Jobbar kväll idag så haft dagen fri. Blev först lite lyx med ansiktsbehandling och Brynfix och sedan intervaller. Eftersom jag slappade på morgonen istf att springa då. Idag var det dags för dom fruktade intervaller. Uppvärmning 10 minuters Jogg sedan 12x30sek/aktivt 30sek vila,nedvarvning 10 minuters Jogg. Gick förvånansvärt bra idag. Var lite orolig efter gårdagens pass som sög,trots kort distans. Känner mig extra stolt när jag gjort ett bra löppass,eftersom jag fortfarande inte tycker det är så himla kul att springa. Men det blir bättre 😀 I mitt mål att klara halvmaran borde jag hitta tjusningen,nångång på vägen kanske. #spr#spring> #run#run #run #löpning #intervaller #träningsglädje #spring #löpträna #måbra #hälsa#tjejmilen21k #träningharingenåldersgräns #kärrtorpsip #tränaförhälsan
4 0
MÅNDAG - Intervaller, så skönt att få blåsa ur benen. Lite stum efter långpasset i helgen men det gick ganska snabbt över. Blandar som vanligt in lite styrka bland intervallerna för att bryta av lite. Svettig och glad, nu kan jag ägna mig åt andra saker resten av dagen såsom jobb, barn, öppet hus, matlagning, hunden, packa mm. Ha en fin måndag 👋 #måndag #lunchträna #träna #träning #hjärnstark #intervaller #styrka #måbra #hälsa #hälsoinspiratör #välbefinnande
7 1
Fy f&n! Körde precis 6x2km på en pannkaksplatt tur och returbana. Farten höll sig kring 3:45/km och fet var otroligt jobbigt. Galet hur Perseus kan gå så här fort i regelrätt gång😆😆. Well well, ett bra pass men helt klart en bit från toppform. Det är ok. Långt ifrån katastrof. Bara inte bra 🤪. Om 2 veckor är det Kullamannen. Ska försöka få till ett sista fint låmgpass till helgen sen är det bara att ladda och göra sig redo för en lååååång tur. Ca 174km ska löpas. Det är galet. Stort grattis till @amb.aurore som knäcker nytt svenskt rekord igen för damer på Back Yard Ultra. Detta är en stygg bana som verkligen inte är vilken ultra som helst. Hon löste 37 varv vilket blir 37h och 154miles. Tufft! #umarasports #umarasportsclub #löpning #suzhou #racewalk #intervaller
56 3
Idag är jag så jävla nöjd med mig själv! Igår bestämde jag mig för intervaller, imorse var inte alls pepp på det men vill man nå toppen så får man kriga, sagt och gjort över 12,4km löpning ✌️ 2km uppvärmningsjogg 7x4min, 2min jogg 2km nerjogg 💦 sporttoppen gick att vrida ur efteråt 👌 #teamjustcheck #välmående #cardio #mittliv #running #intervaller #krigare #pannben #styrka #icaniwill #jagharettmål #jagfortsätter #teamsportia #älskalöpning #motion #burnfat #aldrigvila #nevergiveup #saucony #jagmårbra #motnyamål #milen #polar #tattoo #monday #blacc #sportamore
109 9
#satsmotkreft 🎉 Kjørte på med ei god mandagsøkt og #squatchallange fra Sats! 😃 deilig å kjenne at kroppen holder seg og at motivasjonen er like sterk! • Superset Pull ups 3x10 En arms ro 3x10 Hammer curl 3x10 Militærpress 3x10 Nedtrekk 3x10 Face pull 3x10 EMOM Burpees 8 rep Butterfly situp 12 rep Goblet squat 10 rep • Hvordan starter du uka?🎉 #satsnorge #svettefest #kondisjonstrening #intervaller #sprekejenter #nike #adidas #asics #teamnorthmanocr #pulsfest #mandagsøkta #goodtimes #gladfjes #happykropp #endring #utfordring #superset #strongerme #vekttap #helårskroppen #fitnok
115 15
TRÄNINGSPLANERING: Är du pepp inför kommande vecka? För egen del är det lopp på lördag. Anmälde mig spontant till @sverigespringer premiärlopp och har verkligen inte ”tränat” för att persa på milen. Kände snarare att jag behövde ett mentalt lopp för att stänga ner 2019’s loppsäsong. Mao fokus på att känna mig frisk och utvilad på lördag iom att många runt mig är förkylda. . Tankar om föregående vecka. Något avbokat pass så färre än planen. Men kvalitet på övriga pass och prioriterat sömn så känt mig utvilad. Inser att för mig med småbarn är det snarare återhämtning och sömn som i perioder är viktigare än fler pass. . . #träningsplanering #träningsdagbok #dagbok #plan #löpning #löplopp #löpstyrka #styrketräning #intervaller #långpass #tröskelpass #core #run #running #transportlöpning #iloverunning #runningmom #runningmotivation #motmarathon
55 1
Løpetimen denne uken🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ 5 min oppvarming 50 løp /10 sek pause x 5 1 min pause x 4 Velkommen !! #intervaller #løpeglede #løpetime #intervalltraining
9 0