⚪️🔵 Úspech sa dostaví vtedy, keď budú vaše ciele a sny väčšie ako vaše výhovorky! 🏋🏼‍♂️ 📸: viktor_vincze_ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #cvicime #cvicimczsk #vyziva #šport #nedela #zdravejedlo #svaly #zdravastrava #dnesjem #fit#fitnesspro #odhodlanie #oblecenie #fitness #motivacia #zdraverecepty #instaslovakia #fitko #zdravie #stastie #pohyb #fitkujem_skcz #slovakfitness #vikend #bodybuilding #zivotnystyl #uspech #chudnutie #insta_svk #myprotein #fuelyourambition
15 0
Príťahy jednoručky v predklone Správne prevedenie príťahov jednoručky v predklone je extrémne dôležité. Vyhneš sa tak nepríjemným zraneniam, kvôli ktorým by si možno musel vynechať veľa tréningov.  Príťahy jednoručky v preklone je v podstate alternatívou základného cviku príťahy veľkej činky v predklone. Ide o tento cvik v jednoručnom prevedení t.z. vykonáva sa v jednotlivom prevedení jednou a následne druhou rukou. Je možné príťahy jednoruč vykonávať aj v stoji (predklone). Stabilnejšia verzia je opretím o lavicu Primárne zaťažené svaly pri príťahoch jednoručky: chrbát, biceps, predlaktie. ___ Ako správne cvičiť príťahy jednoručky v predklone? * Uchop jednoručnú činku do ruky * Ruku, v ktorej nemáš činku polož na lavičku a tiež koleno nohy na rovnej strane opri o lavičku. Toto je východzia pozícia * Dbaj, aby bolo rameno vyššie ako zadok * Chrbát je rovný, nie prepnutý * Ruka, o ktorú sa opieraš nie je úplne prepnutá v lakti * Jednoručku pritiahni k hrudi ťahom lakťa smerom hore (do stropu) * Nasleduje návrat do východzej pozície * Pohyb od tela aj k telu kontrolovaný za pomoci svalov chrbta * Smerom od tela sa nadychuj, smerom k telu vydychuj
8 1
Dnes príjemné stretnutia a vynikajúce školenie , kde som mala až zimomriavky 😊😍ďakujem za príležitosť byť s vami😊❤️ dnestakto #work #lifestyle #nedela #workshop #niceday #motivacia
8 0
Lietaj ako @michalmarcek 👉 @borntotrick atlet. 🎥video z Medzinarodneho Parkour festivalu, kde vznikla aj tato fotka, najdes na youtube channeli Born to Trick official. Tak to kukaj👀! . #atlet #angelbackflip #parkour #freerun #zivotnystyl #parkourtraining #flip #backflip #trening #motivacia #fit #styl
42 0