✅DAILY ROUTINE✅ —————————— My protein shake! ————————— TOTAL CALORIES : 509 🏆✅🏆✅🏆✅🏆 It looks like S*** but believe me it actually taste pretty good, the shake has a weird taste but not in like a bad way if that makes any sence?😅 ———————— This is what i drink after each workout what is your go to food after a heavy gymsession? LET ME KNOW👇🏼 ——————— Macro’s of the shake!👇🏼 ~ Proteins : 30 gr ~ Carbs : 59 gr ~ Fats : 14 gr ~ Fibers : 9,2 gr ——————— ✅INGREDIENTS✅ - 1 Banana - 10 gr of Almonds(on the side) - 200 ml of skimmed milk (You can also use coconut milk) - 50 gr of spinach - 50 gr of frozen red fruit - 1 vitamine C pil - 2 scoops of vanille protein
47 8
Každý si v sobě řešíme nějaký vnitřní problém. Někdy je větší a někdy menší. Někdy ho chceme řešit a vyřešíme. Někdy svůj problém neřešíme a podlehneme mu. Proto mé odůvodnění proč mezi sebou válčíme je jasné. Místo toho aby jsme si svůj vnitřní konflikt snažili řešit v sobě, raději povedeme válku proti jinému vnitřnímu konfliktu. Jaký je výsledek ? Žádný výsledek není... tímto se jen šíří utrpení a hněv. Věřím, že přichází doba, kdy tohle téma už nebude přehlíženo a lidé konečně začnou přemýšlet svou hlavou a dojde jim, že je to naše planeta, naše zahrada. Kdo by si chtěl svoji zahradu ničit a špinit nenávistí ? Krásný den a start do nového týdne Váš Karlos 🕉️🤲❤️ . . . . . . . . #poz#poz#pozitivni/a> #pozitivni #pozitivnienergie #pozitivnipristup #pozitivnimysl #mysl #pos#positiveset #positive #mys#mysli #mysleni #tvorimsisvujsvet #myslenky #energie #positivevibes #mind ♥️#codastodostanes #tvurcesvehozivota #tvarealita #tvojemyslenie #tvemyslenky#energie 🙏🏻🕉#motivace #mysli #pritomnyokamzik#vdecnost #vdecnej ♥️#pozitivnipostoj #vibrace#osobnirozvoj #pritomnost#kouzlopritomnehookamziku#naděje
4 0
Today’s First meal #intermittentfasting. - - Variatie is key. Vandaag keertje geen brood lunch maar een salade met zalm erbij. Je moet jezelf ook af en toe verwennen toch? - Vandaag rustdag ivm lange werkdag. Jullie vandaag nog trainen? - #fit#fit#fithies #fitfam #healthy #fit #fitfamnl #personalbodyplan #fitdutchbodies #healthylifestyle #dutchfitness #fitgirlsnl #mysl #motivation #fitdutchie #lifestyle #gez#gezond #myp#myproteina> #mkbm #myprotein #debesteversievanjezelf #fit#fitfood #foodporn #instafood #gezond #foodie #afvallen #foodpic #fitfood #goodfood #deargoodmorning
106 3
GAINED SOME WEIGHT OVER THE HOLIDAYS? . SWIPE ⬅️ . Don't worry, me to! 🤘🏻😂 . You can't be ripped 12motnhs of the year, it is just not sustainable. We all go through stages of better and worst conditioning but the main goal is to keep progressing throughout the years. The progress will not always be linear. Remeber everyone needs some time for a break and you deserve one to. But only as long as you make a come back! In which you become better then ever before! 💪🏼💪🏼💪🏼 . Time for a mini cut before the longest bulk of my life. Gotta loose all that extra weight I've gained, before I start putting on more hihi 😁😁 . . . . . #throwbackthursday #tb<#tbt #tb #throwbackto #sixpack #sixpackabs #fitfam #instafit #getfit #nopainnogain #gains #trainhard #nutrition #healthylifestyle #workhardplayhard #ifitfitsyourmacros #sportscience #mysl #studentgains #instagramfitness #fitlife #strengthtraining #beavisionary #fitbit #alphalete #myprotein #gymshark #beastgear
53 2