京都マラソンを楽しんだ結果、PBを13分更新できました👍🏻 3:32→3:19 PB更新のポイントは沖和彦コーチのアドバイスと、アスリートフードマイスターとして栄養摂取を見直したこと、あとは沿道の皆さまの温かい声援のおかげかと思います✨ ニックネーム付きゼッケン、めっちゃ応援してもらえて超おススメです☺️ #アスリートフードマイスター #京都マラソン #ネガティヴスプリット #沖和彦 #カントラ #関西在住のウルトラマラソン大好きな仲間たち #ランスタグラム #ハシリマシタグラム #ランニング #マラソン #goodr #GARMIN #ForeAthlete935 #distance7 #アミノ酸 #BCAA #ロイシン #アルギニン #シトルリン #アフリカンマンゴーシード #イミダゾールジペプチド #ロディオラロゼア #running #marathon #newtonrunning #ランニング好きな人と繋がりたい #ワールドマスターズゲームズ2021関西 #worldmastersgames2021kansai #スフラ #sufura
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60 min Upper Body Exercises (Every move 15 repeat) Adjustment: 1-3 : L (Long lenght ) 2-4-5-6-18: MC (Mid Calf) 8-17-19-20: M (Mid Lenght) 7 : S (Small lenght) 1⃣TRX Chest Press 2⃣TRX Incline Press 3⃣TRX Chest Fly 4⃣TRX Push - Up 5⃣TRX Atomic Push - Up 6⃣TRX Oblique Atomic Push - Up 7⃣TRX High Row 8⃣TRX Power Pull 9⃣TRX Low Fly 🔟TRX T Fly 1⃣1⃣TRX Y Fly 1⃣2⃣TRX I Fly 1⃣3⃣TRX L Fly 1⃣4⃣TRX W Fly 1⃣5⃣TRX Split Fly 1⃣6⃣TRX Triceps Press 1⃣7⃣TRX Triceps Kick Back 1⃣8⃣TRX Triceps Extension 1⃣9⃣TRX Biceps Curl 2⃣0⃣TRX Biceps Clutch @hakanturan1981 #trx #trxworkout #trxfitness #trxtraining #garmin #fenix5multisports #trackme #zoo#zoomfly #nik#nikefly #dai#dailypicture #marathontraining #athletics #trackandfiled #run #runner #fitness #longdistance #distancerunner #nike #zoomfly #nikerunningclub #dailypicture #endurance #endurancerunner #exercise #runstagram #marathoner #runshots #runnerclick #runnersglobe #workout #justdoit
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今日は自転車日和🌞 ・ 風は強いが暖かい🌬️♨️ ・ 長女と焼きいも🍠を求めて 片道20kmのサイクリングに参加 🚴🚴🚴🚴🚴 ・ 目的があれば頑張れる✨💪 ・ Today's cycling🚴🚴 with my daughter👧👨 to eat sweet potatoes🍠 ・ Today's cycling is not training❗ ・ Today's good ride👍👍👍👍 ・ #自転車 #朝練 #ランニング #running #strava #フィットネス #fitness #ボディメイク #bodymake #ダイエット #diet #ダイエット中 #いい天気 #ガーミン #garmin #ワークアウト #workout #減量 #親子ローディ #プロジェクトワン #projectone #trek #madone #Niceride #アスリート #チーム練 #有酸素運動 #二児の父 #安城市 #instadiet
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今日は地元横浜市保土ヶ谷区のかるがもファミリーマラソン大会の10キロに参加しました。 アップダウンばかりの周回コースで最後はぜーぜーでゴール。 初めて10キロレース参加したのでこれがPB。 ファミリーランに沢山の子供たちが参加していて心温まる大会でした。 #かるがもファミリーマラソン #run#run #run #ハシリマシタグラム #ランニング好きな人と繋がりたい #ランスタグラム #サブ35への道 #サブ4 #han#hanzo> #hanzo #garmin
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