Synergien zu finden - sich auszutauschen - das macht einfach großen Spaß ! @ausdauerblog.de und ich kooperieren seit einigen Jahren - verbindet uns doch eine große Leidenschaft: Menschen für den Ausdauersport zu begeistern! Aktuell starten wir am Samstag mit unserem online Kurs - „vom Jogger zum Fitnessläufer #🏃‍♀️🏃‍♀️‼️wir begleiten Dich auf den Weg zu deinen ersten 10 Kilometern 👍! Du bekommst ✳️Trainingspläne ✳️ Stabitraining und Yoga 🧘‍♀️✳️unsere aktive Unterstützung in der FB Gruppe 👉du kannst dich noch anmelden #ausdauertraining #ausdauerblog #beactive #onlinekurs #pinkcorepower #laufenmachtglücklich #duschaffstes
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Training mit Lauf-Freude. Heute gab es ein crescendo: 15 min. LDL, 15 min. MDL, 15 min. ZDL und auslaufen. #ldl #mdl #zdl #langsamerdauerlauf #mittlererdauerlauf #zügigerdauerlauf #laufmotivation #laufenmachtglücklich #laufenindergruppe #laufliebe #lauffreude #crescendo #instarunner
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☆ Lower Back Training ☆ Die untere Rückenmuskulatur (Musculus Erector Spinae) ist von großer Bedeutung für das Aufrichten und Stabilisieren der Wirbelsäule und damit für jeden Läufer von großer Bedeutung. Ein kraftschonendes Laufen benötigt eine gesunde Rumpfmuskulatur, weshalb der sogenannte Rückenstrecker eines meiner Lieblingsgeräte ist. Zwar sieht man nicht viel bei erfolgreichem Training, da die Muskelgruppe (nur) die untere Wirbelsäule umschliesst, doch ist der Effekt im Alltag beim gehen, Treppen laufen, hocken, bücken und beim einfach nur stabil-sicheren Tritt ist von unschätzbaren Wert. *Auch für Motorradfahrer eine wichtige Übung für einen stabilen Halt bei Gegenwind. #sport #motivation #running #jogging #justdoit #düsseldorf #lifestyle #gesundheit #rückentraining #motorrad #bike #laufen #laufenmachtglücklich #happiness #kraft
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Nochmal ein etwas längerer #abendlauf Der Kilometerzähler steht bei 268 Km für diesen Monat. Mit 2 weiteren Läufen werden die 300 dann geknackt. #Marathontraining  #trustyourself #roadtofreiburgmarathon2019 #heartrunners #basel #brooks #brooksrunner #instarunners #beatyesterday  #vonnixkommtnix #garmin  #forerunner235 #asics #laufsport #letsdoit  #laufenmachtglücklich #run#runy #run#running/a>  #runnersofinstagram #run #running  #readytorun  #freiburgmarathon2019 #meinfreiburgmarathon Werbung - da Markennennung und Erkennung - Privater Account"
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Die Tage 7 & 8 unserer Laufreise vergingen so schnell, dass wir keine Zeit zum Schreiben hatten. Strandlauf 🏝und Lauf-ABC, Kräftigung, Laufen gegen & mit dem Wind💨 auch ☀️😎 🏃‍♀️🏃‍♂️ und Schwimmen (um auch mal nicht zu laufen 😬) Viele Gespräche und Spaß und immer länger werdende Abende. Puh!!! Gute Nacht nach Hause 🏠. #laufenmachtglücklich #laufreise #laufcamp #laufcoaching #laufenistunserleben #laufwerklaufreise #laufeninandalusien #marathontraining #trailrunning #faszientraining @ Conil de la Frontera, Spain
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Na da sind wir alle sehr gespannt! Laufen sie wirklich alleine? Ich habe den Flitzern schon mal den Wecker auf 5:30 Uhr gestellt, da können Sie dem frühen Vogel mal zeigen was sie können! Danke an den @langundlaufladen #triathlon #triathlontraining #triathlete #rennrad #bicycle #cycling #laufen #run#run #run #laufenmachtglücklich #swim #swimming #schwimmen #swimbikerun #ausdauer #berlin #schlosstriathlonmoritzburg #finishthirst #runningman #berlinhalf #garmin #beatyesterday #berlinmitte @triathloncrew_erdingerberlin #weekend #berlinmarathon #asics #ballern #instarunners @flitzpiepechris
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Ich bin ein Katzenfan. Und sollten wir je einen Garten haben, wird sofort eine geholt, aber das Kerlchen da☝️ lieb ich wirklich. War heute bei meiner Mama und dem Kerlchen. Danach bin noch ins Fitness. Motivation hält schon zwei Tage 😂 - nein im Ernst bin wirklich wieder motiviert und sehr glücklich, dass schon das zweite mal schmerzfrei geklappt hat. Wieder extrem langsam, aber mit weniger Gehpausen. Jetzt gab es ein Käsesandwich und nun ab ins Bett 😴 . #intuitivessen #teamkäse #sport #lau#laufentglücklich #laufband #14,46kmvon500 #fitnessstudio #laufen #laufschnecke #wearerunningnow #laufliebe #hundeliebe #bedingungslos
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