“Don't breathe to survive; dance and feel alive.” ― Shah Asad Rizvi
2 1
Ученица🙀😍Красота😍 🤸Стойка на руках – это отличное упражнение, пользу от которого зачастую недооценивают по одной простой причине: большинство людей считает, что просто-напросто на них не способны. Стойка обладает целым рядом преимуществ: ✔️Укрепляет и усиливает мышцы верхней части тела. Для того чтобы выйти и удерживаться в таком положении хоть какое-либо количество времени нужны достаточно сильные мышцы плеч, рук и спины. Позанимавшись хотя бы несколько недель, вы заметите как улучшился общий тонус мышц, как возрос уровень силы и что мышцы плеч начали приобретать привлекательные очертания. ✔️Улучшает чувство баланса. С первыми тренировками вы почувствуете, как важно уметь балансировать чтобы удерживаться в вертикальном положении. Как только, будет предпринята попытка отклониться от опоры — сразу даётся возможность прочувствовать что одной только силой не удержаться. Занимаясь, вы запросто отточите чувство баланса как никогда. ✔️Улучшают состояние костей и суставов, способствуют правильному кровообращению и дыханию. Вы учитесь выдерживать свой вес на одних руках — тем самым укрепляете суставы кистей, локтей и плеч. Усиливается кровообращение в верхней части тела, растягивается диафрагма увеличивается поступление крови к лёгким. 🙌Для тех, кто не особо занимается спортом и считает, что, вообще, не сможет стоять на руках — это заблуждение🤔. Если у вас нет каких-либо серьёзных травм или болезней, не позволяющих заниматься спортом, то насколько бы слабым вы себя ни считали — через определённое время тренировок вы будете со смехом вспоминать свои старые сомнения, выполняя образцовый подход.😃 #симферополь #стретчинг #шпагат #растяжка #гибкость #стойканаруках #здоровоетело #stretchinstyle #flexible #tyanis_so_mnoу
2 0