När solen skiner blir man glad och pigg ( för en stund, ibland😉). Jag vill skicka med en liten mental träning igen. Jag skrev om visioner tidigare, läs gärna det inlägget igen om ni vill.👍 GODA BERÄTTELSER. Det är ännu en idé du kan ta hjälp av inför en förändring av dina hälsovanor. Mental träning är en viktig bit när det gäller din hälsa överlag.😊 Goda berättelser innebär att man försöker tänka tillbaka på goda erfarenheter man har haft av något. Till exempel så kanske du tidigare har ätit en bra kost. Och du mådde bra av det. Försök känna in den känslan och tänk på hur bra du då mådde.🍏 Eller så kanske du sprang ett par gånger i veckan, eller gick spelade badminton, eller bara promenerade. Försök tänk på den känslan och erfarenheten.🤸‍♂️ Har du haft balans i livet tidigare? Hur mådde du då? Känn in👍 Det går att finna en kraft till att förändra genom att tänka tillbaks på goda erfarenheter.❤ Att äta hälsosamt, öva mental träning, sova, motionera/ träna är en del av att må bra. Ta små steg, acceptera att det ibland gått bakåt och ta nya steg dagen därpå. Vi stöttar varandra, oavsett hur långt du kommit. Alla har sina utmaningar😘 🌱 #godaberättelser #visioner #mentalträning #hälsa #ohälsa #livsstil #inspiratör #tillsammans #självkänsla #hållbarhälsa #hållbarlivsstil #välmående #hälsainifrån #motivation #inspiration #måbra #psykiskohälsa #stress #utmattningssyndrom #depression
2 0
Dagens föreläsningar och träningspass 🤗💪🙌#weighttrainer #training #pt #hållbarlivsstil #inspirera #mentalträning #måbäst ❤️
7 0
Att hitta mer hållbara schampon var en av anledningarna till att Helenas Hållbara startades för snart 3 år sedan. Med tre tjejer med olika hårtyper i familjen är vi en ganska bra testpanel 🤗 . Helenas Hållbaras webbshop vill göra det 'lätt att göra rätt' genom att erbjuda ett begränsat urval produkter. Just nu finns tre olika schampon att välja på: en fast schampotvål samt två flytande schampon i tre olika dofter. Alla handgjorda i Sverige av ekologiska och naturliga ingredienser! Vilken är din schampofavorit? . 🍃Tvålen Rhassoul från Grevinnans Rum går att tvätta både hår, skägg, ansikte & kropp med. En kundfavorit även bland män. Den har en minimal förpackning, innehåller inget onödigt vatten och är praktisk att ha med på resa. Att tvätta håret med tvål kan kännas ovant men blir snabbt en vana. Jag brukar göra en enkel surskölj efteråt som gör håret mjukt (ersätter balsam) genom att fylla en kanna vatten, hälla i 1 msk pressad citron eller äppelcidervinäger och skölja håret med. Pris: 125 kr/ca 160 g. . För dig som föredrar ett flytande schampo finns två härliga märken att välja på, bägge godkända av organisationen Grön Salong som granskar innehållet ur miljö- och hälsosynpunkt: . 🍃Kaliflower Organics örtschampon görs på infusioner av växter och örter i Värmland. De känns lätta och fräscha. Välj mellan nässla (bra mot torr hårbotten) och björk (stärker och gör håret glansigt). Löddrar rikligt & mjukt tack vare milda tensider som görs av kokos och socker. Doft från ekologiska eteriska oljor. Istället för citronsyra (som vissa är känsliga mot) innehåller de mjölksyra. Utan parabener, SLS, lauryl sulfat, silikoner, PEGs, syntetiska doftämnen och färgämnen. Pris: 159 kr/250 ml. Finns även balsam för 169 kr. . 🍃Bruns schampo No1 är milt och fylligt med en varm doft av kardemumma och kokos. Tillverkas i Skåne, passar alla hårtyper och ger både fukt och volym. Med bl a ekologiskt guarmjöl som ger volym och ekologisk jojobaolja som skyddar känslig hårbotten och motverkar mjäll. Med eteriska oljor men utan kemikalier som kan ge allergi och skada vårt vatten. Pris: 298 kr/330 ml. Finns även balsam för 298 kr samt i mindre flaskor på 50 ml för 79 kr.
15 1
Det är så skönt att kunna lita på kostprogrammet. Ja. Jag tycker verkligen det. Inte bara som coach. Även som helt vanlig medlem. Många gånger tycker jag /Vi att vi följer kostprogrammet, men vi får inte de resultat vi förväntar oss. Att vi inte har motivation. Att vi inte orkar. Men när jag verkligen gör som kostprogrammet säger. När jag fyller i, väger, har koll. Ja. Då får jag kvitto på det direkt. Känns så tryggt. Så skönt. Behöver inte ens försöka hitta den där motivationen. Det gäller att fortsätta. Att lita på kostprogrammet, ja, då knackar även motivationen på dörren en solig dag. 😍😁 Så. Kom igen . Följ, ge dig inte, ha koll, känn dig trygg. Du får resultat. Heja Dig. Jag tror på dig, jag vet att du kan. Kram och ha en härlig dag. Veckans resultat. -1,5 . ____ #fö#alla # #planering  #bättrealternativ  #mittval  #tankar #psykologi #positivatankar #wwcoachKatarina #trygghet #Wel#Wellnesssomfunkar #wellnesscoach  #Wellness #hälsa #viktresa  #jagkan  #kost #healthylivestyle  #inspiration #tips  #peppgruppen  #hållbarlivsstil #followme #followers #följmig #nåminamål #jagkanomjagvill #peptalk #viktväktarna #vv #måbra
35 4
Gillar du hållbart mode, diy, återbruk och inredning? Då tycker jag att du ska kolla in @adrienne_collin!⁣ .⁣ .⁣ .⁣ .⁣ #sustainableinfluencers #hå#hållbarhetris #följtips #hållbarhet #sfs #secondhandfynd #återbruk #hållbarinredning #hå#hållbartmode #slo#slowfashionuary #slowfashion #hållbarlivsstil #medvetenkonsumtion #hållbart #klimatsmart #miljøvennlig #bæredygtig #klimatetiflödet #hållbartliv⁣
27 1
Käkade lunch med en kollega häromdagen, en engelsman. ”I go for the rawfood!” sa jag. Fast han trodde jag sa ”awful”. 😂 #rawfood #vegan #hållbarlivsstil #sådetkanbli
44 0
Rinnig näsa eller ont i halsen? Du vet de där första symptomen på att en förkylning är på kommande?⁣⁣ .⁣⁣ Lugn! Du kan ännu hinna stoppa förkylningen från att bryta ut.⁣⁣ .⁣⁣ I poddavsnitt 17 ger vi dig våra 12 bästa tips för att stärka ditt immunförsvar och stoppa förkylningen!⁣⁣ .⁣⁣ Har du hunnit bli förkyld hittills i år?⁣ .⁣ 😍👏🤓🤧🤒😷💃💖⁣ .⁣ ⁣#fannyochila #morotsliv #lesscarbs #podd #podcast #hållbarlivsstil #hållbart #hållbartliv #hälsosamlivsstil #hälsosammareliv #hälsa #hållbarhet #ilalassfolk #fannylindkvist #sustainableinfluencers #influencersofsweden #inos #hälsoinspiratör #hälsoinfluencer #hållbarhetsinspiratör #hållbarhetsinfluencer #frukost #immunförsvar #hälsohacks #lifehacks #förkyld #förkylning #hosta #influensa #vabuari⁣
134 14