Ah hvor skønt at komme ud for mig selv igen efter påsken og gå en lille tur i frokostpausen! Jeg kan virkelig kun anbefale det til alle! Af mine gåture får jeg får et klart hovede igen og de bedste ideer kommer oftest til mig her🌿og så er det bare smukt💞 #gørnogetgodtfordigselv#gåtur#sol#personligtræner#efterfødselstræning#kostvejleder#sundevaner#spissundt#sundhed#simpelsundhed#livsstilsændring#vægttab#drømmekrop#overskud#energi#velvære#glæde#senseslankmedsundfornuftdetgørminkropsågodt#gentofte#juliekernandk
27 1
Duften af dild sender mig altid direkte hjem i min bedstemors køkken som barn💗 Hyggeligt med dejlige minder💓 Kost i går: (HF = håndfuld) ❤️MORGENMAD: bananpandekager & kaffe 🥦HF 1+2: revet gulerod og squash 🍗HF 3: æg 🍓/🥔HF 4: banan, havregryn, blåbær Fedt: omega3 olieshot, kokosolie til stegning Andet: kaffe m havremælk ❤️ FROKOST: salat med laks og pære 🥦HF 1+2: rødkål, spinat, peberfrugt, blomkål, grønkål, dild, persille, gulerod 🍗HF 3: laks 🍓/🥔HF 4: pære Fedt: Creme frais-dressing ❤️ AFTENSMAD: grillet lammesteg m grønt og bearnaise + grillpølse 🥦HF 1+2: spidskål, peberfrugt, gulerod 🍗HF 3: lam + pølse 🍓/🥔 HF: minus (ekstra protein) Fedt: bearnaise Andet: ketchup, sennep, ristede løg ❤️ ——— #detgørminkropsågodt#drømmekrop#detmågodtværenemt#Personligtræner#fitmor#sundmor#vægttab#vægttab2019#vægttabsforløb#gørnogetgodtfordigselv#sundevaner#spissundt#sundhed#simpelsundhed#økologi#overskud#energi#glæde#sensekost#senseslankmedfornuft#senseaftensmad#aarstiderne#sensemorgenmad#sensefrokost#sensemad#gentofte#juliekernandk
25 0
38 0
Er du kar til at gøre alvor af de mål du har? . Så er det nu du skal springe til, for vi har lige nu 15% rabat på personlig træning og vores trænere Mitzi og Secilie er klar til at hjælpe dig i mål !! 💪😃 . . ➡️ Mitzi er træneren for dig der er helt ny i træning. Hun er super dygtig og tager sig rigtig godt af dig og får dig til at føle dig tryg mens I bevæger jer mod dit mål. . Tag ikke fejl af Mitzi, hun kan også presse dig når det er nødvendigt 😜 . Måske kender du allerede Mitzi fra vores yoga hold? 😃 . Følg Mitzi her: @migazi1234 . . - . ➡️ Secilie er træneren for dig der måske allerede er vant til at træne, men har brug for at blive udfordret eller ønsker inspiration til at tage din træning til næste niveau for større udbytte og motivation. . Selvom hun er hård, kan hun også være blid, når det er nødvendigt 😜 . Måske kender du allerede Secilie fra receptionen, bikesalen eller holdsalen? 😃 . Følg Secilie her: @fuckslankekuren . GRATIS KONSULTATION ⬇️ . Vil du høre mere om hvordan en af vores trænere kan hjælpe dig, kan du booke en gratis konsultation. . Mitzi - [email protected] Secilie - [email protected] . En gratis konsultation varer 30-45 min og er IKKE træning eller tips herom. Men en snak om hvordan et muligt samarbejde mellem dig og din træner kunne se ud 😃 . Så er det nu vi gør det? 🙌🔥💪👊 . #personligtræner #personligtræning #fit#fit#fitnessworldnderslev #gørnogetgodtfordigselv #fitnessworld #tilbud #nådinemål #nyevaner #fitness #styrke #vægttab #nylivsstil #tagdigselvalvorligt
20 1
