Jeudi Shakeo 🔹 Ohhh my sweet sweet SHAKEO ! Tu sais… oui mon SHAKEO je l’adore le matin en breuvage matinal… MAIS je l’aime encore plus quand j’y ajoute du BLING BLING … Cette recette là je te le jure elle satisfait mes papilles gustatives ‘’YINK en MASSE’’ ;) #coach#coaching#positivevibes#positivethinking #positivemindset#positiveenergy #positivelife #goodvibes#positivethoughts #positivemind#positivelifestyle #positivy#positiveminds #hea#healthystyle #fitness#attitude #determination #nevergiveup#success #healthy #fitforyou #fitforall#fitforfree #fitforareason#fitnessformoms #fitnesdfreaks#fitnessblog #fitnessblogers#fitmom#fitmomof3
8 0
Since starting on my health + fitness journey and joining Beachbody, I’ve gained so many things! ✨I’ve gained confidence in myself that I’ve never had before. ✨I’ve gained the best community of supportive women. ✨I’ve gained a passion for reading and developing myself personally. ✨I’ve gained the skill of implementing healthy habits that will last me a lifetime. ✨I’ve gained the financial freedom to be able to pay for Nate and I’s trip to Chicago in August. I’ve gained so so much, and I couldn’t thank my coach and the ladies on my team enough for this opportunity to not only better myself but to be able to inspire others to do the same thing 💕 Seriously the best YES I’ve ever said (besides marrying my hot hubs of course 😍)
40 7
WHITE ON WEDNESDAY: LOVE a good pocket! ESP in a white shirtdress w a curved hem❤️. #madeforyou madeforyou #fitforyou #wewearwhiteonwednesdays #womenscustomclothing #designedforyou #summershirtdress #customeverday
17 0
БС21 идет полным ходом, пока организм не понял особо что нужно худеть и упрямиься( бесит аж)😊😨😱но в целом мышц тонус обратно появился и вообще -я довольна самим процессом ;вечернее задание к общей тренировке #200ягодичныхмостиков #100диагональныхвыпадов 😄🔥 #бешенаясушка #бс21 #зожификация #свежийсезонбс #мотивация #fitforyou
11 1
Толстый, тонкий и звонкий! ⠀ Три типа телосложения или все мы разные❤️ ⠀ ✅Эндоморф: много мышц, много жира. ⠀ 🎈Цели: снижение веса ⠀ 🌿Рекомендации по питанию: очень осторожно с углеводами, особенно с темной их стороной- быстрыми🙃 Важно выстраивать именно рацион, и менять отношение к еде (с едой). Это именно те милые пухляши- сладкоежки ⠀ ✅Эктоморф. Мало мышц, мало жира. Это те самые ведьмы) Едят, но не толстеют. ⠀ 🎈Цели: увеличение массы тела ⠀ 🌿Рекомендации по питанию: высококалорийное, с большим содержанием углеводов (50-60%) ⠀ ✅Мезоморфы: идеальные ребята) много мышц, мало жира. Быстро адаптируются, восстанавливаются и приходят в форму. Это может быть как плюс так и минус. Наем сейчас, а к лету успею подготовиться. И успеют ведь!🧐 ⠀ 🌿Рекомендации по питанию: сбалансированно выстроенный рацион ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❗️Примечание: чистых типов существует мало, в основном все смешанные, но одна часть всё-таки преобладает. ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ Зная это, сможете верно выстроить рацион и тренировочный план! О плане расскажу дальше🌸
569 2
Хип-хоп для детей. Специально для Вашего удобства мы открыли 2 группы - во вторник - четверг в 9.30 и в среду и пятницу - в 10.00 Занятия длятся 90 минут. запись по телефону: 229-18-75; 8-700-206-14-20 или what's up 8-705-206-14-20 ______________________________ МЫ ПОНИМАЕМ, ЧТО ЭТО ОЧЕНЬ СЛОЖНО, НО ВСЕ ЖЕ БУДЕМ БЛАГОДАРНЫ ЗА 💖 ______________________________ #хипхопалматы #танцыдлядетей #современныйтанец #fitforyou #танцыалматы #детицветыжизни
13 0