado per se, sino que constantemente estamos atribuyendole un significado a nuestra experiencia, en base a nuestras creencias, esquemas, etc. 📝¿Cómo nos sentiríamos al interpretar el bulto en el camino como una piedra, y cómo nos sentiríamos si lo viéramos como un puente ? Cambiaría nuestra perspectiva, nuestra emoción, y la conducta que tomaríamos al respecto ? 📝¿Podés recordar situaciones en las que te podrías identificar con alguno de los personajes de la imagen ? Contanos ! #psicologia #cognitivoconductual #emociones #pensamientos #conducta #cambiospositivos
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