En riktigt riktigt bra träningsdag igår 💪 Först ett pass #EMOM (2*12 min plus lite till) med coach Johan från @freenaturetraining. Burpees, armhävningar, grodhopp, squats, plankor, utfallssteg och annat skojsigt. Hem. Lunch. Valla. . Sen en utflykt till #bis#bisslingekonstsnöspår för lite längdskidor. Drygt 12k blev det innan jag klev av som en av de allra allra sista utan pannlampa 🔦 Som sagt: En bra dag. . Lite sova och sen på’t igen. Spin giro, block 3 på @friskissthlm #fri#friskishornstull på programmet 🚴‍♂️ :: :: #emom #training #intervaller #styrka #crossfit #burpees #armhävningar #grodhopp #squats #planka #utfallssteg #lunge #valla #längdskidor #nordicskiing #xc #rossignol #swix #salomon #förbrafäste #diagonala #staka #bisslingekonstsnöspår #spingiro #friskisochsvettis #friskissthlm #friskishornstull
31 0
Eget crosscage pass idag med @sandraschp, effektivt, snabbt, jobbigt och kul. Grym start på dagen med både puls och styrka som fokus. Battlerope, cykel, planka på boll, rodd, grodhopp, dra rep, utfall bak med axelpress, burpees, triceps i cabel, biceps i cabel och russiantwist 👊🏼 och självklart blev det ett dopp efter 😊 kör nästan samma upplägg på söndag 09:30 för den som vill följa med 😊 #hälsa #crosscage #burpees #flås #styrka #puls #battlerope #rodd #grodhopp #kallabad #nordicwellnessbilldal #killingholmen
65 3
Idag är det 1år sedan som jag anmälde mig till nyårslöftet 2018 med @refitness.se och det är helt klart ett av de bättre valen jag gjort! Detta firas med 100 upphopp som inte alla kom med på film men vad gör det! Ha nu en fin fin helg kära ni!🎈 . . . . #fitnessjourney #healty #minresa #viktminskning #minresaräknas #minviktresa #nyårslöftet2018 #refitness #viktresa #grodhopp #upphopp #legday
83 2