KOKBOK!! 📖Jaa vi ska skriva vår första kokbok! Eller ska och ska, vi är redan i full gång och bor från nu i köket med förkläde på.👩🏼‍🍳👩🏼‍🍳 @norstedts_forlag @kokbok . . 🌿Har du en önskerätt, tips på en smakkombo eller vilka vardagstrix vill du ha matlösningar till?! Hit med önskningarna bara för just vardag kommer bli huvudtemat. För du vet, det är inte spirulina och gröna juicer som gör oss friska på samma sätt som det inte är gluten som gör oss sjuka. Det du äter ibland gör varken till eller från, det är vad du oftast äter som spelar roll för hälsan. Ja vardagsmaten alltså😊 . . ☘️Media rapporterar just nu om ALLVARLIGA FEL I MÅNGA BÖCKER MED RÅD OM KOST OCH HÄLSA och forskare efterfrågar en märkning på hälsoböcker, en garanti och kvalitetsmärkning för vad som är sant och inte. Säg, hade det varit bra?! Vi lovar iaf jätte goda recept och inspiration för mer hälsa i vardagen ihop med enkla och tydliga råd om hur mat kan stärka våra friskfaktorer. Bara sanningar, inget flum och absolut inga dieter.☘️ . . #die#dietistal #dietist #icadietist #kokbok #matblogg #vardagsmat #middag #recept #hälsa #jättegott #dietförbud #godmat #vego #kostråd #matbluff #fakta #friskfaktor #kock #matinspiration #hälsosammat #flumm #hälsapårecept #matpassion #växtbaserat
423 70
Det går åt många ljudböcker när man är ute och går mycket🚶‍♀️🎧📚 Hörde klart en bok igår så nu är det dags att dra på en ny när jag går ut. Men nu blir det varken spänning eller romantik 🕵️💏 Hittade en bok om hur mycket nytta motion kan göra på olika sätt. Hur viktigt det är att röra på sig. Ja jag tror den blir bra att lyssna på...let's go 🚶‍♀️👣 #storytel #hälsapårecept #älskarattvaraute #motionpåslätten#ljudbok#hälsa #förattjagvillochharbestämtmig
19 0
Pass 193. 9km trail med @the_hellman och @fredde_ahlstrom 👊🏼👊🏼👊🏼💥💥💥Frös ihjäl mig innan vi hade startat och efter 3 km kändes det som att hela rumpan blivit ett isblock🥶🥶🥶Men sen släppte det efter lite uppför och nerför😅😅🤪🤪Så himla gott att köra trail igen och jag har saknat den❤️❤️Och tänker att ni saknat alla mina fina odugliga bilder från dessa passen så slog till med ett riktigt bra foto från dagens pass😂😂😂Funderar om jag ska montera ett fotobås på berget istället🤘🏽🤘🏽👸🏼👸🏼🤘🏽🤘🏽Inga problem alls att komma upp ur sängen😁😁🥳🥳Bara magi. Mkt bra snack idag om boken som jag läser för tillfället ”Hälsa på recept” där skriver man om vikten av att röra på sig VARJE JÄVLA DAG....skriver inget om att DET ÄR ASVIKTIGT OCH VILA OCH DRICKA VIN OCH ÄTA CHIPS PÅ FREDAGKVÄLLAR..........Sen kan man ju göra det om man vill och finner glädje och lycka i det! Men snälla....sluta tjata på oss tränande människor att vi måste vila och att det är FARLIGT med träning😊😊👍🏻👍🏻Är det en deal?! 🙏🏼❤️🥳🤘🏽💪🏼👊🏼 #run#runworld #training #workout #hälsapårecept #run #tra#trail/a> #trail #trailrunner #swimrun #triathlon #stronger #faster #purelove #inspo #motivation #fredagsmys #fredagsfys #teamwork #runtogether
142 10
M O V E M E N T 🤸🏼‍♀️ ”an act of moving the body or part of the body” jag skulle vilja att vi gjorde mer av det. rörde oss. utan att fokusera så mycket på HUR vi ska röra oss, utan mer viktigt ATT vi rör oss. det finns inga rörelser som är fel. det finns rörelser & så finns det andra rörelser. se till att du rör dig varje dag på ett sätt som passar dig & din kropp allra bäst 🎈 yoga är inte bäst för alla, löpning är inte bäst för alla, styrketräning är inte bäst för alla. den rörelsen du gör med glädje ofta & under längre tid, som håller dig frisk & skadefri. den rörelsen är bäst för dig 🙏🏻 —————————————————— photo: @emelieingverud #yogishcollective #the#theworkoutplanio #theworkoutplan #movement #rörelse #rörelseglädje #rörelsevarjedag #movementmedicine #hälsapårecept #coach #training #yoga #dowhatyouwant #dowhatyoulove #onthemat
94 8
Världens bästa medicin -fysisk aktivitet! #hälsapårecept @andersehansensbok
9 0
📚 PROJEKT ZDROWIE. SZWEDZKI PORADNIK INTELIGENTA - A HANSEN, CJ SUNDBERG Zbliżają się święta, a dla niektórych to idealny czas na to, aby nadrobić lekturę książek. „Projekt Zdrowie” to kolejną pozycja z książek popularno-naukowych, którą chciałbym Wam polecić. Autorzy książki skupiają się głównie na przedstawieniu badań i dowodów na skuteczność aktywności fizycznej w leczeniu i profilaktyce takich chorób jak np.: cukrzyca, choroby wieńcowe, depresja, nowotwór, zaburzenia nastroju i koncentracji, choroby neurodegeneracyjne. Propagują oni zasadę ‚złote pół godziny’, która mówi o tym, że 30 minut ćwiczeń fizycznych dziennie stanowi cudowne lekarstwo działające na nasz organizm wielopłaszczyznowo (na układ ruchu, mózg, układ pokarmowy, układ oddechowy, ekspresję genów, proces starzenia się). Zdecydowanie podpisuję się pod tą zasadą!!! Książka w prosty sposób tłumaczy również zasady treningu, wpływ treningu interwałowego, a także tłumaczy takie pojęcia jak: trening aerobowy (tlenowy), anaerobowy (beztlenowy), maksymalna wydolność tlenowa (VO2max), próg mleczanowy. Zachęcam do lektury! PS Może będzie to fajny pomysł dla bliskiej osoby na prezent ;) #projektzdrowie #szwedzkiporadnikinteligenta #hälsapårecept #bookstagram #instabook #booksbooksbooks #neverstoplearning #sma#smaksłowa #smaksłowa #education #fizjoterapia #physiotherapist #strefaterapii
24 0
Here's an amazing sleep science fact for you:⁣ ⁣ A study by the University of Notre Dame showed that learning something before going to bed helps to form new connections or strengthen connections in the brain related to memory. The study confirmed that sleeping directly after learning something new is beneficial for memory. ⁣ ⁣ Sleep is awesome!!
25 1
Behövde en kväll hemma. Softa. Men är så kass på att sitta framför tvn (tack & lov egentligen). Så bakat bröd och läst bok. Fast boken får ju en lätt att få ångest för att man skippade träningen. Haha. Grymt bra bok! Tänk så mycket bättre saker vi kunde gjort för våra skattepengar om folk inte var så förbaskat bekväma. #motivation #vilodag #hjärnstark #hälsapårecept #carljohansundberg #andershansen (och jo jag har iaf cyklat mina 20 km idag 🚴🏻‍♀️)
29 1