Man skulle kunna säga att det var slumpen som ledde till att jag och Angelica Håkansson föreläste efter varandra igår. Och slumpen kallas i det här fallet instagram! Angelica hade bokat lokalen, vi började följa varandra och vips hade jag bokat in mig att föreläsa efter henne. Och det var en lyckoträff! ⭐️⭐️⭐️ Angelicas föreläsning har sin utgångspunkt i ett brev till hennes lillebror, som sedan han var mycket liten lever med en omfattande CP-skada. Utöver hyllningen till sin bror så pratar hon om hur vi människor som saknar funktionsnedsättning är de på riktigt sjuka. Hur vi bygger murar mellan varandra, hittar på oskrivna regler att följa och utifrån dessa dömer oss själva och andra. Hon tar upp hur grupptryck fungerar, och hur vår självkänsla drabbas av detta. ⭐️⭐️⭐️ Jag, i min tur, djupdyker ytterligare i hur samhälleliga normer kring exempelvis kön, sexualitet, etnicitet, funktion och utseende leder till hierarkier mellan människor, maktobalans, psykisk ohälsa - och till och med till diskriminering, hat och våld. Mitt fokus ligger dels på att få insikt om var du som lyssnare själv står i relation till normen, och dels på vad vi kan och bör göra för att sakta men säkert uppnå ett jämlikt samhälle. Jag pratade igår även om mitt skrivande, min roman och om hur litteraturen är EN betydande del i en positiv samhällsutveckling. ⭐️⭐️⭐️ Kort sagt: Våra föreläsningar kompletterar varandra väl, och vi planerar redan för repriser. Senare i år kommer ni att kunna träffa och lyssna på oss i Göteborg och i Stockholm. Vi återkommer när vi har planerat klart 😁📝 Tack för igår @angelica.skribent och tack än en gång till alla som kom! ... ... #sannamacdonald #författare #föreläsare #angelicahåkansson #föreläsning #normkritik #normer #makt #normkritiskpedagogik #kön #genus #sexualitet #funktionsvariation #diskriminering #grupptryck #identitet #självkänsla #hbtq #lärare #skola #ohälsa #psykiskohälsa
18 7
Hej på er! Hoppas att ni mår bra! Det var länge sedan jag uppdaterade här på denna sida. Det har hänt så mycket den senaste tiden... Och.. Allt påverkar en, eller mig... Även positiva saker. Allt både ger och tar viss energi. Känner ni igen det? Och jag finner det mycket frustrerande att även positiva saker och händelser tar energi. Någon som förstår vad jag menar? . #mastemastebort #utmattningssyndrom #utmattad #ums #stress #ångest #liv #livet #sömn #vila #depression #hjärna #hälsa #ohälsa #psykiskohälsa #mittpsyke
5 0
God morgon måndag!😁 Vilken skön helg jag haft, utan sociala medier! Visst, jag ville kolla lite i fredagskväll men avstod. Och sedan blev det så lätt och så skönt! Så varje helg kommer jag göra det och hoppas ni är på!👏😁 Men nu är det ny jobbvecka och många lunchlådor Och utflyktslådor förbereds.😋 POTATIS, RIS OCH PASTA. Och ständiga frågan: kan man verkligen äta det? Jodå, det är alldeles utmärkt mat, om man äter på rätt sätt👍 Nykokt, varm pasta, potatis och ris innehåller stärkelse som tas upp som socker i tunntarmen och påverkar insulinpåslaget, och det är inte bra. Men, låter du dessa kallna, förändras sockerkedjor till RESISTENT STÄRKELSE. Den tas inte upp i tunntarmen, utan överlever ned till tjocktarmen, och räknas som fibrer istället (prebiotika). Och där tas den upp som föda för våra goda bakterier. De blir glada då tillväxten ökar, och de utsöndrar bland annat butyrat (smörsyra). Och den är antiinflammatorisk, hjälper till att stärka tarmväggarna och kan minska risken för tjocktarmscancer.