Yesterday we met this remarkable person, Jill, not only is she a PT personal Trainer but she’s very intelligent and extremely funny!! You just have to check out her videos it’s a must. Jill’s wearing the stunning Shamal Legging that everyone loves so much @rolamoca.benelux @jilldevrengg @seanpalermo.photoart #tightbody #leggingsaddict #fitgirlsnl#fitbelgium #basicfit#basicfitfr#basicfitbe #basicfitnl #trainmore #fitfrenchie #fitnessmotivations #fitfamde #fitfrenchie#fitfrench#summerbody#fitgirlnl #fitdutch#fitanddutch #fitfamnl#fitfamde#fitnessfamily #seanpalermo #rolamocabenelux#mcfit #fitone#proudtobemcfit#afvallen #aarmy
2 1
Runners just want to have fun 😁 Who ever said that running is boring ? . Picture @teddymorellec . With my international crew @chanteldl @quaniet @meryl_runsultras
12 3
WINNEN Joehoe, het is weer zondag en vandaag ben ik eindelijk officieel jarig dus hierbij de laatste winactie met dank aan @bre@breyersdelightsnl. Je wint een shakebeker, springtouw, sporthanddoek, ijslepel, sporttas en natuurlijk een tub met ijs😍 Hoe win je? Simpel even @breyersdelightsnl en @fit.food.joy volgen en vertellen met wie jij gaat sporten/genieten. Succes!💪 #birthday #25 #winnen #winactie #breyersdelight #ijslover #proteinijs #impossiblepossible #fitfoodie #instafood #foodstagram #fitfoodporn #healthyfood #fitanddutch #foodfam #fitdutchie #foodblog #fitfoodblogger #cleaneating #cleanfood #gezond #foodlover #foodgirl #gezondafvallen #gezondenlekker #fitfoodjoy
18 6
Band achter voeten en front raise in de crunch houding⚔️ Ik ben dol op deze oefening😇 Deze oefening is super goed voor de corespieren en het bovenlichaam⚔️🔥 Uitvoering 1. Ga op de grond zitten, zet je hakken op de grond met je knieën gebogen. 2. Ga met je lichaam wat naar achteren, zodat je in een hoek van ongeveer 45 graden komt te zitten. Nu creëer je spanning op je buikspieren, let erop dat je de buikspieren vol aanspant. 3. Doe de band achter je voet, zorg nu voor een juiste spanning op de banden en strek je armen naar voren, op schouderhoogte. (Houd je ellebogen licht gebogen) 4. Dit is je beginpositie. 5. Beweeg je armen met ‘bijna’ gestrekte arm naar boven tot je niet meer verder kan. Houd je rug recht en blijf punt 5 herhalen tot het gewenste aantal. —————————————— I love this exercise😇 Good for the core muscles and front delts💪🏻⚔️ Get abs of steel🔥 #fit#fitness #personaltrainer #personaltraining #pt #progress #coaching #results #fitanddutch #fitdutchies #dutch #dutchfitness #sporten #workout #workoutmotivation #fitnessmotivation #cor#coreout #fitnessaddict #compound #fullbodyworkout #fit #gym #resistancebands #core #delts #exercise #lifestyle #tra#training #train #motivation #instagood
67 3