Hello my ❌s and ⭕️s ! We are so excited to announce that at @orayamovement my meditation classes are filling up every week! Yay! The next one will be April 24th 830pm 🙏❤️🌈 To pre-register please search us as “oraya Movement” through @classpass Or @mindbody 🌈🐉 You can also create a profile at Orayamovement.com 💗💕 See you soon! #losangeles #california #orayamovement #westhollywood #thegrove #hollywood #abbotkinney #venicebeach #malibu #shermanoaks #studiocity #wellness #dtl#dtla #heal #health #meditation #chakras #dtla #culvercity #palisades #brentwood #stressrelief #mindfullness
4 0
Acknowledging these signs and allowing yourself to recharge is so important. #wor#workburnout #sel#self #men#mentalhealthawareness #mentalhealthtips #lookafteryourself #work #burnout #care #self #mind #mindfullness #mentalhealth
3 0
#repost from @moo@moodysisters ✨ Dead Sea mud masks are amongst our favorites treats for our skin. As it can improve the appearance of your facial skin by improving elasticity and minimizing pores, wrinkles and lines. The more the mud is natural the better. @moodysisters are a family brand that produces amazing all natural cruelty free skincare and hair care products. All their products are handmade in small fresh batches. A brand that is doing it right and we like it that way 💚✨ #ski#skincare . . . . . . . . . . #mud #deadsea #photooftheday #skin #selfcare #products #nat#natural #naturalskincare #familybusiness #blog #blogger #blogpost #paris #mindfullness #ecology #natural #beautiful #nature #environnement #selflove #womanbusiness #instagood #ins#instaskincare #instaskin #instadaily
9 1
THINKING MINDFULLY 😊🙏🏼 This is exactly what these young ladies did during our Teen Girls Retreat last week. Did you know thoughts are merely just words and pictures in our own heads? They stay as thoughts until we attach them to our reality. They tapped into many mindfulness practices like yoga, meditation, drumming, dancing, reading, healthy eating, making friendships... they broke through their fear of change and walked away with something magical 💫💛
42 3
دراز کشیدم و به صدای بارونی که از بیرون میاد گوش میدم چقدر این ملودی رو دوست دارم و چقدر بهم آرامش میده و من چقدر برای ادامه دادن به این آرامش نیاز دارم بعضی وقتها آنقدر حجم کارها و مشغله ها زیاده که فکر میکنیم اوقات کمی از زندگی هست که با تمام وجود تجربه ش میکنیم. اوقاتی که در اون تمام حواست درگیر اون لحظه ست. نه فکرای گذشته و برنامه های آینده ما یک ذهن مالتی تسک(multy task) داریم. یعنی میتونیم همزمان چندتا کار بکنیم. مثلاً غذا بخوریم و فکر کنیم به سخنرانی فردا. یا رانندگی کنیم و با تلفن حرف بزنیم. این یک قابلیته ولی تیغ دو لبه ست وقتی غذا میخوری ولی فکرت جای دیگه ست نمیتونی به تجربه ی کاملی از طعم اون غذا برسی. وقتی موتور فکرت اونقدر سریع و شدید و افسار گسیخته به نشخوارهای ذهنی میپردازه کیفیت اوقاتی که داری تجربه میکنی کاهش پیدا می‌کنه و لحظات زیادی رو از دست میدی گاهی که حجم کار و افکار زیاد میشه حس میکنم مغزم ورم کرده دیروز با دوست عزیزی رفتم کافه نبات چای ماسالا خوردیم و از هر دری حرف زدیم مدتها بود برای خودم همچین وقتی نداشته بودم. لحظه ای که جرعه جرعه مینوشیدم... تمام حواسم... بویایی چشایی غرق در اون لحظه بود. این یعنی ذهن آگاهی ذهن آگاهی یا mindfulness به حضور در لحظه اشاره داره. مثل لحظاتی که بر روی صدای باران تمرکز میکنیم..‌ به صدای آتش گوش میدیم... و بوی طبیعت رو به داخل ریه هامون فرو می‌بریم. یا جز طعم و بو و زنگ غذایی که میخوریم به چیز دیگه ای فکر نمی‌کنیم... این تمرین یا تجربه بخشی از تکنیک ذهن آگاهی هست. که باعث کاهش اضطراب و افسردگی میشه و به افزایش قابلیت های ذهن کمک می‌کنه ما باید برش هایی از زندگی رو کاملا آگاهانه تجربه کنیم. هرچند برای افرادی که کارهای فکری و ذهنی دارند کمی دشوارتره اگر احساس میکنید به آرامش بیشتری نیاز دارید این تکنیک رو تمرین کنید. آرامشش گوارای وجودتان #ذهن_آگاهی #mindfullness #آرامش #حضور_در_لحظه #اضطراب #افسردگی #چای_ماسالا #صدای_طبیعت #جادوی_آتش #آتش
4 0
【内転筋×骨盤底筋×大臀筋×腹横筋】 本当は普通に乗って遊ぶブランコなんだけど、ヨガのポーズでもバランスポーズ系が大好きな私は、何を思ったのか、絶景見ながらブランコの上でバランス取りだす。 ・ 観光で来ていた中国人ファミリーも、ずっと私がバランス取ってるのをみてこうやって使うものだと勘違いしたのか、次々と子供が立ってチャレンジ。 国をまたいで誤ったブランコの使い方を伝えてきました(^ν^) ここ最近で一番楽しかった! 毎日やりたい! #yoga#ヨガ#yogainstructor #ヨガインストラクター#meditation #瞑想#vippasana#ヴィパッサナー#ヴィパッサナー瞑想#SUPヨガ#バランス#ブランコ#三方五湖マインドフルネス#mindfullness#負けず嫌い発揮
9 1