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1. Escondidinho de frango Você vai precisar de: Meio quilo de batata cozida e amassada;Um peito de frango cozido com pouco sal e desfiado;2 ovos cozidos e picados;½ xícara de milho cozido. Preparo: Comece dividindo o purê de batata em duas partes. Uma delas vai forrar o fundo de uma forma antiaderente. Sobre as batatas, coloque o frango, os ovos e o milho. Agora, cubra com o restante do purê. A seguir, faça uma farofinha com: 2 colheres de sopa de margarina light;¾ de xícara de aveia em flocos. Essa farofinha deverá ser distribuída por toda a superfície da receita. Finalize espalhando queijo Cottage. Leve ao forno médio por uns 20 minutos. #o #nut#nutricao #nutri #fit#fitness #dieta #gym #sau#sa/a> #academia #treino #fit #vidasaudavel #foco #emagrecer #de #sa #emagrecimento #ali#alimentacaosaudavel #vel #reeduca #lowcarb #foconadieta #oalimentar #saudavel #emagrecercomsaude #perderpeso #dietasemsofrer #reeducacaoalimentar #muscula #alimenta #bhfyp
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