Ցանկացած մարզում սկսելուց առաջ շատ կարևոր է կատարել նախավարժանք օրգանիզմը նախապատրաստելու համար։ Անգամ եթե քիչ ժամանակ ունեք, երբեք բաց մի թողեք նախավարժանքը։ Այն տաքացնում է մկանները՝ դրանով իսկ զերծ պահելով հնարավոր վնասվածքներից, ինչպես նաև նախապատրաստում է ձեր սիրտը և թոքերը։ Դրանից հետո արդեն կարող եք սկսել մարզվել։ Որպես նախավարժանք կարելի է ընտրել ցանկացած ակտիվություն, որն արագացնում է սրտի աշխատանքը և բարձրացնում մարմնի ջերմաստիճանը՝ դարձնելով մկաններն առավել առաձգական։ Կարելի է վազել, ցատկել, կատարել պտույտներ ձեռքերով, ազդրերով և այլ։ Ահա իմ նախավարժանքը։ #fitmom #fitmomlife #sportygirls #sportylifestyle #fitnessmotivation #fitnessgirl #fitnessinspo #sportclothes #sketchers #sneakers #selfmotivation #yerevan #armenia #armeniangirl #rope #ropejumping
6 0
Flex Friday 💪 __________________________________________________________________________________________________________________________ * * * * * * * _____________________________________________________________ #insta#instagram#instapic#instalover#instalove#fitness #fitnessgirl #workout #workoutroutine #fri#fridaygirls #fitmomlife #fitnesslife #fitstagram #friday #fridayworkout #herbalife #herbaliferesults #herbalifenutrition #herbalife24 #herbalifestyle #fitnessmotivation #fitnessbunnie #ofentse💎
17 0
Wow, sometimes random Pinterest workouts are the worst idea. I have one day until I start my next #fitnessblender program so I woke up and completed this. 1000 rep workouts are a killer FYI.
12 2
𝐇𝐨𝐰 𝐭𝐨 𝐠𝐞𝐭 𝐭𝐡𝐞 𝐦𝐨𝐬𝐭 𝐟𝐫𝐨𝐦 𝐲𝐨𝐮𝐫 𝐰𝐨𝐫𝐤𝐨𝐮𝐭! I’ve been using BBG for 41 weeks now. I’m not religious with it, but I do love using it as a guideline for my workout, and then I almost always put my own spin on it. Today I did everything with an extra pulse and wore my peach band 🍑! It’s the extra push that always keeps both my brain and muscles guessing! . And one of my favourite features is the recovery section. It helps me to do at least 20 mins of stretching and rolling. Which I have to admit, I sometimes skip. And then I totally pay for it! Not to mention, I’m not getting the full results of the work I put into my workout.
6 1
So cute! @emilyskyefit 💖💖
31 4