/ ▪️午餐便當▪️ 🍴 鹹蛋炒豆腐/ costco冷凍蔬菜/ 燕米 - 今天的燕米把他當燉飯稍微燉煮,加一點點起士好好吃😍不過煮不夠久,有點硬,明日再來試試看哈哈哈哈 其他都是簡單愛吃的菜🤤🤤 . 🔅分類標籤:#雪兒做便當 - #myfatfatworld #food #fooddiary #cleanfood #healthyfood #diet #lunchbox #bento #cooking #eatclean #fitfood #homemade #healthyeating #飲食日記 #減脂增肌 #減脂餐 #營養均衡 #纖維 #蛋白質 #好油脂 #健康飲食 #便當 #自己的便當自己做 #便當人生 #燕米 #150dayschallengewithrochelle
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/ ▪️午餐便當▪️ 🍴 蝦仁/ 炒蛋/ 羅美生菜 - 天氣熱很容易吃不下,所以我都盡可能的簡單下廚就好😂平常我很少用蝦子,因為我平常沒時間在菜市場買,超市的冷凍草蝦料理完其實都軟趴趴沒有口感,今天吃的是 @shrimp.farm 的冷凍蝦仁,比我預期的還好吃~~,而且我川燙後再撒胡椒鹽巴,就很美味❤️認真喜歡😊很肥美哈哈哈,而且零用藥這點讓人很放心。重點不用在另外挑腸了啊!!深受懶人愛戴哈哈哈哈 . . 🔅分類標籤:#雪兒做便當 #雪兒試吃文 - #myfatfatworld #food #fooddiary #cleanfood #healthyfood #diet #lunchbox #bento #cooking #eatclean #fitfood #homemade #healthyeating #飲食日記 #減脂增肌 #減脂餐 #營養均衡 #纖維 #蛋白質 #好油脂 #健康飲食 #便當 #自己的便當自己做 #便當人生 #蝦仁 #150dayschallengewithrochelle
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/ ▪️午餐便當▪️ 🍴 泡菜雞胸肉捲餅 - 我找到我的新歡了😂😂捲餅隨便包隨便好吃,而且冰冰箱隔天也無需加熱!!昨天臨時隨便做,還來不及最影片,等我等我! . . 🔺食材🔺 羅美生菜一把(家樂福)、雞胸肉(Costco)、餅皮(Costco)、蛋兩顆、泡菜些許 ① 雞胸肉先醃過淋橄欖油進烤箱烤15min ② 生菜洗淨,甩掉多餘水份 ③ 蛋打散,平底鍋煎熟成蛋皮 ④ 餅皮一片片下平底鍋,稍微加熱讓兩面脆脆的 ⑤ 備料完成,開始包包包,加入一點泡菜就完成 . . 🔅分類標籤:#雪兒做便當 - #myfatfatworld #food #fooddiary #cleanfood #healthyfood #diet #lunchbox #bento #cooking #eatclean #fitfood #homemade #healthyeating #飲食日記 #飲食控制 #減脂增肌 #減脂餐 #營養均衡 #蛋白質 #健康飲食 #便當 #自己的便當自己做 #便當人生 #雞胸肉 #costco #150dayschallengewithrochelle
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[破5000抽獎活動] . 從來沒有想過這樣一路就破5000人!真的很開心可以把自己的便當分享給這麼多人,也同時也幫助好多朋友一起減脂😊這邊想要回饋給大家我準備的小禮物。 . ✳️破5000抽獎活動❎ . ❶ 追蹤 @myfatfatworld,證明你有在發摟我啊xD ❷ 按讚此篇文章,下面留言Tag兩個朋友,告訴他們為什麼會追蹤雪兒的便當人生,或者說說你最喜歡我那個便當菜色。 ⚠️不能重複留言,也不可亂標不認識或粉絲團,造成他人困擾唷! ❸ 截止至8/8 晚上22:00,我會抽出1位朋友,送出「法國無縫保鮮盒」+我做的便當一份喔❤️(面對面一起吃哈哈哈) ❹ 因為要吃便當的關係,所以這次活動僅限台灣地區,海外的朋友未來有機會我也會再舉辦的😭 . #myfatfatworld #抽獎活動
