Treinamento Funcional no parque Vila Lobos, bora pq a saúde exige e o físico agradece. #treinamentofuncional #parquevillalobos #bora #mexase #massamagra #definicaomuscular #abdomentrincado
6 0
Pão integral Queijo cottage Queijo minas frescal Chá de erva sidreira Castanhas de caju e uvas-passas Queria ter comido biscoito salpet com ketchup ou rosquinhas de coco. 😢 mas lembrei q comi anteontem e essa ansiedade q não me pertence querendo tomar conta. Aí lembro que a maneira melhor para descarregar a irritabilidade é na atividade física e não é msm que resolveu ? Me senti renovada e c mais disposição e têm pessoas falando que atividade física não ajuda mt. Hoje me alimentar bem: não sofro, não fico em dietas restritivas.. Vou optar para o saudável, mas tbm como de vez enquando um pão francês, uma pizza até pq comer ás vezes n irá me prejudicar. É só ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL gente só isso! Não tem segredos algum!! . . . . #geracaopugliesi #focopracopa21 #alimentacaosaudavel  #acreditabonita #30tododia  #fit#fitmotivation #LifeStyle  #quantomaisnaturalmelhor #projetoarriba  #fit  #bocejoubrotou #massamagra #mentesaudavel #gym  #nopainnogain #projetobabababy #comidadeverdade  #vemmassamagra #ProjetoArriba  #chupapersonal #atitudeboaforma #vaigordinha
18 0
mamão+quinoa+ aveia+2 damascos @Repost @secavocerenove with @repostapp • • • A quinoa é considerada uma das melhores fontes de proteína do reino vegetal. A cada 100g de quinoa temos 12g de proteínas, quantidade superior a encontrada na soja, no trigo, no arroz e na aveia. O seu consumo contribui para a construção muscular e na produção de energia, tal como a controlar o nível de colesterol, glicemia e triglicéridos no sangue, no alívio da hipertensão (alta pressão sanguínea), reduz o risco de diabetes tipo II e ajuda na prevenção de crises de epilepsia e Alzheimer. #geracaopugliesi #focopracopa21  #alimentacaosaudavel  #acreditabonita #30tododia  #fit#fitnessmotivation #LifeStyle  #quantomaisnaturalmelhor #projetoarriba  #fit  #bocejoubrotou #massamagra #mentesaudavel #gym  #nopainnogain #projetobabababy #comidadeverdade  #vemmassamagra #ProjetoArriba  #chupapersonal #atitudeboaforma #vaigordinha
5 0
Muito fantástico esse artigo 👇👇👇👇👇 PROTEÍNAS DO LEITE X PROTEÍNA DA SOJA: É verdade que a proteína do soro do leite (whey) e a proteína de soja têm efeitos diferentes sobre a construção e manutenção muscular. A whey protein, que tornou-se muito popular entre os praticantes de musculação, é decomposta no sistema digestório e seus aminoácidos são absorvidos para a corrente sanguínea dentro de 30 minutos. A proteína de soja é digerida mais lentamente (leva cerca de uma hora), mas os níveis de aminoácidos no sangue disponíveis para o músculo são mantidos por um período muito mais longo de tempo. Uma combinação de soja e proteínas do leite (soro de leite e caseína) foram comparadas por seus efeitos na construção de proteína muscular em homens jovens, após a realização de exercícios físicos. A combinação de proteína de soja e do leite continuaram a construir proteína muscular por 120 minutos, enquanto a proteína do soro só fez isso por 60 minutos. Tomar um shake feito com uma combinação de proteínas de soja e do leite é mais eficaz do que proteína de soro sozinha. A proteína de soja é uma proteína segura e completa (alto valor biológico). A soja é a melhor proteína no mundo vegetal por si só, portanto, se você é sensível ao açúcar do leite (intolerante à lactose), use soja, e você pode construir e manter seus músculos. Se você quiser maximizar sua construção muscular, adicione em sua nutrição algumas proteínas do leite. Dr. David Heber (@drdavidheber) M.D., Ph.D., F.A.C.P., F.A.S.N., Chairman, Herbalife Nutrition Institute Fonte: Dr. David Heber Website http://bit.ly/2qhlvSP COMENTÁRIO ADICIONAL: Além de uma maior eficácia na construção muscular, a combinação destas proteínas promove também uma sensação de saciedade imediata e duradoura, que constitui um fator crítico para o sucesso de programas de controle do peso como o da Herbalife! #Alimentação #Exercícios #Suplementação #Coach #Comunidade #Proteínasnobres #Massamagra #Saciedade #Herbalifemaisfortequenunca
2 0