• EASTER L-EGG WORKOUT • . 🎉🎉 💪🏼🍫♥️🎉🎉 📲Scorri le immagini e guadagnati il tuo uovo di Pasqua con questo fantastico allenamento Bruciagrassi con esercizi focus per Gambe, Glutei e Addome! . Domenica 21 Aprile ? L’allenamento a sorpresa è Pronto: Esegui 21 ripetizioni per ognuno degli esercizi indicati , ripeti l’intero circuito per 4 Volte e ti sarai guadagnato il tuo Uovo di Pasqua senza sensi di colpa !! . . 📲Se non conosci gli esercizi , scorri le immagini verso destra , ho preparato per voi delle fantastiche vignette che vi illustrano come eseguire ogni singolo esercizio. . . #StayFit #staytrained . #ft_fitnesstrainer . . #Workout #Fit#Fitness #Circuit #gluteus #Booty #fatburner #bruciagrassi #FitnessModel #fitnessmotivation #wor#workoutvation #functionaltraining #pasqua #crossfit #gym#gymvation #easter #bootybuilding #coach #personaltrainer #fitnesstime #wod #Fitness #gym #Motivation #workout #Training #eastereggs
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🥚🍫 • 𝐂𝐈𝐎𝐂𝐂𝐎𝐋𝐀𝐓𝐎 𝐅𝐎𝐍𝐃𝐄𝐍𝐓𝐄 • 🍫🥚 . Uova di cioccolato si , ma rigorosamente fondente !! . • 𝘼𝘾𝘾𝙀𝙇𝙀𝙍𝘼 𝙄𝙇 𝙈𝙀𝙏𝘼𝘽𝙊𝙇𝙄𝙎𝙈𝙊 Grazie al contenuto di alcaloidi (caffeina, teobromina, feniletilammina). . • 𝙁𝘼𝙑𝙊𝙍𝙄𝙎𝘾𝙀 𝘽𝙐𝙊𝙉 𝙐𝙈𝙊𝙍𝙀 𝙀 𝘾𝙊𝙉𝘾𝙀𝙉𝙏𝙍𝘼𝙕𝙄𝙊𝙉𝙀. Incrementando la produzione di serotonina (importante neurotrasmettitore cerebrale). . • 𝙍𝘼𝙇𝙇𝙀𝙉𝙏𝘼 𝙇’𝙄𝙉𝙑𝙀𝘾𝘾𝙃𝙄𝘼𝙈𝙀𝙉𝙏𝙊 𝙑𝘼𝙎𝘾𝙊𝙇𝘼𝙍𝙀 , 𝙍𝙄𝘿𝙐𝘾𝙀 𝘾𝙊𝙇𝙀𝙎𝙏𝙀𝙍𝙊𝙇𝙊 𝙀 𝙋𝙍𝙀𝙎𝙎𝙄𝙊𝙉𝙀 𝘼𝙍𝙏𝙀𝙍𝙄𝙊𝙎𝘼 In quanto ricco di antiossidanti. . . #Stayhealty #StayFit #StayTrained #FT_FitnessTrainer . #BeFit #nutrition #healthyfood #fit#fitness #fitnessmotivation #food #diet #gym #sweet #chocolate #cakes #healtyfoods #foodporn #fitnesslife #fit#fitnessaddict #crossfit #personaltrainer #coach #fitness #instagood #workout #fitnessaddict #easter #eastereggs #happyeaster
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•“𝕸𝖊𝖓𝖘 𝖘𝖆𝖓𝖆 𝖎𝖓 𝖈𝖔𝖗𝖕𝖔𝖗𝖊 𝖘𝖆𝖓𝖔”• . Il modo di dire “mens sana in corpore sano” è una locuzione latina ( scritta da Giovemale nelle sue Satire) che letteralmente significa “mente sana in un corpo sano”. . Tale espressione viene utilizzata per indicare la fondamentale importanza che il corpo e la mente ricoprono in un binomio indissolubile , dove non va l’una non va discriminata a dell’altra. Per garantirsi uno stato di saluto psico-fisico ottimale e avere una mente sana è quindi necessario curare anche il proprio corpo. Anche se la frase di Giovenale era abbastanza diversa dal significato che poi ha assunto con la modernità, va anche detto che nel corso dei secoli la scienza ha dimostrato che effettivamente l’attività fisica (e dunque un corpo sano) è in grado di prevenire anche alcune malattie della mente (ad esempio l’Alzheimer) ed è proprio per questo motivo che il mondo dello sport l’ha spesso fatta propria. . . #staytrained #staymotivated #ft_fitnesstrainer . . #Workout #Fitness #Circuit #cardio #befit #fit#fitnessmotivation #diet #fitnessmotivation #workoutmotivation #functionaltraining #cardioworkout #crossfit #exercise #bootyfordays #noexcuses #coach #personaltrainer #fitnesstime #wod #gym #Motivation #salute #Training #Sport #wellness #bodyunderconstruction #menssanaincorporesano
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• 𝙈𝙊𝙉𝘿𝘼𝙔 𝙄𝙎 𝙏𝙃𝙀 𝙋𝙀𝙍𝙁𝙀𝘾𝙏 𝘿𝘼𝙔 𝙏𝙊 𝘾𝙊𝙍𝙍𝙀𝘾𝙏 𝙇𝘼𝙎𝙏 𝙒𝙀𝙀𝙆’𝙎 𝙈𝙄𝙎𝙏𝘼𝙆𝙀• . #personaltrainer #staytrained #ft_fitnesstrainer . . #Workout #Fitness #Circuit #cardio #diet #fitnessmotivation #workoutmotivation #functionaltraining #cardioworkout #crossfit #exercise #bootyfordays #lunges #coach #fitnesstime #wod #gym #totalbody #Motivation #squat #Training #Sport #wellness #fitnessmodel
