Lite dragkamp 👊😂 japp känns i ben och rumpa kan jag lova 😈🔥 ett pass starkare ⭐️#hälsopedagog #legday #gefanaldrigupp #träning #health #workout #gym #legsworkout #dragkamp #mammaträning #stronger #sweden #workforit #mumworkout #byggaenstarkkropp #mammatillfyra #ocr
44 1
👊❤️ avslutar fredagspasset med 🥊👑👊. Sååå Nice 😁⭐️ endorfiner ✨ trevlig fredag😁 #hälsopedagog #träningsglädje #box #fredagsfys #fit#fitness #träna #fitness #gefanaldrigupp #health #wor#workout #stronger #motivation #❤️ #loveit #🥊 #mamma #positivenergi #vår #slåavsig😁 #gym #löpning #running #workout #workoutmotivation #workforit
40 0
Kära kvinna! Har du någongång gjort planer på att starta en ny hälsorutin den 1a nästa månad eller på den där kommande måndagen, och sen när du väl kommer dit så är det bara en uppförsbacke utan dess like och planen går åt pipsvängen? ☾ När vi är under follikulärfasen och ägglossningsfasen av menscykeln har vi ofta massa energi och känner oss oövervinnerliga. Det är ofta här som vi planerar in dessa livsstilsförändringar och är sjukt peppade på dom. ☾ Sen när det är dags för genomförandet är det stor risk av vi kanske hunnit hamna i lutealfasen eller menstruationsfasen och energierna är helt annorlunda. Det är inte läge att köra HIT-passet på gymmet eller vända kosten upp och ner. När vi kommer till den fasen är det vila, lugn, plats för tårar och mjuka varma tankar som gäller. . Men risken är att den fasen istället då blir en kamp och hårda slag mot oss själva för att vi inte klarade av det som verkade så enkelt när vi kom på idén under ägglossningsfasen eller follikulärfasen. ☾ Kära kvinna! Lär känna din cykel och vet om att du är cyklisk, tillsammans med månen. En måndag är inte en anonym måndag som vilka projekt som helst kan startas på. En måndag är en del av en ca 28-dagars cykel. ☾ Var snäll mot dig själv och låt dina nya projekt växa fram under follikulärfasen efter mensen och lägg energin på att verkställa dom under ägglossningsfasen. Vet om att du inte har samma behov genom hela din cykel och låt dina nya hälsorutiner få reflektera det. ☾ Du är kvinna och det är fantastiskt! En del av din magi är att du är föränderlig med din cykel. Låt oss leva med den istället för att konstant bråka emot den. . . . Kom ihåg att detta är generaliseringar utifrån det som flera kvinnor upplever. Din cykel/dina toppar och dalar/dina behov kan se annorlunda ut. Lyssna på dig själv! #mens #kvinna #menscykeln #lärkännadincykel #feminism #månblod #kvinnohälsa #livmoderbärare #kvinnligt #kraft #kunskap #visdom #moderjord #hälsa #hälsopedagog #lunawellness #personligutvecklig #natur #närmarenaturen #tacksam #revolution #mjukhet #inkännande #varm #kärlek #feminint #yin #baravara #acceptans #styrka
19 0
Igår var det vårdagjämning! ☼ Nu går vi mot ljusare tider. Natt och dag blir lika långa för att sedan gå över till att dagarna blir längre och nätterna kortare. ☼ Det här kan vara en perfekt tid för vårstädning. Både av hemmet, kroppen och tankar. Om du vill göra en storstädning, rensa garderoben, detoxa eller meditera och släppa taget om det som inte längre gör dig gott är den här veckan en utmärkt tid för det. ☼ Nu är det dags att vända blad. Mot ljuset. Glad vårdagjämning allihop! . . . #vå#vå#dagjämning #detox #meditation #rensa #städa #vårstädning #släpptaget #hälsa #månhälsa #hälsopedagog #ljus #vår #nybörjan #nystart #garderobsrensning #lunawellness #levamednaturen #närmarenaturen #andas #egentid #reflektera #
14 0
Dagens 5 km lunk med viktväst (10kg) blev 9 km istället... ibland blir det inte som man tänkt sig... ❤️😅 de där backarna dödar mig men feakar ett smile ✌🏻😁🤣 nu längtar jag till all is försvinner så det går att få ok tider i dag 9,1 km på 60 min ghaaa men japp kämpa vidare då 👊🎉#hälsopedagog#löpning #run#run #ocr #❤️ #run #lunk #viktväst #mamma #resultat #kä#kämpa #workout #gefanaldrigupp #kondition #mumworkout #health #tävla #fitness #roslagen #väddö #workforit #outdoor #tränaute #kämpa #byggaenstarkkropp #
67 2
🙆‍♂️ Coachingkund: "Neeej..åh nu är du sådär jäkla jobbig igen" 🤷‍♀️ I Carolines huvud: Oh la la..perfekt! . . 🤦‍♂️ Coachingkund: " neej inte dom där skalorna igen.. Jag vet inte hur stor chansen är att jag kommer göra det på en skala 1-10 " 🙋‍♀️ I Carolines huvud: hihi de vet du visst de, låt mig bara mata dig med några kluriga frågor till ska du se att de klarnar. . . 🤷‍♂️ Coachingkund: Jag vet inte vad mitt nästa steg är i allt de här...vad tycker du? 💁‍♀️ I Carolines huvud: öhm..Jag tycker ingenting..mig kommer du inte få nått svar av. Det är du som är expert på dig själv 🧡 . . ☝️ Den där berömda komfortzonen..de är en otroligt mysig plats att vistas på, men.. 👉 ingenting växer där 👈 Yes detta vet du redan, men väldigt ofta behöver vi bli påminda om de vi redan vet! Handen på hjärtat nu.. du har ju rätt bra koll på vad du vill och längtar efter..eller hur? 😉 men de är lixom "något" i vägen....? Exakt! 1️⃣ Ta dig en funderare.. om allt vore möjligt.. vad skulle du vinna på i ditt liv just nu om du faktiskt tog dig utanför den där fyrkantiga gråa trygghetssfären? 🔲 2️⃣ Är det dags? Vill du pröva? . . Just nu erbjuder jag 30 minuter extra gratis coaching vid bokning av en 60 minuters session. En av två platser finns kvar - är den DIN? pm:a för mer info. Du är välkommen 🌼 / Caroline _________________________________________ Samtalet kan ske i tex Norrköping, Linköping, Finspång. För dig som inte bor i trakterna går de utmärkt att samtala via Skype/telefon etc. #livscoaching #stresscoach #sj#självkänslah #hälsopedagog #självkänsla #självförtroende #coaching
9 1