I am #determined I will be #consistent I #eatclean I am the #terminator I am #notfunny 🤣🤣🤣 I can also see my muscles...cough cough...#Traps...cough....coming trough and my fat melting away. Yay me! 💪🏾 . . . #improvement #keepitgoing #kettelbell #kbwomen @schwarzenegger #eatyourheartout #ton#tone #tone #burnfat #form #workingoutisfun #movetogether #getup #doit #flatback
2 1
I saw that my life was a vast glowing empty page and I could do anything I wanted ~ Jack Kerouac. Running a bit behind because bad #pms but trying to catch up! Day 13-16 of @badyogiofficial #bad#badyogi100 #100poses #headstand #locustpose #gatepose #halfstandingforwardfold #flatback and @doyouyoga #doyoubackbend #yogachallenge #octoberyoga #wildthing #warrior1 #reversewarrior #humblewarrior #badyogi #badassyogi #badyogiAF #catchingup
27 1
در ادامه پست قبلی تصویر سمت چپ حالت sway back یا پشت گرد و کمر صاف است که این حالت از بد ایستادن و عادت به ایستادن اشتباه اتفاق می افتد.شاید یکی از دلایل آن استفاده بیش از حد کامپیوتر و نشستن پشت میز اداری و کار با دستها در جلو بدن اتفاق بیفتد.در این حالت سر به جلو ٬پشت گرد و کمر گودی خودش از دست میدهد که ناشی از عدم تقارن عضلات شکمی هست.باعث چرخش لگن به عقب و باز شدن بیش از حد زانو و در نهایت بیشتر وزن بدن به جلو کف پا منتقل میشود. تصویر سمت راست حالت پشت صاف را نشان میدهد.همانطور که توی عکس میبینید قوس ناحیه پشتی و کمری تقریبا صاف شده که باعث میشود فشار بسیار زیادی روی مهره ها بیاید و بر اثر فشار های ناگهانی آسیب دیدگی ستون فقرات در پی دارد.بعضی موارد بر اثر نا متوازن بودن عضلات شکمی و کمری باعث این عارضه میشود.عضلات شکمی بسیار قوی و عضلات کمری ضعیف هستند.در این حالت چرخش لگن به عقب و وزن بدن بر کل کف پا انتقال پیدا میکند. #swayback #flatback#posture #anatomy #muscles #forwardheadposture
62 0