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• 𝐓𝐑𝐗 𝐏𝐎𝐒𝐓𝐔𝐑𝐄 𝐂𝐎𝐌𝐏𝐋𝐄𝐗 • . Oggi vediamo insieme un fantastico esercizio che ci permette di andare a lavorare in pieno tutta la schiena : Dorsali , Trapezi , Deltoidi posteriori con attivazione isometrica del Core addominale. Il complex in oggetto è costituito dall’abbinamento di 3 esercizi : • Rematore -> Focus: Dorsali • Alzate Laterali -> Focus: Trapezi e deltoidi • Extrarotazioni -> Focus: Deltoidi posteriori e muscoli extrarotatori . Per mantenerla la postura corretta sarà necessario tenere addome e Glutei costantemente contratti. . L’attivazione di tutti i muscoli sopracitati costituirà quindi un ottimo lavoro di “Apertura Posturale” soprattutto per tutti coloro che hanno la tendenza ad avere una postura influenzata dalla “chiudsura” delle spalle in avanti aumentando la propria curva cifotica. . . #staytrained #staymotivated #ft_fitnesstrainer . . #Workout #Fitness #posture #trx #befit #fitnessmotivation #workoutmotivation #functionaltraining #cardioworkout #crossfit #exercise #bootyfordays #noexcuses #coach #personaltrainer #fitnesstime #wod #gym #totalbody #Motivation #shoulder #Training #Sport #backworkout #bodyunderconstruction
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“ 𝙄𝙇 𝙁𝙊𝙇𝙇𝙀 𝙉𝙊𝙉 𝙀’ 𝘾𝙊𝙇𝙐𝙄 𝘾𝙃𝙀 𝙎𝙄 𝘼𝙇𝙇𝙀𝙉𝘼 𝙏𝙐𝙏𝙏𝙄 𝙄 𝙂𝙄𝙊𝙍𝙉𝙄, 𝙈𝘼 𝘾𝙊𝙇𝙐𝙄 𝘾𝙃𝙀 𝙏𝙐𝙏𝙏𝙄 𝙄 𝙂𝙄𝙊𝙍𝙉𝙄 𝙉𝙊𝙉 𝙁𝘼 𝙉𝙐𝙇𝙇𝘼 𝙋𝙀𝙍 𝙇𝘼 𝙎𝙐𝘼 𝙎𝘼𝙇𝙐𝙏𝙀 “ . . #staytrained #staymotivated #ft_fitnesstrainer . . #Workout #Fitness #Circuit #cardio #befit #fit#fitnessmotivation #diet #fitnessmotivation #workoutmotivation #functionaltraining #cardioworkout #crossfit #exercise #bootyfordays #noexcuses #coach #personaltrainer #fitnesstime #wod #gym #totalbody #Motivation #step #Training #Sport #wellness #bodyunderconstruction
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• ABS GOAL • . “Faccio tanti addominali così mi preparo per l’estate”. Sfatiamo 2 falsi miti: - Effettuare centinaia di esercizi per gli addominali non è sufficiente per avere un addome scolpito. - Avere la pancia non è sinonimo di “non avere gli addominali”, si può avere un addome tonico seppur rivestito da tessuto adiposo. . La schematizzazione raffigurata nel post di oggi ci aiuta a comprendere in maniera molto semplice come sia di fondamentale importanza abbinare l’allenamento ad una corretta alimentazione per ottenere i risultati desiderati. Se uno di questi 2 fattori verrà a mancare la percentuale di successo calerà drasticamente con una stima di circa il 60%. . #staytrained #staymotivated #ft_fitnesstrainer . . #Workout #Fitness #Circuit #cardio #bef#befit #fit#fit#fitnessmotivation #die#diet #befit #fitnessmotivation #diet #fitnessmotivation #workoutmotivation #functionaltraining #cardioworkout #crossfit #exercise #bootyfordays #noexcuses #coach #personaltrainer #fitnesstime #wod #gym #totalbody #Motivation #step #Training #Sport #wellness #bodyunderconstruction
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🍑 • 𝙂𝙇𝙐𝙏𝙀𝙐𝙎 𝙋𝙍𝙀𝙎𝙎 • 🍑 . La Gluteus Press eseguita al Multipower è un ottimo esercizio di tonificazione dei glutei da inserire come complementare a fine allenamento per sfinire i muscoli estensori d’anca. . . #StayFit #staytrained . #ft_fitnesstrainer . . #Workout #Fitness #Circuit #befit #PersonalTrainer #bruciagrassi #fitnessmotivation ##workoutmotivation #functionaltraining #powerlifting #crossfit #gym#gymvation #fitnessmodel #coach #fitnesstime #wod #bootybuilding #gym #Motivation #fatburner #Training #Sport #gluteus #calisthenics #bootyworkout
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