Once again back in the box testing with increased weight on my legs Went for a clean complex first 12 rounds increase of 1 Pw clean 2 front squats 1 hang pw clean 1 jerk Then build up to 1RM clean 6x6 death lifts 5 rounds of 5 strict pull-ups 10 air squats 10 push-ups 10 sit-ups —————————————————- #xpd#xpdblsess #xpdbls #ottobock #ottobockscandinavia #rehband #rehbandathlete #noccodanmark #gripencrossfit #crossfit #ocr #ocrrun #amputee #prosthetics #veteran #gefanaldrigupp #rekyl_swe
48 0
•SMOOTH•
65 3
Veckans utmaning: Qvintus! Max rundor 60min 400m Löpning Burpees. Öka med en Burpee per omgång. 1 Burpee, 2 burpees, 3 burpees, 4 burpees osv... Lycka till och glöm inte att dela ditt resultat med gemenskapen! #miltrain #atttränaärattleva #eleikopt #personligtränare #gunex #tyngre #svensktkosttillskott #aldrigvila #tr#tränahårthållkäft #rekyl_swe #svfm #försvarsmakten #military #wod #crossops #hardworkpaysoff #trainhardfighteasy #gefanaldrigupp #träning #fitness #träna #militär #militaryfitness #militarytraining
53 5
Dagens 5 km lunk med viktväst (10kg) blev 9 km istället... ibland blir det inte som man tänkt sig... ❤️😅 de där backarna dödar mig men feakar ett smile ✌🏻😁🤣 nu längtar jag till all is försvinner så det går att få ok tider i dag 9,1 km på 60 min ghaaa men japp kämpa vidare då 👊🎉#hälsopedagog#löpning #run#run #ocr #❤️ #run #lunk #viktväst #mamma #resultat #kä#kämpa #workout #gefanaldrigupp #kondition #mumworkout #health #tävla #fitness #roslagen #väddö #workforit #outdoor #tränaute #kämpa #byggaenstarkkropp #
60 2
Olycka efter olycka. Jag har varit aktiv och marschtränat i några dagar. Men för 2 dagar sen när jag nästan var hemma efter min runda, så passerar en timmerbil mig när jag går genom byn. Denna timmerbil håller inte ut på vägen och jag trodde att han kanske fick möte, att det var därför han inte höll ut från mig. Men det fick han inte. Och när han passerar mig säger det PANG. Jag får en gren rakt i pannan. Jag kan inte förstå varför han inte höll ut på vägen. Varför hade han inte koll på sin last? Detta resulterade i att jag dagen efter fick fara in akut på akuten. Huvudet hade börjat göra ondare, jag var extremt illamående, var väldigt yr, extremt ljuskänslig och höll på att spy flera gånger . Det visade sig att jag har fått en lätt hjärnskakning och att musklerna i min nacke är spända och krampar. Så jag blir hemma från jobbet, är extremt trött hela tiden, mår fortfarande illa, är yr och vinglig och samtidigt så förbannad på chauffören som inte kunde hålla ut på vägen. Men snart är jag förhoppningsvis på banan igen 💪🏻 #gefanaldrigupp #pannben #olycka #timmerbil #marschträning #militaryworkout #miltrain #workhard #nevergiveup #neverstop #fighter #fuckEDS #varsel #lioness #workout #gymlife #hea#healthylife #myjourney #hjärnskakning #healthy #weightlossjourney #strong
17 1
Started on the left side today on this big project🤗👍🏼,(I made the right side before) next session will be too get the cheast done and start on the arm and later down on the back 👊👍🏼On my wolfbrother from kiruna I22 swe specialforces🐺👊 #houseofpain #tat#tattoo #hökarängen #tats #custom #work #black #grey #salong #tattooed #tattoos #tattooshop #ink#inka> #inkedup #tattoomania #tat #ink #sweden #tatuering #stockholm #lapplandsjägare #I22 #kiruna#sverige #houseofpaintattoo #300 #wolf #rekyl @rekyl_swe #varg #gefanaldrigupp
94 11