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/ ▪️午餐便當▪️ 🍴 咖喱雞胸肉/ 蔬菜大雜燴 - 昨天晚上備料10分鐘,洗完青菜、把雞胸肉泡在鹽水(隔天料理就會嫩嫩不怕柴)今天進烤箱就完成了😆😆😆有夠懶,但真的很方便! - 🔅分類標籤:#雪兒做便當 #雪兒懶人便當 - #myfatfatworld #food #fooddiary #cleanfood #healthyfood #diet #lunchbox #bento #cooking #eatclean #fitfood #homemade #healthyeating #飲食日記 #飲食控制 #減脂增肌 #減脂餐 #營養均衡 #蛋白質 #健康飲食 #便當 #自己的便當自己做 #便當人生 #雞胸肉 #costco冷凍蔬菜 #150dayschallengewithrochelle
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/ ▪️午餐便當▪️ 🍴 花椰菜/ 泡菜玉米蛋/ 雞蛋豆腐 - 今天的菜都是我平常愛吃的,家裡剩一點點泡菜就加進去了❤️但減脂階段,醃製品不要吃太多唷😊 . 🔅分類標籤:#雪兒做便當 . #myfatfatworld #food #fooddiary #cleanfood #healthyfood #diet #lunchbox #bento #cooking #eatclean #fitfood #homemade #healthyeating #飲食日記 #減脂增肌 #減脂餐 #營養均衡 #纖維 #蛋白質 #好油脂 #健康飲食 #便當 #自己的便當自己做 #便當人生 #150dayschallengewithrochelle
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/ ▪️午餐便當▪️ 🍴 雞胸肉/ 花椰菜/ 杏鮑菇/ 燕米 - 今天週末在家好好準備午餐❤️其實自從飲食控制之後,變得很習慣吃原型的食物,很多人感覺備餐很麻煩,但其實一點也不!青菜燙一燙、雞肉杏鮑菇進烤箱烤一烤,就完成✅ 很多人都覺得我都沒吃澱粉,其實是有的啦😂我喜歡選纖維質高的,例如:糙米、地瓜。今天吃的是「燕米」比起糙米口感更Q,也不會軟爛😚重點是營養成分很高,高蛋白、高纖維、低碳水❤️ @ocanadanaturals 的燕米真的好吃😋. . 🔅分類標籤:#雪兒做便當 #雪兒試吃文 - #myfatfatworld #food #fooddiary #cleanfood #healthyfood #diet #lunchbox #bento #cooking #eatclean #fitfood #homemade #healthyeating #飲食日記 #減脂增肌 #減脂餐 #營養均衡 #纖維 #蛋白質 #好油脂 #健康飲食 #便當 #自己的便當自己做 #便當人生 #雞胸肉 #燕米 #150dayschallengewithrochelle
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/ ▪️午餐便當▪️ 🍴 越南春捲(雞胸肉、小黃瓜、紅蘿蔔、蛋皮) - 這次心血來潮來試試看雞胸肉的包法,結果⋯嗯我還是包蝦子就好了😂😂😂雞胸肉不大適合啊哈哈哈哈哈覺得太乾了,而且包得好醜啊哈哈哈哈哈!不過配泡菜多了一個味道也不錯😏 歡迎提供各種越南春捲的作法🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️ - 🔅分類標籤:#雪兒做便當 - #myfatfatworld #food #fooddiary #cleanfood #healthyfood #diet #lunchbox #bento #cooking #eatclean #fitfood #homemade #healthyeating #飲食日記 #減脂增肌 #減脂餐 #營養均衡 #纖維 #蛋白質 #好油脂 #健康飲食 #便當 #自己的便當自己做 #便當人生 #越南春捲 #150dayschallengewithrochelle
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