I samarbete med @mightysoloofficial så har jag fått testa deras träningskläder. Jag är rätt kräsen gällande träningskläder med dessa uppfyllde mina krav. Hög midja, sköna och icke genomskinliga 🍑 Anger ni mightyzahra15 så får ni 15% rabatt i kassan. Trevlig helg🖤
18 5
✨PÅMINNELSE✨ Det finns såååå mycket som är magiskt✨💫. DU är magisk 😘. Att du existerar i den här tidsåldern och i den här delen av världen är magiskt 🦄. Att just du läser den här texten just nu är magiskt🦋. Det du väljer att fokusera på får du mer av - så vad väljer du att fokusera på idag? Önskar dig en härlig fredag, du fantastiska😘💫🦋!
8 1
Självförtroende gör att man vågar testa saker än fast sannolikheten att misslyckas är stor. Ett bra sätt att bygga självförtroende är att testa saker trots att sannolikheten att misslyckas är stor. 👊 Så ut och testa nu! Benpass Jag brukar lägga in många ebbens-övningar. De är bra för balans, koordination, utjämna olikheter i benen, men även för styrka i benen och greppet. • Bulgariska utfall, med bakre benet på en bänk. Om du är van att ”bara” göra vanliga squats är de stor chans att du kommer känna denna övningen extra i rump-musklerna. • Utfall bakåt, här kan du lasta på så mycket du orkar hålla om så länge du har balansen att utföra dem korrekt. #Träning #Tyngre #AldrigVila #Garmin #GorillaSports #Godmorgon #5am #hälsocoach #NordicFighter #Styrka #Legday #Utfall
18 2
🎶🍦🎶⠀ Det är dags för fredagsmys⠀ Om det så är det sista jag gör⠀ Snart är det fredagsmys⠀ Hoppas inte föräldrarna stör⠀ Nu är det slut på veckan⠀ Det är dags för fredagsmys...⠀ 🎶🎶🎶⠀ ⠀ Vi har sällan fredagsmys med ätbara ting hemma på min gata i stan. ⠀ ⠀ Mest för att jag har svårt att hantera ”mys” och lätt hamnar i överätning istället. Det är liksom allt eller inget som gäller för mig! Lite trist för barnen när mamma äter upp allt myset själv på två sekunder liksom... Så jag avstår oftast helt istället. ⠀ 😷🤐🥳⠀ ⠀ Någon fredag lite då och då funkar det dock med lite hemmagjord glass!⠀ ⠀ Denna är gjord på frysta hallon, blåbär, banan och lite kokosgrädde som jag stavmixat till glass.⠀ Jag tycker den blir ljuvligt god!⠀ ❄️🍌🍓🥥🍦⠀ ⠀ Vad ska ni fredagsmysa med ikväll?
5 3
Jag söker 3 seriösa kvinnor som... . 1️⃣... vill tappa några extra kilon. 2️⃣... vill ha mer energi. 3️⃣... vill ha en hälsosammare livsstil. 4️⃣... vill bli av med sitt sötsug. 5️⃣... vill nå hjälpa andra till ett hälsosammare liv. . Kan du checka av en eller fler av punkterna ovan och är redo att göra en förändring? Alltså, en förändring på RIKTIGT? 🌟 . . Om du är den jag söker så erbjuds du en gratis kroppsskanning som berättar allt om din kropp och baserat på dina siffror kommer vi att sammanställa ditt personliga diagram, som vi kontinuerligt bygger på vid varje scanning. Du får stöd och stöttning hela vägen för att nå dina mål. . Du erbjuds en helt optimerad kostplan, med frukostprogram från Herbalife som är extremt enkel och fungerar. . Så, är du redo? 😻 Kommentera med ditt färghjärta nedan och fyll i mitt formulär i bio ☝🏼. . . . #happierandhealtier#herbalife#gånerivikt#göteborg#hälsosamlivsstil#wellnesscoach#bethebestyou#viktnedgång#hälsaochfitness#lifestylechange#hälsosamt#ätbramåbra#kroppscanning#frukosttips#hälsocoach
12 6
How does stress prevents you from losing or gaining weight?⠀ ⁠⠀ Firstly, let's check how your breathing is. ⁠⠀ ⁠⠀ Place one hand on your chest and one hand on your stomach, slightly above your belly button. Take a big breath in through your nose and slowly exhale through the nose. DO this a few times.⁠⠀ ⁠⠀ What hand is moving the most? ⁠⠀ ⁠⠀ If the answer is your chest then it's time to include big belly breathing exercises into your day. Ideally, you want to feel the hand on your stomach move the most. ⁠⠀ ⁠⠀ Why? We are meant to breathe from our diaphragm. Unfortunately, today where so many of us live in constant stress, without even realise it, this has changed. ⁠⠀ ⁠⠀ Stress causes problems such as⁠ 👇🏻⠀ Inflamation ⁠⠀ Diabites⁠⠀ Mental diseases⁠⠀ Aoutoimmune diseases⁠⠀ Digestive issues⁠⠀ Sleep disorders⁠⠀ ⁠⠀ Even though a stressful event does not look the same today as it did a 1000 years ago, our bodies react as it did back then. If a big tiger were chasing you, your body basically shut down everything and adrenaline was pumped out in your bloodstream to give you the power to escape. Who has time to break down food in that state? Neither less worry about weight management...⁠⠀ ⁠⠀ Today stress can come from heavy traffic, violent movies, family tragedy, work environment, intense training sessions, accidents, negative thoughts etc. ⁠⠀ ⁠⠀ 🙏🏻How do you calm down your body? Belly breathing exercises, yoga, meditation, nature walks, quality sleep is a few 💭 The key is to activate your vagus nerve that runs from your head down to your colon which will take your body from a fight or flight mode to rest & restore. ⁠⠀ ⁠⠀ If you got questions about stress, send me a DM I'm happy to answer them 📬⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #hea#healthcoach #coaching #mindfulness #healthylifestyle #healthyliving #iinhealthcoach #healthcoach #onlinehealthcoach #healthwellnesscoach #hälsocoach #stress #breatheinbreatheout #thepowerofstress #staystressfree
33 2