If we could give every individual the right amount of nourishment and exercise, not too little and not too much, we would have found the safest way to health. ========================== #Gym #gymlife #gymrat #gymtime #gymmotivation #gym#gym#gymnastic> #gymshark #gymFLOW #gymfreak #gymaddict #gymgirl #gymwear #gymselfie #gymnast #gymlove #gymmemes #gymaholic #GymGirls #gymlifestyle #GymJunkie #gymsharkwomen #gymlover #gymnastic #gymrats #gymfood #gymclothes #gymgear #gymislife
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the only time you should ever look back is to see how far you've come 😉
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#oatmeal AVENA COCIDA para estos dias de lluvia. Una serie en netflix y estas hecho para el finde😍 La avena es buenisima a nivel nutricional y tenes mil formas para comerla (en panqueques, budines, muffins, remojada, cocida u horneada) Te dejo la receta👇 . ✔4 cdas de avena ✔1/4 de banana ✔Leche hasta cubrir la avena (podes usar mitad agua/mitad leche o todo agua) ✔Gotita de esencia de vainilla ✔1 huevo . PREPARACION📝 - Pone la avena junto con la banana pisada en una ollita y cubri con la leche hasta sobrepasar 1 dedo aprox (1cm). Agrega la esencia de vainilla - Lleva a fuego alto hasta que hierva. Una vez que rompa hervor baja a fuego medio/bajo y revolve constantemente por unos minutos (si se empieza a pegar al fondo es xq se evaporo mucho el liquido, agregale mas!) - Agrega el huevo y segui cocinando, sin dejar de revolver, hasta la consistencia que te guste (tene en cuenta que espesa un poco cuando la dejas reposar) Si te queda muy espesa podes agregarle mas leche/agua! . TOPPINGS💜 ✔ 1/4 de banana (en total use 1 mitad) salteada solo con agua y un poco de cacao amargo en polvo👉 cortas la banana en rodajas y llevas a una sarten cn un poco de agua y el cacao. Dejas que se dore hasta q se evapore el liquido y listo! ✔Un par de frutillas ✔1 cdita de miel ✔1 cdita de peanut. Yo uso la crunchy de @lefitmantequilla Fijate que solo tenga mani/mani tostado en sus ingredientes❗ ✔1/2 tablita de @chocolateaguila 60% cacao . Si, obvio que tardas mas que en prepararte unas tostadas pero si tenes tiempo es super facil de hacer y es riquisima😍 Animate y cambia un poco tus desayunos/meriendas❗Opcion ideal para un PRE O POST ENTRENO💪 . . #oats #avena #gachasdeavena #porridgelover #desayunosaludable #meriendasaludable #comidasaludable #comidareal #realfood #eatrealfood #eatclean #eattotrain #comesano #wholefood #healthyeating #healthylifestyle #healthyfood #healthybreakfast #saludable #nodieta #lowcaloriemeals #entrenamiento #weightlossjourney #fitnesslifestyle #fitspo #fitnessfood #gymgirl #gymfood #foodporn
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