Przy piątku chciałabym Wam zaproponować coś bardziej tradycyjnego...co powiecie na schabowego z frytkami i zestawem surówek? i to w wersji fit! Całość ma 555kcal - ja lubię jak na talerzu jest duuuużo zieleniny i dlatego 2 surówki - odejmując jedną z nich obniżycie kaloryczność potrawy 😊 (szczegóły niżej) Żeby to nie były zwykłe, nudne schabowe zamarynowałam je w marynacie a'la barbeque no i nieskromnie przyznam, że wyszły super! Na 4kotlety po ok 110g każdy potrzeba: - 3 łyżki octu winnego - 2 łyżeczki ketchupu - 2 łyżki sosu sojowego - 1 łyżeczka musztardy - 1 łyżeczka oleju - 1 łyżeczka miodu - czubrica, pieprz, chilli i sól do smaku Smażyłam w airfyer bez tłuszczu (można usmażyć na suchej patelni lub z odrobiną tłuszczu) Jeden kotlet to 200kcal. Surówka z pekinki (składniki na 2 porcje po 87kcal każda) - ok 400g kapusty pekińskiej poszatkowanej - 1 marchew starta - szczypiorek Dressing: łyżeczka musztardy, 3 łyżki jogurtu naturalnego i ok 10g wasabi (można zamienić na chrzan), sól i pieprz do smaku. Surówka z ogórka kwaszonego (1 porcja - 52kcal) - 6 ogórków kwaszonych pokrojonych w kosteczkę - 1 łyżeczka oleju - pól cebuli drobno pokrojonej - sól i ppieprz (ja dałam pieprz cytrynowy) do smaku A to wszystko podane z frytkami z frajera😊 #pysznie #zdrowo #dietetycznie Miłego dnia! _____________________________ #schab #schabowy #obiad #fitobiad #dieta #redukcja #wie#wiemcojem #fitprzepis #zdrowadieta #zdrowenawyki #fitjedzenie #wiemcojem #czystamicha #zdroweodzywianie #zdroweprzepisy #przepisy #gotujebolubie #zdrowojem #jem#jemzdrowo #jemzdrowo #chudniemy #frytki #zdrowepodejscie #kolacja #przepisyfarbenki #airfryer #szybkiobiad
40 3
Unfassbar 🙈 aber ja das war mal meine Arbeitshose vor genau 14 Monaten, denn ab da an ging es mit meiner #lowcarb #diät los. Heute kann ich es gar nicht glauben, dass es jetzt -52kg sind 🙉 #gesundessen #krankenschwester #neuesleben #neueslebensgefühl #ernährungsumstellung #krafttraining #ohneop nur mit #disziplin und #kampfgeist #gebenichtauf #pielegniarka #nowezycie #zdrowadieta #zdroweodżywianie #kalorienarm #jemzdrowo #dieta #blondynka #blondie #blondiegirl #happy
43 10
#trening Co można zrobić, gdy w piekarniku ciasto? Trochę sobie poćwiczyć 🏋️‍♀️Dziś postawiłam na rece💪, ale planki też były 🙈A ciasto trochę płaskie wyszło, bo o proszku do pieczenia przypomniałam.sobie dopiero wtedy, gdy siedziało już w piekarniku 😂😂Oczywiście dodałam, ale było już trochę za późno. Trudno, zdarza się 👩‍🍳😂A teraz już życzę dobrej nocy🙋‍♀️ _______ #treningdomowy #treningsiłowy #obciążniki #hantelki #drogadomaratonu #angievsmaraton #angiebiega #bodybuilding #pieczenie #zdrowawersja #bezcukru #nosugar #zdrowesłodycze #angiewkuchni #zdrowoismacznie #slodkobezcukru #jemzdrowo #czystamicha
32 4
Hawaje - z czym Wam się kojarzą? 🌺Tańcem hula, kwiecistymi naszyjnikami i kokosami? 🥥 A jakie macie skojarzenie z kuchnią hawajską? 🙊🤪 . Od kiedy do mojej Łodzi zawitała pierwsza restauracja serwująca taką kuchnię - @alo@alohapokerestobar , co nieco wyczytałam o kuchni hawajskiej. ✌🏻 Ciekawość wzięła górę i narobiłam sobie tylko jeszcze większego apetytu! Świeże warzywa, soczyste owoce, delikatne, surowe ryby. 🙏🏼 . To dla mnie strzał w dziesiątkę. Do tej pory @alohapokerestobar próbowałam tylko w zamówieniu na wynos przez @pysznepl, ale na pewno niebawem wybiorę się tam osobiście, aby spróbować wszystkich poke bowl’ów czy ulubionej zupy pho. 🍲 . Łodzianie, byliście już tam? Wybieracie się? 💕🙊 A może jak ja zamawialiście hawajskie przysmaki z dowozem? 🙊🤩 . #kuchniahawajska #hawaje #owoce #warzywa #jemzdrowo #restauracja #jed#jedzeniedopracy #jedzenie #jedzenienawynos #nawynos #dostawa #pyszne #pysznepl #losos #łosoś #arbuz #pałeczki #czystamicha #kawior #ogórek #pokebowl #alohapoke #pysznosci #pyszna #lodz #łódź #restauracjelodz #wifewithknifepoleca
37 0
Dzisiejsze jedzenie , w sumie na kolacje już nie było miejsca 😁 #jemzdrowo #zdrowejedzenie #healthyfood #fitnessjourney #fitfam #kotletwawy #godisgood
28 0