Is Fridayyyyy! But that means we have to Finish this Week Strong. Have you ever heard what a Negative Hold is? Negatives are a great way to add more intensity into your workouts and overload the muscle groups engaged in the exercises you are performing. In order to stimulate growth and burn more fat on my Back Muscles I do 4 sets of 12 reps each, but at the end of 12 rep I hold the bar for 10 seconds, making all the muscles to get tense and making your body utilize 80%-90% of the muscle fibers to work. You could add Negative to any exercise you. Give it a try, you got nothing to lose.. If you want more details, you can always come to @305nutrition. You know I got your Back!!!! . . #knowledgeispower #305#305nutrition #noexcuses #miami #wor#worldcup #hialeah #miamilakes #hiit #305 #tgif #personaltraining #fit#fit#fitnessvation #fitnessinspo #motivation #nodaysoff #gymlife #fitnessquotes #fitness #workout #exercise #dontgiveup #nevergiveup #worldcup #thursday #worldcup2018 #fitness
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