They say its 25% in the gym and 75% in the kitchen. We had you covered in the gym now its time to help you with the rest of the 75%. Try this Healthy, simple, quick Chicken dish. Under: 460kcal 60g Carbs 45g protein 5g fat and counts as 2.5 of your 5 a day 👍🏼 . . #hea#healthy #healthy #healthyrecipes #food #streatham #streathamhill #streathamcommon #streathammums #fitness #fitnessmotivation #diet #mealprep #cooking #the#thegymgroup #thegym #thegymstreatham
0 0
هرمون السعاده مو شوكولاته ولا الاكل بالعكس احنا بنفرزو باجسامنا شوفو كيف بنفرزو ٤ هرمونات مسؤولة عن تحديد مستوى سعادتـك 😍 وهي : ———————————— 1- Endorphins 🥰 الأندور-فين 2- Dopamine 🥰 الدوبا-مين 3- Serotonin 🥰 السيرو-تونين ———————————— أولاً : الأندرو-فين Endorphin ————————————- يُفـرز اذا كنتي نشيطه ومارستي الرياضة🏃‍♀ حتي تتغلبي على إحساس الألم 🤦🏻‍♀ الذي تسببه التمرين وهذا هو سبب الإحساس بالمتعة عند ممارسة الرياضة، . فـ 30 دقيقة يومياً ممارسة الرياضة تعطينا جرعتنا اليومية من الإندروفين 🤤🤤 . ثانياً : الدوبا-مين Dopamine ————————————- في لعبة الحياة كل منا ينجز مهامّه الخاصّة سواء كبيرة أو صغيرة 😁 وشعور الإنجاز هذا يتسبب في إفراز الدوبامين بنسب متفاوتة .. أو عندما نتلقى التقدير مقابل عمل أنجزناه 💪🏻، أو أي عمل يجعلنا نشعر بالفخر فإن الجسم يفرز هذا الهرمون والذي يرفع مستوى شعورنا بالسعادة 😃👍🏻🏆 . ثالثاً : السيرو-تونين Serotonin ————————————- يُفـرز عندما نفيد الآخرين 🤩 أي عندما نتخطى أنفسنا ونكون قادرين على العـطاء للطبيعة أو للمجتمع، حتى ولو كانت مشاركة معلومة مفيدة مع الغير 💁🏻‍♂ أو كتابة بوست مفيد على الإنترنت 💻 أو إجابة شخص على سؤال ما 🧐، جميعها تجعل الجسم يفرز السيروتونين وبالتالي تسبب الإحساس بالسعادة 😎. .وبكل بساطه ————- 🎴 خلّك حركيّة نشيطة و مارسي الرياضة عالأقل ٣أيام بالإسبوع من أجل #الأندروفين . 🎴 حققي إنجازات ولو صغيرة كل يوم من أجل #الدوبامين 😉✌🏼 . 🎴كوني نافعة ومشجعّة لغيرك في أي شيء تحبينه لتأخذي حصّتك اليومية من سعادة #السيروتونين 👏🏻 . تكنيك بسيط يغير حياتك ونفسيتك لاتبخلي ع نفسك اهتم بصحتك واهتمي برياضتك وانجزي وحبي نفسك 🏋️‍♂️🧘🏻‍♀️ . #21dayfix #healthyfood #healthylifestyle #healthyrecipes #healthyeating #دايت_الزعيم #دايت_صحي #يوميات_عبدالله_فت #دايت_المحبوب #معلومات #نظام_غذائي #دايت_عادل_دايت #نظام_صحي #الرابح_الاكبر_مع_لطايف #رجيمي #mealprep #liift4lifestyle# #تخسيس_الوزن #21fixdaymeal #رشاقه_للابد #يومياتي #healtysnacks #healthysmoothies #تحدي_المحبوب #healtylunch#lifestyle#دايت_ماجد
2 0
It’s Friday which can mean one thing....let’s get these orders in to get these great tasty nutritious meals secured ready for next week #mealprep #nutrition #lifestyle
1 0
When you are trying to add more #plantbased #rawvegan 🍀☘️🌱 To your lifestyle, these are your best friends! And anyway You become what you eat! Don't you? . . . My day begins when I snooze that alarm an extra hour and dream of what my colorful plate would look like the whole day! I try to add lots of salads, greens, veggies, nuts and sprouts to my meals. Well breakfast is a #Nourishing #Smoothie Lunch is a #buddhabowl Evening is secured with warm and fresh #AlmondMilk and Fruits And Zee Dinner is #Soups #Stirfry or something else! . . 🍉🌴🥀🌾🍒🥝🥔🥕🌽🥥🍍🥒🍄 . . So #grocerylist #groceryshopping and #mealprep are done by me and I really enjoy that part of my day . . Well because I can't be running to refill my fridge every second day, I end up at the nearest @foo@foodhallindia for all my favorite and healthy things! . . They have awesomely arranged foods from whole grains, greens and fruits and whatever else I need! . . Drop in here for a food paradise and they know what you're completely craving! . . A day at @foodhallindia
3 0
금요일 득템쓰🎀
4 1