Johnny Berntsson med lätta 280 kg knäböj, blev 160 kg bänkpress och 310 kg marklyft också . Bra poäng till Vedums AIS elitserielag som leder serien efter 1 omgång. Detta två veckor efter lag-sm silver. #styrkelyft #varakommun #marklyft #squats #powerlifting #knäböj #vedum #bäst
26 0
Dagens pass bestod utav Styrketräning: knäböj: 100 kg (5*5), bänkpress: 70 kg (5*5), stångrodd: 60 kg (5*5). #tra#training/a> #training #trainingmotivation #stronglifts5x5 #gym #squats #knäböj #benchpress #bänkpress #stångrodd #timetogetfit #getfit #fitness #fitnessmotivation #weightlossjourney #viktminskning #fitfam
21 0
Dagens pass kändes bra fastän energin var på noll 🏋🏻‍♂️ Har gått upp i träningsvikt i både marklyft samt i knäböj 🙏🏻💪🏻 tränar nu på 60 kg i marklyft vilket är en vikt jag bara varit och suddat på tidigare och är 10 kg mer än tidigare träningsvikt från förra veckan. Och tränar på 40 kg i knäböj vilket också är 10 kg mer än förra veckan och är en vikt jag bara testat maxa i på ett set förut. 🙏🏻 Jag blir starkare 💪🏻 Dagens pass: Pull through kabel: 40x10, 60x10, 60x10, 60x10, [2.20 ton] Kickback kabel: 25x10, 35x10, 35x8, 35x8, [1.16 ton] Frontböj: 25x10, 35x6 (PB!), 35x6, [0.67 ton] Marklyft: 50x8, 60x8 (PB!), 60x6, 60x6, 60x6, [1.96 ton] Bencurl: 25x10, 35x10 (PB!), 35x8, 35x8, [1.16 ton] Knäböj: 40x8, 40x8, 40x6, 40x6, [1.12 ton] #sty#styrkelabbet/a> #styrkelabbet #gym #gymtime #gymlife #healthylife #myjourney #fitness #stark #workhard #workout #booty #legday #bootyworkout #neverstop #nevergiveup #gefanaldrigupp #marklyft #knäböj #fuckEDS #pannben #gasp #betterbodies #mmsports #PB #neverstopthegrind #mtb #happiness #lioness
19 0
Dagens pass bestod av styrka och hypertrofi. Trots dagsformen kändes bra så var knäböjen tyngre än vad det brukar vara. Nog är det pga dieten men har fortfarande svårt och acceptera att jag har blivit något klenare pga det. Får ba försöker acceptera att jag är tyvärr inte starkare än mina nuvarande förutsättningar och försöka ba grindar vidare. Med det sagt så var dagens pass helt ok ändå. Fick in bra reps och kontakt i mina ben. Definitiv nöjd med dagens insats 😎 ••• Squats - 2x5, 190kg. 1x3, 190kg. 1x10, 140kg RDLs - 3x10, 100kg. 1x10, 120kg Bulgarian Split Squats - 4x10/leg, 24kg DBs Banded Single Leg Curls - 4x12/leg Landmine twists - 4x8/side, 25kg ••• #workout #gym #training #träning #träna #hälsa #motivation #fitness #instagramfitness #powerlifting #knäböj #athlete #atlet #fatlete #squats #deadlifts #doitforthegains #teamfitnessdelux #fuckshitup #minresaräknas #football #americanfootball #sport #tränahårthållkäft #grind #progression
32 2
came home a while ago, did just do a late leg workout, nice to get some energy actually! I did 6x6 80kg desdlifts 4x6 70kg sqauts 3x15 35kg leg curls And some situps 💪🏼 #dea#deadlift/a> #deadlift #marklyft #sqauts #knäböj #powerlifting #sbd #tyngre #officialbetterbodies #legday #workoutmotivation#lovethegym #loveheavyweights
23 0
Äntligen har klubben skaffat lite vikter. #fencing #svenskfäktning #styrketräning #fffstockholm #knäböj #mervikter
38 3