Jeg har her til formiddag fået en kropsbehandling med afsæt i BodySDS og egentlig kan jeg sætte hak i alle fem bokse på billedet. Jeg har i længere tid haft mange nakke, skulder og rygsmerter og for et lille års tid siden, var jeg, efter mange fysioterapitimer som ikke helt gav mig det det skulle, en anelse desperat. Jeg hørte om BodySDS flere steder på Instagram - bla. hos @remeejackman og @canabuttenschon og besluttede at prøve. Jeg havde egentlig ikke den vilde tiltro til at det kunne noget mere end det jeg ellers havde forsøgt mig med, men min skepsis overfor BodySDS blev gjort til skamme! BodySDS er en behandlingsform hvor der tages afsæt i sammenhængen mellem de fysiske skavanker og ens mentale udfordringer. Denne sammenkobling - at ens mentale tilstand sætter sig som spor i kroppen og kommer til udtryk ved fysiske spændinger og smerter giver mening for mig - især efter jeg oplevede hvordan behandlingen gav mig en lethed og summen i kroppen og et mere afslappet sind. Det skete ikke bare ved første behandling men igennem forløbet og det har givet mig en større kropsbevidsthed og oveni en større bevidsthed om mine tanker og bekymringer. Jeg er en kæmpe kontrolfreak og higen efter kontrol sætter sig også i kroppen. BodySDS kan være, og for mig var det, en kæmpe rutsjebanetur med mange følelser og tårer under behandlingerne, men det er enormt spændende og givende. Der er så meget mere at sige om behandlingsformen, så min anbefaling er at google og læse mere. Er man fra Nordjylland er der ikke mange behandlere i nærheden, men jeg kan klart anbefale @kristiankuch som er meget kompetent, rolig og tillidsvækkende. (Det er ikke reklame, blot en venlig anbefaling) ☺️ Besøg evt. hans hjemmeside og læs mere om kropsbehandling på: kristiankuch.dk #gørnogetgodtfordigselv #bod#bodysdsorg #kropsbehandling #velvære #bodysds #stress #angst #uro
10 1
MOR & BARN TRÆNING 💪🏻👶🏼 I dag: Frederiksberg have kl 10 Onsdag: Fælledparken & Ørestad kl 10 Torsdag: Frederiksberg have kl 10 & Islands Brygge kl 10.30 Fredag: Hans Tavsens Park kl 10 Kom og få en god omgang træning 💪🏻 #mor#morogbarn #morogbarntræning #efterfødsel #efterfødselstræning #træning #mor #baby #barsel #mødregruppe #aktiv #overskud #energi #forår #udendørs #udendørstræning #gørnogetgodtfordigselv #golinedk
25 0
🤩 ER DU KLAR PÅ EN UDFORDRING? 🤩 Fra 1. maj kører vi en 21 dags challenge - det tager 21 dage at ændre sine vaner. Det er snart sommer, solen begynder at komme frem, samme gør bikinien eller shortsene. Har du lyst til at gøre noget godt for dig selv? SÅ ER DET NU!☀️☀️ De 21 dage er meget simple: Ingen chokolade Ingen fast food Ingen sodavand Ingen kage Ingen alkohol Ingen chips Men spise verdens bedste morgenmad 😍😍 Er du klar til at få nogle sundere vaner? Få mere energi? Start på et vægttab? Bedre trænings resultater eller sætte nogle mål og ønsker vi sammen kan opnå - igennem en sund livsstils ændring. 💚💚 Skriv endelig en besked hvis du vil høre mere, eller bare er klar til at få nogle resultater NU! #21dageschallenge #sundogaktivlivsstil #gørnogetgodtfordigselv #mereenergi #sunderevaner #bikiniklar #egedalbodyfactory #herbalifenutrition
5 0