👏 Så här du med dig dessa rester idag, grattis! Och vet du? När man värmer kallnad potatis, ris eller pasta, så blir den Än mer resisten👏😁 Så varför inte laga till lite pastasallad till barnens utflykter, eller till trötta ungdomar som lätt mat att ta hemma. Och kall potatis man steker upp igen, hur gott är inte det!😋 Och riset, glöm inte det! Så, hoppas ni får en bra vecka, oavsett vad ni än gör😍Glöm inte att fylla på med äpplen, tomater, havre, yoghurt med mera. Gå ut i dagsljuset, ta trapporna, ta bensträckare! Tillsammans kan vi förbättra hälsan och ta steg mot en välmående livsstil! Kram❣ #utmattning #stress #medvetenlivsstil #må#måbra #psykiskohälsa #til#tillsammans #visioner #hållbarhälsa #hälsa #ohälsa #livsstil #inspiratör #tillsammans #självkänsla #metabolasyndrom #välmående #hälsainifrån #motivation #inspiration #kost #resistentstärkelse #småsteg #måbra #förändring #glädje
17 5
Jag vill med detta inlägg önska er en trevlig helg! Och samtidigt uppmuntra er till att fortsätta ta små steg till välmående. Fundera kring kost, fysisk aktivitet, hur ni mår, och se till att skratta om gör sådant ni blir glada av😁 Glädje är så viktigt! SOCIALA MEDIER. Det finns så mycket positivt med Internet, alla dessa möjligheter som öppnat upp för information, nya vänskaper med mera. Älskar det! Det finns också en stark koppling mellan vår användning av sociala medier och ohälsa. Många sitter fler timmar med mobil/dator/IPad om dagen. Och det är inte hälsosamt. En stor orsak till sittande också, och dess problem. Så, jag kommer inte vara uppkopplad till Instagram eller andra sociala medier under helgen. Jag ska (försöka) vara mer närvarande i det jag gör, ta vara på tiden och faktiskt bara vara. Utan att dela det med andra. Utan att kolla vad andra gör. Jag är helt övertygad om att vi skulle må lite bättre då! Så, jag hoppas att fler är med på det, så kan vi stötta varandra. Oj varför inte dela erfarenhet med varandra om hur det kändes😁👏 Ha en helt underbar helg nu, och var rädda om er!💕 #utmattningssyndrom #hållbarlivsstil #småsteg #inspiration #motivation #sömn #sömnproblem #förändring #ins#inspiratör #stress #medvetenlivsstil #måbra #psykiskohälsa #coach #til#tillsammans #visioner #hållbarhälsa #hälsa #ohälsa #livsstil #inspiratör #tillsammans #självkänsla #metabolasyndrom #välmående #hälsainifrån #socialamedier #nedkoppling #socialdetox
28 15
Djupa andetag. Men också puls. Idag gick jag raskt. Vill se hur kroppen fysiskt reagerar nu. Blivit sämre tidigare vid fysisk ansträngning. Men vill testa igen. Kanske även det är bättre. Dock är sömnen ett problem, men har hoppet och känslan att det med ska bli bra! Ser fram emot våren, och är så glad för att jag kan känna att jag mår bättre☀️ 🏵 Deep breaths. But also pulse. Today I went quickly. Want to see how the body physically reacts now. Got worse earlier in physical effort. But want to try again. Maybe it's even better. However, sleep is a problem, but has the hope and the feeling that it should be good! Looking forward to the spring, and am so happy that I can feel that I feel better☀️ 🌸 #forest #skogen #nature #naturen #puls #djupaandetag #naturelover #utmattningssyndrom #stress #photooftheday #promenad #promenade #kondition #fysiskaktiv #hälsa #ohälsa #livsstil #måbra #välmående #wellness
38 13
