Belum bisa push up? No problem. Ini caranya. 🙂 . Kalau kamu belum bisa push up, kamu bisa belajar dari dasar, dan ber progress dikit-dikit. . Mulai dari push dengan tangan di permukaan yang tinggi seperti meja. . Kalau udah bisa, turun ke permukaan yang lebih rendah seperti kursi. . Kamu juga bisa ngerjain di tangga. . Sampai akhirnya, kamu bisa untuk push up dengan tangan dan kaki di lantai. . Mau lebih advanced? Kamu bisa naikin kaki ke kursi, lalu ke meja, dan seterusnya ke permukaan yang lebih tinggi. . Kuncinya adalah ber progress.🎉 . Colek teman kamu yang blm bisa push up 🙂👌🏽 . . . . . #perut #perutrata #perutrip #perutramping #perutbuncit #perutkempis #perutbuncithilang #olahraga #olahragapagi #olahragasehat #olahragasunnah #olahragamalam #olahragasore #olahragawan #olahragadirumah #senam #senampagi #senamsehat #senamaerobik #senamzumba #senamyoga #senamaerobic . . . 🎥 credit to @thebettyrocker
1 0
Hari minggu latihan kemarin di stadium baseball dengan langit biru dan udara cerah #baseballjkt #softballjakarta #softballindonesia#baseballindonesia #olahragaweekend #olahragabaru #olahragamalam #jsbc
19 0
Sepatu volli Sepatu badbinton Propesional jogging shoes Wa 081809006409 #ola#ola#olahragamah #olahragamalam #ola#olahragasehat #olahraga #olahragasehat #olahragavolly #olahraga
2 0