Den negativa stressen bara ökar i samhället och vi blir fler och fler som tyvärr fått/får erfarenhet av de sjukdomar den orsakar, som utmattningssyndrom, depression och ångest, metabola syndrom, diabetes2 m.fl. Har man riktigt otur får man flera på samma gång. Jag upplever ofta att man får rådet att "göra" en massa saker. Och det tycker jag absolut att man ska! Att vistas i naturen ger positiv effekt på hälsan ,det visar dessutom forskning. Även Mindfulness visar positiva resultat. Balans mellan arbete och privatliv likaså. Jag skulle ändå vilja fråga DIG: HUR MÅR DU? Hur MÅR du? Jag skulle verkligen innerligt, helhjärtat och genuint lyssnat på dig, om du satt bredvid mig.💕 Och jag skulle ställa frågan med betoningen på MÅR, flera gånger. För jag skulle vilja att man ställer den frågan till sig själv innan man blir sjuk. Ställ den frågan till er själva, och verkligen känn efter! Verkligen rannsaka ert liv. Det är så många saker som ger kronisk stress idag (ohälsa), inte bara arbetet (oftast inte det enbart). Det kan handla om existentiella frågor, sociala frågor, mentala och fysiska frågor. Varför inte ta och verkligen fundera över hur du mår? Jag vill gärna tro att man måste våga känna efter, om det finns något i livet som faktiskt inte känns bra, genuint bra! Först då kan man börja fundera kring det, kanske börja arbeta med acceptans, kanske börja med någon liten förändring som kan leda dig till att börja må bra Helthjärtat. För annars finns risken att du kanske också börjar må dåligt. Att trycka undan känslor är aldrig bra! Var rädd om dig!💕 #utmattningssyndrom #stress #medvetenlivsstil #hållbarlivsstil #hållbarhälsa #småsteg #hä#hälsainifrån #hälsa #ohälsa ##välmående #måbra #hurmårdu #tillsammans #fridfull #ekorrhjulet #metabolasyndromet #diabetes2 #genuintvälmående #dittliv
28 4
God morgon härliga fredag! Snart helg och jag hoppas ni alla vaknat bra idag! 😁 Glöm inte att starta dagen mjukt med att VÄCKA KROPPEN, och drick gärna ett glas CITRONVATTEN. YOGHURT. Denna vanliga frukost, kan den vara så bra? Jo, men välj inte den sötade! Den osötad lite fetare är den som är bäst. Det tror jag också alla vet😉 *Yoghurt innehåller levande, aktiv bakteriekultur. Äter vi yoghurt tillför vi goda bakterier till tarmen. Och det vill vi👏 *Probiotika kallas de levade bakterierna och de rotar sig i tjocktarmen om de överlever hela resan dit. *Yoghurt bryter ned laktos i syrningsprocessen så även laktosintoleranta ska kunna äta den. *Yoghurt kan behandla irriterad tarm, lindra förstoppning. *Yoghurt är toppen att ta om du äter antibiotika (som tar död även de goda bakterierna) då de bland annat behandlar diarréer som kan uppstå då. Dr Kellog känner nog alla till (flingor). Även han rekommenderade yoghurt till sina patienter pga bakterierna. Sedan att han rekommenderade det som lavemang är en annan sak😂 Så, ta lite yoghurt till frukost, lunch eller som mellan mål och tillför goda bakterier till tjocktarmen, så den får bästa förutsättningar att göra ett bra jobb!😍 Ha en bra dag nu! Och glöm inte små bensträckare😉 Kram💕 #yoghurt #utmattning #depression #utmaning #förändring #vågaprataompsykiskohälsa #psykiskohälsa #coach #til#tillsammans #hållbarhälsa #hälsa #ohälsa #livsstil #inspiratör #småsteg #inspiration #motivation #måbra #välmående #tillsammans #stress #hållbarlivsstil #glädje
20 0
Ett stort Grattis till Elin Svensson 🌹som vann tävlingen om en hälsoscanning värde 1495 kr. Tack till alla er andra för era fina motiveringar. Hoppas vi får möjligheten framöver att hjälpa er med hälsan. Scanningen ger enormt mycket hjälp i sökandet efter bättre hälsa och välmående Hoppas att ni hade en fin Alla Hjärtans Dag❤️ Följ oss gärna även på Facebook och håll utkik efter fler tävlingar. #hä#hälsa #hälsokontroll #hälsaochfitness #psykiskhälsa #hälsakroppsjäl #hälsanförst #må#måbra #tränaförattmåbra #tr#träning #kroppochsjäl #sömn #sömnproblem #sömnbrist #psykiskohälsa #näring #näringsterapeut #personligtränare #träning #kosttillskott #kostrådgivning #måbra #hälsa #hälsocoach #hälsosamt #ohälsa #välmående
26 1